Inbunden, Svenska, 2018
52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra
251 kr
Skickas onsdag 14/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Medkänsla – medvetenhet om sitt eget och andras lidande och en vilja att minska det – hjälper oss att se det mänskliga i oss själva och andra. Och medkänsla ökar också positiva känslor och skyddar mot stress och utmattning, så det finns många goda skäl att öva upp den.
Precis som Ola Schenströms förra bok, 52 vägar till mindfulness, består denna bok av 52 konkreta övningar. Men här är övningarna indelade i de tre kategorierna mindfulness, vänlighet och slutligen medkänsla, där övningarna bör utföras stegvis då de bygger på varandra. För att verkligen kunna vara medkännande behöver vi nämligen först vara både närvarande och ha en vänlig inställning. Med lite övning kommer vi att minska vår egen oro, och glädjas i livet – fullt ut. Till boken finns även meditationer att ladda ner på webben.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2018-12-27
- Mått: 147 x 174 x 22 mm
- Vikt: 399 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 181
- Förlag: Bonnier Fakta
- Illustratör: Eric Thunfors
- Medarbetare: Eric Thunfors
- ISBN: 9789174248920
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
32 recensioner, genomsnitt 4.7/5
- 5/5 Miriam B
Många böcker i ämnet innehåller stora textmassor som kan kännas oöverstigliga att ta sig igenom när man är stressad, denna bok däremot är både lätt att förstå och ta till sig utan att ge avkall på kvaliteten.
Man kan börja praktisera övningarna direkt. (Vill man läsa mer om teorierna bakom finns andra böcker....) Bra indelning. Härliga illustrationer, den har en mycket tilltalande formgivning.
Har också givit bort som presentbok till familj och vänner (som också gillade den). - 5/5 Jan-Bertil A
Utbildar mig just nu på mindfulnesscenter så den är viktig för mitt egna övande och undervisande. En fin och lättläst liten bok. Så tack!
- 5/5 Kristina B
Älskar denna lilla vackra bok. Innehållet stimulerar mig i mitt mediterande och lite i vardagslivet. Stanna upp övningar bl.a. Layouten är så fin gör att boken är vacker. Kul att hålla i handen, formatet är trevligt också.
Går att läsa om och om igen och låta ens inre växa med boken - 5/5 Nanette
Bästa boken jag köpt på länge! En given present. Man kan både läsa boken och få intressant och användbar information om Mindfulness och hur man gör olika övningar, som att använda boken till att slå i när man behöver inspiration. Dessutom finns en länk till hemsidan och meditationer som Ola Schenström läst in så att man kan testa en enkel meditation själv. Ett vackert omslag också :)
- 5/5 Marianne
Har än så länge bara hunnit ögna igenom boken och dess uppläggning. Illustrationer och layout är mycket tilltalande. Utförligare recension lämnas gärna vid senare tillfälle.