Sömnstörningar

"Om du ska läsa en enda bok om hälsa i år: läs denna." Borås Tidning

Av sömnprofessorn känd från Skavlan.

Forskare har upptäckt en ny revolutionerande behandling som förlänger ditt liv, förbättrar ditt minne och gör dig mer kreativ. Den håller dig smal och minskar sockersuget. Den skyddar dig mot cancer och demens, parerar influensa och förkylning, minskar risken för hjärtattack,stroke och diabetes. Dessutom gör den dig lyckligare och hjälper mot ångest och depression. Är du intresserad? 

Det handlar alltså om sömn. En av de viktigaste delarna av våra liv, men en del vars betydelse vi ständigt förminskar. Tills nyligen har vetenskapen inte heller kunnat svara på varför vi sover och vad sömnen gör med oss. 

I Sömngåtan berättar hjärnforskaren och sömnexperten Matthew Walker om de senaste årens banbrytande forskning kring vad som händer när vi sluter ögonen i sängen och varför sömnen både är en mirakelkur och helt livsavgörande. Han förklarar hur sovandet förändras under olika skeden i livet, vad drömmarna gör med oss och hur man bäst får en god natts sömn samt inte minst, varför sömnbristen får sådana katastrofala följder för oss som individer och för vårt moderna, sorgligt sömnsvälta samhälle. Resultatet är en fascinerande bladvändare som faktiskt kan förändra ditt liv. 

"Ett långt, njutbart och välbehövligt lovtal till sovandet." Dagens Nyheter

"En nödvändig ögonöppnare." Lokaltidningen Limhamn/Bunkeflo

"Läs boken! Efter det sover du som en stock (vilket inte betyder att boken är dålig utan tvärtom att den är så bra att du verkligen vill se över dina sovmönster)." Maos lilla blå...gg, kulturblogg

"Populärvetenskap när den är som bäst! (...) Härligt när en fackbok är en riktig bladvändare."  Laholms bibliotek/minusett_laholm, bokblogg

Av sömnprofessorn känd från Skavlan.

Forskare har upptäckt en ny revolutionerande behandling som förlänger ditt liv, förbättrar ditt minne och gör dig mer kreativ. Den håller dig smal och minskar sockersuget. Den skyddar dig mot cancer och demens, parerar influensa och förkylning, minskar risken för hjärtattack,stroke och diabetes. Dessutom gör den dig lyckligare och hjälper mot ångest och depression. Är du intresserad?

Det handlar alltså om sömn. En av de viktigaste delarna av våra liv, men en del vars betydelse vi ständigt förminskar. Tills nyligen har vetenskapen inte heller kunnat svara på varför vi sover och vad sömnen gör med oss.

I Sömngåtan berättar hjärnforskaren och sömnexperten Matthew Walker om de senaste årens banbrytande forskning kring vad som händer när vi sluter ögonen i sängen och varför sömnen både är en mirakelkur och helt livsavgörande. Han förklarar hur sovandet förändras under olika skeden i livet, vad drömmarna gör med oss och hur man bäst får en god natts sömn samt inte minst, varför sömnbristen får sådana katastrofala följder för oss som individer och för vårt moderna, sorgligt sömnsvälta samhälle. Resultatet är en fascinerande bladvändare som faktiskt kan förändra ditt liv. 

"Ett långt, njutbart och välbehövligt lovtal till sovandet." Dagens Nyheter

"En nödvändig ögonöppnare." Lokaltidningen Limhamn/Bunkeflo

"Läs boken! Efter det sover du som en stock (vilket inte betyder att boken är dålig utan tvärtom att den är så bra att du verkligen vill se över dina sovmönster)." Maos lilla blå...gg, kulturblogg

"Om du ska läsa en enda bok om hälsa i år: läs denna." Borås Tidning

"Populärvetenskap när den är som bäst! (...) Härligt när en fackbok är en riktig bladvändare." Laholms bibliotek/minusett_laholm, bokblogg

Detta är en komplett, forskningsbaserad behandlingsmanual vid sömnproblem. Den vägleder dig som kliniker att lägga upp en sömnintervention utifrån kognitiv beteendeterapi som är anpassad efter varje patients specifika behov – även om de samtidigt har en annan diagnos, såsom depression eller ångestsyndrom. I och med ett unikt fokus på skräddarsydd behandling och samsjuklighet är manualen värdefull även för kliniker som tidigare har arbetat med KBT vid sömnproblem.

