Pocket, Svenska, 2018
Mindfulness i vardagen : Vägar till medveten närvaro
99 kr
Skickas idag. Fri frakt över 249 kr.
Fler format och utgåvor
Beskrivning
Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet. Ett österländskt sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress. Mindfulness i vardagen är en gedigen introduktion till detta förhållningssätt, som i dag är mer populärt än någonsin i Sverige. Bokens förord är skrivet av Jon Kabat-Zinn, grundaren av mindfulnessbaserad stressreduktion.
Det enkla i livet tycks vara det riktigt svåra. Att leva här och nu, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov är kunskaper var och en är född med. Ändå är det många som idag lever ett liv fyllt av oro och stress.
Mindfulness handlar om medveten närvaro. En österländsk kunskap kombinerad med ett västerländskt synsätt. En accepterande och icke dömande hållning till oss själva och till livet. När vi tränar oss i detta blir vi stegvis mer lyhörda för andra och mer närvarande i relationer.
I Mindfulness i vardagen utgår Ola Schenström från vardagssituationer och beskriver hur vi kan lära oss att se dem på ett nytt sätt, tänka om och göra kloka val genom att vara medvetet närvarande. Genom övningar och praktisk handledning blir boken en följeslagare, från det att vi vaknar på morgonen tills vi somnar på kvällen. Mindfulness är ingen snabbmetod, den kräver regelbunden övning. Men med Mindfulness i vardagen är det lätt att förstå grunderna och komma igång.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2018-10-16
- Mått: 111 x 178 x 17 mm
- Vikt: 132 g
- Format: Pocket
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 240
- Förlag: Månpocket
- Medarbetare: Victor Widmark
- ISBN: 9789175038803
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
117 recensioner, genomsnitt 4.1/5
- 4/5 Eva
Boken förklarar på ett bra sätt varför vi måste stanna upp, ta oss tid att leva i nuet. Vi lever i en värld, där allt bara rullar på och plötsligt så har stressen tagit över.Vi orkar inte med allt som krävs av oss, vi sover sämre. Boken är en fin vägvisare. Jag betar av bit för bit och nu är meditationen ett välbehövligt inslag i vardagen.
- 4/5 Pia
En bok som vi alla behöver läsa och praktisera i vår stressade värld för att hitta vår inre balans och lugn!
Lycka till. - 5/5 Ullebulle
Att befinna sig i nuet är en härlig upplevelse. Man lever sitt liv på ett helt annat sätt. Man blir klarare i hjärnan och kan känna glädje i allt man gör.
- 5/5 Erik R
Efter bara dagar med övningarna på CDn insåg jag hur mycket mindfulness betyder för mig och hur väl jag behövt detta sedan barnsben. Boken beskriver ett otroligt kraftfullt verktyg som de flesta av oss förmodligen mår bra av.
Dock är jag analytiker och teoretiker. Boken riktar sig till en allmän bred publik och det gör den mycket bra men jag har kompletterat med några mer "torra" böcker från Natur och Kultur med mer inslag av forskningsresultat vilket jag för egen del trivs bra med. Jämför man dem ger denna en bredare insikt om mindfulness betyder för mig.
Övningarna som följer med boken är bra och jag använder dem regelbundet. Dom har en hanterbar längd (ca 10-15 minuter) jämfört med andra böckers övningar som ligger på 45 minuter. Ola har dessutom en behaglig röst att lyssna på.
Jag tror det är en väl värd investering för de flesta! - 4/5 M
Grundläggande bok om Mindfulness. Lätt att ta till sig. Bra med CD-skiva för att kunna öva själv. Man kan välja kapitel- behöver inte läsa pärm till pärm. Rekommenderas!