Friidrott och gymnastik

Markus Torgeby är löpartalangen som 20 år gammal bosatte sig i en kåta i den jämtländska skogen. Där levde han under fyra år som en eremit. Så vad var det som fick honom att lämna allt? Och vad lärde han sig av att leva ensam i skogen?

Löparens hjärta handlar om att våga gå sin egen väg och om den kraft som finns att hämta i ensamheten och naturen. Markus Torgeby vänder sig till alla som har funderat på att kliva av ekorrhjulet; han ställer sig frågande till mycket av det som vi andra tar för självklart.

Denna nyutgåva innehåller ett nyskrivet efterord och en intervju med Markus Torgeby.

På några få år gick Ludmila Engquist från att vara en anonym utlänning till att bli frimärke och utses till Årets Svensk. Med blågula naglar och linser gjorde hon oss stolta när vi tog OS- och VM-guld i häcklöpning. Hon besegrade även bröstcancer, hon var vår drottning. Och hon svek oss och försvann.

Nu berättar hon för första gången hela sin historia från den karga uppväxten i Sovjet där hon idrottade för att överleva, till de ofrivilliga hyllningarna i Sverige och livet i exil med en önskan om att bli bortglömd.

”Jag vill göra detta nu. Jag måste. För första gången är jag fri att berätta min historia som jag vill. Ingen bestämmer längre över mig, jag behöver inte tänka på någon annan och jag står för allt.”

"Att läsa om Engquists tankar om allt detta ger också en intressant blick i svensk nutidshistoria. Oavsett intresse får man garanterat ut något av denna mycket läsvärda och välskrivna biografi som är en av de bästa på marknaden just nu. Helhetsbetyg: 5."

BTJ

"Att läsa hennes självbiografi är som att få en dörr drämd i ansiktet."

GP

Det här är den fantastiska berättelsen om Arthur – gatuhunden som lämnade djungeln och hittade hem. Hem till elitidrottaren Mikael Lindnord i Örnsköldsvik.

De utmattade svenska multisportarna befann sig mitt i regnskogen i Ecuador under VM. De skulle ha en kort vila innan nästa stenhårda pass tog vid – flera dagars löpning, cykling och forsränning i oländig terräng väntade härnäst. Leriga, trötta och hungriga började de tillaga sin måltid som bestod av köttbullar när landslagets ledare, Mikael Lindnord, fick syn på en tilltufsad vilsekommen hund. Han slängde åt hunden en köttbulle och tänkte inte mer på saken.

Det var först senare, under det närmare 700 kilometer långa loppet, som Mikael insåg att hunden följde efter dem och gav honom namnet Arthur. Uppför höga berg, över leriga fält och simmande i iskallt vatten kämpade Arthur vid sidan av laget. Utmärglad och skadad höll han jämna steg med de topptränade atleterna och vek inte en tum från deras sida. Till slut kunde ingen längre vara oberörd – allra minst Mikael som hade fått en vän för livet.

En otrolig och rörande historia om hunden som slog världen med häpnad. Om strapatser i djungeln och känsloladdade möten. Om multisportarnas tuffa tillvaro. Om kampen för att överleva och för att få ge Arthur ett nytt hem i Sverige.

Funderar du på att börja springa, men har svårt att komma igång? Eller har du redan sprungit ett tag och vill ta din löpning till en ny nivå? Är du trött på intervaller och vill få idéer till nya löppass? Kanske är du nyfiken på vad som krävs för att ställa upp i ett tävlingslopp eller ett ultradistanslopp?

Rune Larsson, en av Sveriges mest kända ultradistanslöpare, delar här med sig av sin kunskap och sina erfarenheter från ett helt liv med löpning. Han reder ut vilken utrustning du behöver, vilka olika sorters löpträning som finns och diskuterar träningsupplägg för såväl nybörjare som elitlöpare. Han berättar också om mental träning och ger konkreta råd om hur du kan lägga upp strategin inför olika lopp.

Runes filosofi är att löpträning ska vara så enkel och livsbejakande som möjligt oavsett om du siktar mot eliten och vill springa dig till meriter på ultradistans eller precis har börjat löpträna, är det viktigt att du hittar löparglädjen!

Rune Larsson har vunnit det 246 kilometer långa Spartathlon tre gånger, rott över Atlanten och sprungit tvärs över Amerika utan support. Idag är han en flitigt anlitad föreläsare. Löparglädje är en originalpocket och innehåller tips och inspiration till löparglädje - från motion till ultradistans.

På några få år gick Ludmila Engquist från att vara en anonym utlänning till att bli frimärke och utses till Årets Svensk. Med blågula naglar och linser gjorde hon oss stolta när vi tog OS- och VM-guld i häcklöpning. Hon besegrade även bröstcancer, hon var vår drottning. Och hon svek oss och försvann.

