Den magiska milen : förbättra din löpning vecka för vecka (häftad)
Format
Häftad (Flexband)
Språk
Svenska
Antal sidor
157
Utgivningsdatum
2016-02-26
Upplaga
2
Förlag
Norstedts
Medarbetare
Söder, Madeleine (foto)
Dimensioner
246 x 176 x 12 mm
Vikt
492 g
SAB
Rbaac,796.42
ISBN
9789113070056
Den magiska milen : förbättra din löpning vecka för vecka (häftad)

Den magiska milen : förbättra din löpning vecka för vecka

(1 röst)
Häftad Svenska, 2016-02-26
107
Skickas inom 2-5 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Milen är en distans alla kan förhålla sig till. Oavsett om du är maratonlöpare eller en glad amatör.

I Den magiska milen guidar löparproffset Maria Akraka dig till att bli bättre på att springa en mil. Det är en bok för alla som redan håller på med löpning eller för dem som vill komma igång. För vissa handlar det kanske om att klara av att springa en hel mil för första gången, om du kanske inte har sprungit alls tidigare men är sugen på att börja. För andra handlar det om att öka sitt löptempo och att förbättra sin tid. Eller så är du en van löpare som vill testa dina gränser och bli ännu mer effektiv i din löpträning. Att träna för att springa en mil är användbart oavsett om du ska springa Vårruset, Tjejmilen, Göteborgsvarvet eller ett maraton. Och för dig som inte tänker springa något lopp alls är milen ändå något magiskt.

I den här heltäckande boken hjälper Maria såväl nybörjare som vana löpare att komma närmare drömmen om att springa lätt och ansträngningslöst. Hon har skapat träningsprogram för tre olika nivåer som sträcker sig över ett helt år. Det är enkelt att hoppa på det träningsprogram som passar dig bäst eller att byta nivå. Förutom träningsprogrammen delar Maria med sig av sina bästa tips, sin inspiration och massor av fakta för att göra dig till en bättre löpare. Vilken utrustning behöver man? Hur tränar man med intervaller? Vad bör man tänka på när det gäller maten? Hur återhämtar man sig på bästa sätt? Vilka är de vanligaste skadorna och hur undviker man dem? Vilken träning bör man komplettera löpningen med? Och, hur håller man sig motiverad?

Allt detta och mycket mer skriver Maria Akraka om i sin matiga, omfattande och personliga bok om löpning, Den magiska milen.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Den magiska milen : förbättra din löpning vecka för vecka
  2. +
  3. Smartare löpning : 100 hacks för roligare rundor och bättre träning

De som köpt den här boken har ofta också köpt Smartare löpning : 100 hacks för roligare rundo... av Petra Månström (inbunden).

Köp båda 2 för 306 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Den magiska milen : förbättra din löpning...