Think Less, Sleep More

Schlaf beginnt im Kopf - und nicht am AbendWir planen, tracken und optimieren und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt einen anderen Weg. Sie setzt auf weniger Perfektionismus und alltagstaugliche Strategien: den Aufbau eines naturlichen Mudigkeitsgefuhls, das Verstehen zirkadianer Rhythmen und Gelassenheit gegenuber nachtlichem Aufwachen. Ihre Erkenntnisse stammen aus uber 10.000 Behandlungen in ihrer Schlafklinik. So raumt sie mit Schlafmythen auf: Guter Schlaf ist flexibel, nicht perfekt.