Nu berättar hon för första gången hela sin historia från den karga uppväxten i Sovjet där hon idrottade för att överleva, till de ofrivilliga hyllningarna i Sverige och livet i exil med en önskan om att bli bortglömd.

”Jag vill göra detta nu. Jag måste. För första gången är jag fri att berätta min historia som jag vill. Ingen bestämmer längre över mig, jag behöver inte tänka på någon annan och jag står för allt.”

"Att läsa om Engquists tankar om allt detta ger också en intressant blick i svensk nutidshistoria. Oavsett intresse får man garanterat ut något av denna mycket läsvärda och välskrivna biografi som är en av de bästa på marknaden just nu. Helhetsbetyg: 5."

BTJ

"Att läsa hennes självbiografi är som att få en dörr drämd i ansiktet."

GP

Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon – eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samlade kunskap för hur du blir en riktigt bra långlöpare. Du får bland annat veta hur långt innan ett lopp du måste börja träna, hur snabbt du kan räkna med att springa maran, vad du ska äta och dricka under loppet samt hur du kan använda en träningsdagbok för att förbättra dina resultat. Och självklart, alla olika träningspass som tar dig till ditt mål: distans, långpass, fartlek, intervaller och löpskolning – allt du behöver för att köra en målinriktad träning med ett långlopp i fokus. Ur innehållet • Dagsform och förutsättningar • Långpass och distans – din grundträning • Kvalitativ träning – för utveckling och toppform • Förbättra din löpteknik • Styrka för löpare • Vinterträning och löpband • Så undviker du skador • Träningsprogram för maraton • Träningsprogram för halvmaran • Nå längre – ultraträning • Sätt ihop ditt eget träningsprogram

»Läst Löparens hjärta av Markus Torgeby. Inser att jag lever helt fel men för sent är det först när det är för sent.« Bodil Malmsten

Markus Torgeby är den stora löpartalangen som 20 år gammal bosatte sig i en kåta i den jämtländska skogen. Där levde han under fyra år som en eremit. Vad var det som fick honom att lämna allt? Och vad lärde han sig av att leva i skogen? Löparens hjärta handlar om att våga gå sin egen väg, och om den kraft som finns att hämta i ensamheten och naturen.

Markus Torgeby vänder sig till alla som har funderat på att kliva av ekorrhjulet; han ställer sig frågande till mycket av det som vi andra tar för självklart. Markus böcker har översatts till ett tiotal språk och han föreläser ofta om hur vi med små medel kan knuffa våra liv i en mer hållbar riktning.

»Kan nästan få den där killen i Into the Wild att framstå som en soffpotatis.« Åsa Avdic, SVT Gomorron Sverige

»Den vackraste bok jag läst.« Rune Larsson, ultradistanslöpare

Vilka rädslor står i vägen för dig eller håller dig tillbaka? Hur kan du bli starkare? Den flerfaldiga olympiska mästarinnan och världsrekordhållaren på 400 m häck, Sydney McLaughlin-Levrone, vill hjälpa dig att besvara dessa frågor när hon delar sin personliga resa genom svårigheter och segrar, tro och förvandling.

Sydney McLaughlin-Levrone vet vad det innebär att möta hinder. Hon har inte bara bemästrat konsten att hoppa över häckar på löparbanan, utan också att hantera utmaningar i sitt personliga liv från en livslång kamp med perfektionism och ångest till ständiga frågor om sin identitet och om hon var "tillräcklig." Hennes strävan efter perfektion och behovet att tillfredsställa andra fortsatte i åratal, tills Gud ingrep i hennes liv med sin överväldigande nåd, förvandlande kärlek och styrkande sanning. 

I Mer än guld får du följa historien om en kvinna som gick från ångest till mod, från begränsningar till frihet, och från perfektionism till ett högre syfte och som nu visar världen att det vi ofta tror är omöjligt, är möjligt med Gud.

Sydney McLaughlin-Levrone är en fyrfaldig olympisk guldmedaljör och amerikansk sprinter och häcklöpare med världsrekord. Hon befäste sin stjärnstatus inom friidrotten vid OS i Tokyo 2021 genom att vinna 400 m häck och slå världsrekord samt ta ytterligare en guldmedalj på 4x400 m stafett. År 2022 slog McLaughlin-Levrone återigen världsrekordet på 400 m häck med 50,68 och vann guld vid friidrotts-VM i Eugene. Hon blev därmed den första kvinnan någonsin att springa loppet under 51 sek. Vid OS i Paris 2024 vann hon guld igen på 400 m häck och satte nytt världsrekord med den otroliga tiden 50,37. Det följdes av ännu ett guld på 4x400 m stafett. McLaughlin-Levrone föddes i Dunellen, New Jersey, och bor för närvarande i Los Angeles, Kalifornien, med sin make, Andre Levrone Jr.