Min bok om balans i livet är en personlig hälsodagbok som hjälper dig att lyssna inåt och bygga hållbara vanor för kropp och själ. Här möts fysisk hälsa, mental återhämtning och personlig utveckling – med fokus på att hitta din egen balans, inte någon annans ideal.

Genom guidande frågor, dagbokssidor och reflektionsövningar blir du uppmärksam på vad som ger dig energi och vad du behöver mer av i din vardag – så att du steg för steg kan skapa ett liv som känns hållbart på riktigt.
I boken får du:

kartlägga vad som ger och tar energi – och se mönster över tid
reflektera över sömn, återhämtning och rörelse – vad som stärker dig och vad som dränerar
kartlägga stress och kroppens signaler för att förstå vad du behöver mer av
arbeta med gränser, behov och självkänsla i konkreta skrivövningar
samla dina insikter i återkommande hälsocheckar och reflektionssidor
formulera en egen plan för balans och välmående – som du kan justera längs vägen.

Sanna Sporrong är författare, art director och grafisk formgivare. Hon har formgivit hundratals böcker inom olika genrer. Hennes egna böcker har sålts i 300 000 exemplar  och översatts till flera språk. I sitt författarskap kombinerar Sanna kunskap, pedagogik och formgivning för att skapa inspirerande och användbara böcker. Hon drivs av hjälpa människor att reflektera, utvecklas och göra positiva förändringar i sina liv.

Min bok om balans i livet är en personlig hälsodagbok som hjälper dig att lyssna inåt och bygga hållbara vanor för kropp och själ. Här möts fysisk hälsa, mental återhämtning och personlig utveckling – med fokus på att hitta din egen balans, inte någon annans ideal.

Genom guidande frågor, dagbokssidor och reflektionsövningar blir du uppmärksam på vad som ger dig energi och vad du behöver mer av i din vardag – så att du steg för steg kan skapa ett liv som känns hållbart på riktigt.
I boken får du:

kartlägga vad som ger och tar energi – och se mönster över tid
reflektera över sömn, återhämtning och rörelse – vad som stärker dig och vad som dränerar
kartlägga stress och kroppens signaler för att förstå vad du behöver mer av
arbeta med gränser, behov och självkänsla i konkreta skrivövningar
samla dina insikter i återkommande hälsocheckar och reflektionssidor
formulera en egen plan för balans och välmående – som du kan justera längs vägen.

Sanna Sporrong är författare, art director och grafisk formgivare. Hon har formgivit hundratals böcker inom olika genrer. Hennes egna böcker har sålts i 300 000 exemplar  och översatts till flera språk. I sitt författarskap kombinerar Sanna kunskap, pedagogik och formgivning för att skapa inspirerande och användbara böcker. Hon drivs av hjälpa människor att reflektera, utvecklas och göra positiva förändringar i sina liv.

Min bok om balans i livet är en personlig hälsodagbok som hjälper dig att lyssna inåt och bygga hållbara vanor för kropp och själ. Här möts fysisk hälsa, mental återhämtning och personlig utveckling – med fokus på att hitta din egen balans, inte någon annans ideal.

Genom guidande frågor, dagbokssidor och reflektionsövningar blir du uppmärksam på vad som ger dig energi och vad du behöver mer av i din vardag – så att du steg för steg kan skapa ett liv som känns hållbart på riktigt.
I boken får du:

kartlägga vad som ger och tar energi – och se mönster över tid
reflektera över sömn, återhämtning och rörelse – vad som stärker dig och vad som dränerar
kartlägga stress och kroppens signaler för att förstå vad du behöver mer av
arbeta med gränser, behov och självkänsla i konkreta skrivövningar
samla dina insikter i återkommande hälsocheckar och reflektionssidor
formulera en egen plan för balans och välmående – som du kan justera längs vägen.

Sanna Sporrong är författare, art director och grafisk formgivare. Hon har formgivit hundratals böcker inom olika genrer. Hennes egna böcker har sålts i 300 000 exemplar  och översatts till flera språk. I sitt författarskap kombinerar Sanna kunskap, pedagogik och formgivning för att skapa inspirerande och användbara böcker. Hon drivs av hjälpa människor att reflektera, utvecklas och göra positiva förändringar i sina liv.