Nahrungserganzungsmittel im Sport

Der Markt fur Nahrungserganzungsmittel ist riesig und fur Athlet*innen und Trainer*innen ist der Zugang zu wissenschaftlichen Fakten nicht immer gegeben, um die in Foren und Blogs etc. aufzufindenden Aussagen und Meinungen einordnen und kritisch prufen zu konnen. Um fur die Beteiligten mehr Klarheit uber eine Auswahl von Supplementen zu geben, soll das essential die Leser daruber aufklaren, welche Nahrungserganzungsmittel tatsachlich wirksam sind. Daher sollen neben den wissenschaftlichen Befunden zur leistungssteigernden Wirkung einzelner Supplemente auch Empfehlungen zur praktischen Anwendung gegeben werden (Dosis, Haufigkeit der Einnahme, Zeitpunkt der Einnahme etc.). Die Auswahl der Supplemente konzentriert sich auf weitreichend erforschte Supplemente und orientiert sich dabei an den Empfehlungen einschlagiger Institute oder Organisationen im Bereich Sport (z.B. Australien Institute of Sport [AIS]; International Society of Sports Nutrition [ISSN] sowie an publizierten Forschungsarbeiten (v.a. Meta-Analysen), die einen klaren Beleg uber die Frage der Wirksamkeit eines Supplements darstellen.