Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet (häftad)
Provläs!
Fler böcker inom
Format
Häftad (Danskt band)
Språk
Svenska
Antal sidor
217
Utgivningsdatum
2016-09-24
Upplaga
1
Förlag
Natur & Kultur Akademisk
Medarbetare
Svedberg, Maria (form) / Kapadia, Seth (form)
Dimensioner
211 x 137 x 14 mm
Vikt
344 g
SAB
Dokb
ISBN
9789127140004

Du kanske gillar

Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet (häftad)

Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet

av Christina Andersson
(31 röster)  |  Läs 3 recensioner
Häftad Svenska, 2016-09-24
214
Köp
Spara som favorit
Skickas inom 2-5 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation.

Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet.

» ... ett alldeles utmärkt sätt att vara snälla mot oss själva är genom självmedkänsla. Det kan till och med vara det bästa sättet vi idag känner till för att måna om sig själv och därmed om andra. Det är därför denna bok är så viktig.«

Ur bokens förord av Stefan Einhorn, professor, författare och ordförande vid Centrum för Social Hållbarhet vid KI

Om vi utvecklar ett förhållningssätt av compassion mot oss själva och andra, finns det idag vetenskapligt stöd för att det medför en djupgående positiv inverkan på vårt välmående och våra relationer. Jag har följt Christinas utveckling och forskning inom compassion och är glad att hon för sin kunskap vidare med denna bok.
Professor Paul Gilbert, grundare av compassionfokuserad terapi
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet
  2. +
  3. Utan press : om medkänsla, prestation och stress

De som köpt den här boken har ofta också köpt Utan press : om medkänsla, prestation och stress av Sofia Viotti (inbunden).

Köp båda 2 för 437 kr

Kundrecensioner

Det finns 3 recensioner av Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Compassion effekten
    Eva Edlund, 12 november 2018

    Compassion effekten är en vacker bok om självmedkänsla och inre trygghet.
    För mig finns ett tydligt "före- och efter" boken. Jag märker dagligen hur jag naturligt kan lyfta blicken och få ett mjukare perspektiv på mig själv och min omgivning. Världen vore en snällare och mer tolerant plats om Compassion effekten sprids. Läs boken och känn efter själv!

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  2. En viktig och insiktsfull bok som alla borde läsa
    Jenny J (Stockholm), 22 november 2017

    Jag kände inte till "Compassion" och självmedkänsla innan jag blev rekommenderad om att läsa denna boken. Det här är inget ämne jag tidigare varit bekant med men efter att jag har läst den här boken blev jag både lugnare och mer harmonisk, även i de jobbigaste stunder. Jag kan känna högre acceptans jämtemot mig själv och är mindre dömande mot mina egna misstag eller misslyckande. Det här är en bok som alla borde läsa, för sanningen är den att vi alla kommer möta tuffa stunder i livet. Christi... Läs hela recensionen

    2 av 2 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  3. Compassion för välmående!
    Susanne Sonnhammer, 10 februari 2017

    Vill du lära dig hur hur du kan må bättre med hjälp av värme och vänlighet? Vill du få en förklaring på varför en ofarligt situation, som att hålla ett tal, kan kasta dig in i den röda hotcirkeln? Eller hur ökad trygghet ger dig och dina medmänniskor ett rikare liv? Då ska du läsa Compassion Effekten! Den är spännande, lättläst och har praktiska övningar inkluderade. Christina håller tempo och nerv genom hela boken. Den är helt enkelt svår att lägga ifrån sig innan man kommer till sista sida... Läs hela recensionen

    5 av 5 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 3 recensioner

Fler böcker av Christina Andersson

Bloggat om Compassioneffekten : att utveckla självti...