Häftad, Svenska, 2016
Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet
277 kr
Skickas onsdag 14/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation.
Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet.
» ... ett alldeles utmärkt sätt att vara snälla mot oss själva är genom självmedkänsla. Det kan till och med vara det bästa sättet vi idag känner till för att måna om sig själv och därmed om andra. Det är därför denna bok är så viktig.«
Ur bokens förord av Stefan Einhorn, professor, författare och ordförande vid Centrum för Social Hållbarhet vid KI
Om vi utvecklar ett förhållningssätt av compassion mot oss själva och andra, finns det idag vetenskapligt stöd för att det medför en djupgående positiv inverkan på vårt välmående och våra relationer. Jag har följt Christinas utveckling och forskning inom compassion och är glad att hon för sin kunskap vidare med denna bok.
Professor Paul Gilbert, grundare av compassionfokuserad terapiProduktinformation
- Utgivningsdatum: 2016-09-24
- Mått: 138 x 212 x 16 mm
- Vikt: 350 g
- Format: Häftad
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 217
- Upplaga: 1
- Förlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
- ISBN: 9789127140004
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
44 recensioner, genomsnitt 4.3/5
- 1/5 Anna
Bristande språkhantering. Men kanske blir så om man befriar sig från självkritik :) Är man intresserad av ämnet finns betydligt bättre böcker på engelska.
- 1/5 Anonym
Intressant och väl underbyggt innehåll i sak men så bristande struktur och så dålig meningsbyggnad att läsningen och förståelsen försvåras. Synd på en bok om ett så spännande ämne!
- 3/5 Vincent
Jag köpte boken till min äldre mor. Hon tycker att den är intressant överlag, men att den har alltför många engelska låneord och för många komplicerade ord och termer, som hon inte förstår. En mer lättläst version för äldre personer (dvs över 60) hade varit bra, som den är nu tycker hon att den är för akademiskt inriktad för att vara hjälpsam.
- 5/5 Eva E
Compassion effekten är en vacker bok om självmedkänsla och inre trygghet.
För mig finns ett tydligt "före- och efter" boken. Jag märker dagligen hur jag naturligt kan lyfta blicken och få ett mjukare perspektiv på mig själv och min omgivning. Världen vore en snällare och mer tolerant plats om Compassion effekten sprids. Läs boken och känn efter själv! - 5/5 Jenny J
Jag kände inte till "Compassion" och självmedkänsla innan jag blev rekommenderad om att läsa denna boken. Det här är inget ämne jag tidigare varit bekant med men efter att jag har läst den här boken blev jag både lugnare och mer harmonisk, även i de jobbigaste stunder. Jag kan känna högre acceptans jämtemot mig själv och är mindre dömande mot mina egna misstag eller misslyckande. Det här är en bok som alla borde läsa, för sanningen är den att vi alla kommer möta tuffa stunder i livet. Christina Anderssons bok hjälper oss att hantera dessa stunder liksom vanlig söndagsångest. Jag önskar att jag fick den här boken i min hand som 15 åring så att jag i ännu tidigare skede hade kunnat lära mig mer om mig själv.
Jag rekommenderar boken varmt till alla som är nyfikna på sig själva men också till dem som vill kunna vara sin egna bästa vän - i vått och torrt!