Bokens första del ger information om sömn och sömnlöshet, hur normal sömn fungerar och regleras, hur beteenden påverkar sömnregleringen samt hur olika tillstånd och sjukdomar inverkar på sömnen. Den andra delen av boken går igenom bedömningen och behandlingens olika komponenter. Författarna beskriver hur den mest relevanta komponenten väljs ut, i vilken ordning komponenter ska introduceras och när standardutförandet bör förändras. De lär även ut en fallkonceptualisering som ger underlag för viktiga kliniska beslut, samt tar upp försiktighetsåtgärder och riskfaktorer. Samsjuklighet och användning av sömnmedel diskuteras ingående liksom när och hur terapin bör justeras med hänsyn till detta. Slutligen åskådliggörs en fullständig behandling genom två fallbeskrivningar.

Boken riktar sig till studerande och kliniskt verksamma behandlare som möter patienter med sömnproblem; exempelvis psykologer, psykoterapeuter, kuratorer, sjuksköterskor och läkare. 

First published in 1943, Vitamins and Hormones is the longest-running serial published by Academic Press. The Editorial Board now reflects expertise in the field of hormone action, vitamin action, X-ray crystal structure, physiology and enzyme mechanisms.

Under the capable and qualified editorial leadership of Dr. Gerald Litwack, Vitamins and Hormones continues to publish cutting-edge reviews of interest to endocrinologists, biochemists, nutritionists, pharmacologists, cell biologists and molecular biologists. Others interested in the structure and function of biologically active molecules like hormones and vitamins will, as always, turn to this series for comprehensive reviews by leading contributors to this and related disciplines.

This volume focuses on sleep hormones.

Sleep and Affect: Assessment, Theory, and Clinical Implications synthesizes affective neuroscience research as it relates to sleep psychology and medicine.� Evidence is provided that normal sleep plays an emotional regulatory role in healthy humans.� The book investigates interactions of sleep with both negative and positive emotions, along with their clinical implications.� Sleep research is discussed from a neurobiological, cognitive, and behavioral approach.� Sleep and emotions are explored across the spectrum of mental health from normal mood and sleep to the pathological extremes.� The book, additionally, offers researchers a guide to methods and research design for studying sleep and affect.

This book will be of use to sleep researchers, affective neuroscientists, and clinical psychologists in order to better understand the impact of emotion on sleep as well as the effect of sleep on physical and mental well-being.

Sleep and Neurologic Disease reviews how common neurologic illnesses, such as Parkinson's Disease and Alzheimer's dementia impact sleep. In addition, the book discusses how common primary sleep disorders influence neurologic diseases, such as the relationship between obstructive sleep apnea and stroke, as well as their association with various primary headache disorders and epilepsy syndromes.

The utilization of sleep technology, such as polysomnography, multiple sleep latency testing, actigraphy, laboratory and CSF testing is also covered. The book is written for the practicing neurologist, sleep physician, neuroscientist, and epidemiologist studying sleep.

Sleep disorder is a rampant problem in the US, with over 40 million Americans currently diagnosed according to the NIH. There is a clear association between sleep disorder and a wide range of other human disorders -performance deficiencies, psychiatric illnesses, heart disease, obesity and more - but in spite of this there is not yet a convenient overview on the market detailing the impact of obesity, age, diabetes and diet on sleep duration and attendant health outcomes. This volume focuses on the interaction between sleep and these factors, with special attention being paid to the potential for neurological modulation of sleep via diet. The volume aid readers in understanding the role each of these factors plays in sleep architecture and its regulation by circadian biology and neurology.

