- -23%
Hjärnhälsa - på dina fem fingrar : förebygg och minska risken för alzheimer och minnesproblem
Miia Kivipelto, Mai-Lis Hellénius
Inbunden, 2021
199 kr258 kr
AvMai-Lis Hellénius,Mattias Sunneborn
149 kr
Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Finns även i Bokus Play Lyssna och läs utan att köpa bok för bok - välj din nästa titel direkt i appen. Från 79 kr/mån. Ingen bindningstid.
Prova gratis i 60 dagar →”Skärmsjukan” har drabbat oss alla. Den digitala revolutionen erbjuder fantastiska möjligheter, men har också lett till att vi tillbringar 8 till 10 timmar av den vakna tiden sittande. Sittandet och bristen på rörelse hotar vårt välbefinnande och vår hälsa idag och i framtiden.
Men det fantastiska är att ny forskning visar att vi kraftigt har underskattat vardagsrörelsens betydelse. Varje rörelse räknas och ger större effekter på vår mentala och fysiska hälsa än vi trodde.
Boken innehåller:
• Hur du får in mer rörelse i vardagen, oavsett om du är nybörjare eller redan aktiv
• Fokus på vardagsrörelse bland annat genom att upptäcka trapporna
• Konkreta tips, inspirerande bilder och enkla övningar att testa direkt!
• QR-koder med inspirationsvideor och hjälp med träning
• Omedelbara och långsiktiga effekter av fysisk aktivitet, både mental och fysisk hälsa berörs
• Hur man ändrar en vana och behåller den
• Viktiga fakta om hur vi mår idag och hur det ser ut med vår hälsa och vårt stillasittande
Miia Kivipelto, Mai-Lis Hellénius
Inbunden, 2021
199 kr258 kr
Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm, Harry Flam
139 kr
Karin Schenck-Gustafsson, Nina Johnston-Holmström, Tomasz Baron, Felix Böhm, Carina Carnlöf, Juan Jesús Carrero, Christina Christersson, Kai Eggers, Mia von Euler, Emil Hagström, Elham Hedayati, Mai-Lis Hellénius, Loghman Henareh, Rebecka Hultgren, Charlotte Iacobaeus, Per Insulander, Jens Jensen, Birgitta Jönelid, Cecilia Linde, Mirjam Ljunggren, Charlotta Ljungman, Karin Manhem, Agneta Månsson Broberg, Anna Norhammar, Fredrika Norlund, Jessica Schubert, Elisabeth Ståhle, Elisabet Svenungsson, Karolina Szummer, Per Tornvall, Christoph Varenhorst, Ola Vedin, Christina Villard
Häftad, 2022
546 kr
Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm, Harry Flam
149 kr
Ing-Mari Dohrn, Björn Ekblom, Örjan Ekblom, Lars-Magnus Engström, Mai-Lis Hellénius, Lena Kallings, Matthias Lidin, Gisela Nyberg, Linda Ståhlberg, Jill Taube, Patrik Wennberg
Häftad, 2013
376 kr
Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm, Harry Flam
149 kr
Malin Tyberg, Fidan Ibishi, Thomas Karleskans, Kewin Wojtuch, Mikael Strandberg, Matti Boustedt, Leif Lundström, Tobias Skog Tietz, Mattias Sunneborn, Patrik Furubacka, Karl Bengtsson Bernander, Timo M Järpeskog, Peter Roth, Linus Norberg, Håkan Mattsson, Martin Jansson, Johan Engman, Peter Gustavsson, Håkan Starkenberg, Karl Seldahl, Benny Fröjd, Bengt Petersen, Rizah Sheqiri, Johan Andersson
Häftad, 2022
192 kr
Miia Kivipelto, Mai-Lis Hellénius
Inbunden, 2021
199 kr258 kr
Karin Schenck-Gustafsson, Nina Johnston-Holmström, Tomasz Baron, Felix Böhm, Carina Carnlöf, Juan Jesús Carrero, Christina Christersson, Kai Eggers, Mia von Euler, Emil Hagström, Elham Hedayati, Mai-Lis Hellénius, Loghman Henareh, Rebecka Hultgren, Charlotte Iacobaeus, Per Insulander, Jens Jensen, Birgitta Jönelid, Cecilia Linde, Mirjam Ljunggren, Charlotta Ljungman, Karin Manhem, Agneta Månsson Broberg, Anna Norhammar, Fredrika Norlund, Jessica Schubert, Elisabeth Ståhle, Elisabet Svenungsson, Karolina Szummer, Per Tornvall, Christoph Varenhorst, Ola Vedin, Christina Villard
Häftad, 2022
546 kr
Ing-Mari Dohrn, Björn Ekblom, Örjan Ekblom, Lars-Magnus Engström, Mai-Lis Hellénius, Lena Kallings, Matthias Lidin, Gisela Nyberg, Linda Ståhlberg, Jill Taube, Patrik Wennberg
Häftad, 2013
376 kr