The Auditory System in Sleep, Second Edition presents a view of a sensory system working in a different state, that of the sleeping brain. This updated edition contains new chapters on topics such as implanted deaf patients and sleep and tinnitus treatments. It is written for basic auditory system and sleep researchers, as well as practitioners and clinicians in the Auditory/Sensory Neurosciences and Sleep Medicine. As the auditory system is always "open�, thus receiving information from the environment and the body itself (conscious and unconscious data), the incoming sensory information may alter sleep and waking physiology, and conversely, the sleeping brain.

This book draws information from evoked potentials, fMRI, PET, SPECT, lesions, and more.

Insomnia and fatigue are two of the most frequent consequences after traumatic brain injury (TBI). About 30% of individuals suffer from chronic insomnia, an additional 20% have symptoms of insomnia, and up to 75% have significant and persistent fatigue. There is a strong empirical basis for the effectiveness of cognitive-behavioral interventions for the management of insomnia and fatigue in the general population and in other patient populations, and emerging research shows that these interventions seem applicable with similar benefits to people with TBI. Insomnia and Fatigue After Traumatic Brain Injury: A CBT Approach to Assessment and Treatment is written by a team of four scientist-practitioners in psychology who are experts in sleep medicine, cognitive-behavioral therapy for insomnia, and traumatic brain injury (TBI). Together they have authored this assessment and intervention manual for insomnia and fatigue, intended for clinicians working with the TBI population. Based on cognitive-behavioral principles, the manual integrates evidence-based interventions and techniques used by expert clinicians working with these populations. Throughout the development process, there has been an ongoing integration of the best available research, specialized clinical expertise, and knowledge transfer expertise: all of these perspectives were used to choose, revise, and format the content of the manual as to ensure that it would be most useful for the target audience.

Handbook of Sleep Disorders in Medical Conditions reviews the current knowledge on the nature and manifestations of sleep disorders associated with a variety of common medical conditions, including epilepsy, traumatic brain injury and dementia. It also provides clinical guidelines on how to assess and treat them with pharmacological and non-pharmacological interventions. Although the general principles of sleep medicine may be applied to some extent to patients with comorbid medical conditions, this book makes the case that an adaptive approach is warranted when considering the particularities of each condition.

In addition, clinicians must also be cautious when prescribing sleep medications as some pharmacological agents are known to exacerbate symptoms associated with the medical condition, such as cognitive deficits (i.e. difficulties with memory and attention) in cancer patients experiencing chemo brain, or in persons with neurologic conditions (e.g. mild cognitive impairment, dementia, stroke, brain injury). A differential approach to evaluating and treating sleep is thus warranted.

Handbook of Sleep Research, Volume 30, provides a comprehensive review of the current status of the neuroscience of sleep research. It begins with an overview of the neural, hormonal and genetic mechanisms of sleep and wake regulation before outlining the various proposed functions of sleep and the role it plays in plasticity, and in learning and memory. Finally, the book discusses disorders of sleep and waking, covering both lifestyle factors that cause disrupted sleep and psychiatric and neurological conditions that contribute to disorders.

Sleep and ADHD begins with an overview of sleep (normal sleep, sleep cues, developmental phases, etc.) and continues with the epidemiology of ADHD and sleep problems, including medical issues (e.g. sleep apnea), parasomnias, behavioral insomnias (i.e. limit setting, sleep onset association disorders, circadian rhythm disorders and anxiety-related insomnia). It then covers the etiology of sleep problems, including the role of sleep hygiene and habits, the developing child, and the role of stimulants and medications used in the management of ADHD sleep problems. As the first book of its kind, users will find this reference an invaluable addition to the literature on ADHD.