Fyll-i-böcker

Lär dig leva ditt unika liv 52 veckor av listor, kunskap och reflektioner bygger på naturlig hälsa. Med hjälp av Anna och Michelle Halléns kunskap, övningar, listor och reflektioner får läsaren tänka själv och hitta sin egen väg till ett bättre mående.

Boken börjar med höstmånaderna, därefter följer vinter, vår och sommar, men man kan börja när som helst. Varje vecka inleds med ett uppslag med kunskap, listor och en övning. Därefter följer ett veckouppslag där man varje dag fyller i Dagens intention, Dagens bästa och Dagens tacksamhet. Vissa veckoavsnitt innehåller mer kunskap, denna kommer att vara samlad i slutet av boken för den som vill läsa mer. Boken avslutas med referenser och forskningen som boken bygger på.

Exempel på innehåll: Mindfulnessövningar i vardagen, skrattövningar, skapa avslappnande kvällsrutin, fokus på sömn, pumpa lymfsystemet, skäm bort dig själv.

Anna Hallén är ett av de största namnen inom hälsoboksgenren. Hon är mycket uppskattad för sitt enkla och begripliga språk. Anna Hallén föreläser och anordnar utbildningar om hälsa, stress, vikt, livsstil och livskvalitet. Hon är också verksam som författare och har skrivit ett flertal böcker om hälsa och kost. 

Michelle Hallén är Annas dotter, 29 år, statsvetare med fokus på socialpsykologi, vars stora passion är fylla i-böcker och listor.

Den perfekta presenten till mors dag, födelsedagen eller jul! För vad vet du egentligen om din mammas barndom, drömmar och små vardagsvanor? Det här är en kärleksfull fyll-i-bok i lyxigt utförande med färginlaga och läsband. Den bjuder in din mamma att berätta om sitt liv – från barndomsminnen och favoritplatser till tankar om moderskapet och yrkeslivet. Med både nyfikna frågor, lättsamma listor och stämningsfulla dikter blir den ett personligt minnesdokument att bevara för alltid. Att fylla i boken blir dessutom en avkopplande stund fylld av kreativitet och mindfulness – en chans att reflektera, minnas och skriva i sin egen takt.

Det vackra omslaget, med ett mönster från Morris & Co, gör boken till en tidlös gåva, lika fin att ha liggandes framme på bordet som stående i bokhyllan.

Träningsdagbok MINI är i A6 storlek och där du på ett enkelt och smidigt sätt kan regga dina vikter och dina set & reps under passet. Men även summera dina träningsveckor med antal pass m.m och följa utvecklingen med mått och vikt. I slutet av boken finns det också utrymme att samla alla dina favoritövningar till olika muskelgrupper. Vår tanke med detta är att du ska skaffa dig en idébank för framtida pass, oavsett om du tränar på gymmet eller vill använda boken under ex semestern eller till dina hemma-pass. För övrigt är det en väldigt basic utformat bok, vilket kommer bli ett jättebra komplement till alla våra övriga böcker.

Träningsdagbok MINI räcker för sammanlagt 105 pass (120 sidor i A6 storlek).

Våra hjärnor har en tendens att älta allt det negativa vi är med om. Samtidigt visar forskning att vi mår bättre när vi fokuserar på det som är bra. Att varje dag reflektera över det vi har lyckats med och är tacksamma för är därför ett viktigt steg för vardagslycka.

Studier visar att det går att förändra livet på bara 90 dagar. Allt som krävs är att vi ger oss själva sju minuter om dagen till att skriva och reflektera. Det är precis vad den här dagboken är till för.

Födelsedagsboken är fyll-i-boken som följer barnen genom deras första år i livet, ända tills det är dags att ta steget ut i vuxenvärlden. Genom att boken plockas fram och fylls i en gång per år får man en unik inblick i barnets utveckling, samtidigt som det blir ett värdefullt minne att spara. 

Födelsedagsboken börjar från dagen då barnet föds, och fortsätter med två uppslag för varje år varje fördelsedag, där barnen får svara på lättsamma frågor, kanske rita ett konstverk och filosofera över frågor om livet. Vissa frågor återkommer varje år, medans andra är speciellt riktade till där barnet befinner sig jus nu: det lilla barnet, skolbarnet eller tonåringen. 

Men den här boken får barnet en berättelse för livet!

"Härlig kalender!  Så inspirerande och vacker, jag fick genast lust att sätta igång med alla dessa livsbejakande saker - detta är precis vad som behövs i dessa tider!"

Christel Kvant, trädgårdsförfattare och -journalist

"En mycket  behändig, fin liten bok till dig själv eller kanske som present." Odla.nu

"Genomtänkt och vacker bok, med en lyckad balans mellan finstämda illustrationer och plats för egna anteckningar. "  Allt om Trädgård

Praktisk hjälpreda  och inspiration!

Trädgården och balkongen är en viktig plats för många. För att lyckas hjälper det med egen erfarenhet som man samlar på sig under åren.  Trädgårdskalender för flera år är den enda i sitt slag: en underbart vacker och inspirerande bok för alla trädgårdsentusiaster både för nybör­jaren och den mer erfarne, för balkongen inne i stan och den stora trädgården på landet.

Boken är indelad månadsvis och varje vecka får en sida. Boken är inte bunden till datum utan räcker så många år du vill. Du kan skriva ner vad du gör i din trädgård och sedan dra nytta av dina erfarenheter.  Varje månad får du tips på vad du kan göra i trädgården, växthuset eller i krukorna inomhus samt läckra recept som tar tillvara det som just då finns i trädgården eller naturen.

Varje sida i boken är som ett konstverk med ljuvliga färgteckningar av Ingrid af Sandeberg.

Detta är en reviderad och utökad upplaga av Trädgårdskalender som utkom 2015. Bland annat finns nya avsnitt om pollinatörer och plantering av krukodlade växter. 

INGRID AF SANDEBERG är illustratör och har illustrerat bl a Vår kokbok och en rad böcker om äpplen. STELLA WESTERLUND är konst­historiker och trädgårdsskribent och arbetar på riksförbundet Svensk Trädgård. ANNIKA ÅBERG var formgivare.

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt! 

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din förälders svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din pappas liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap och karriär.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din mammas liv och komma närmre inpå deras inre. PAPPA: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din förälder. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt!

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din mormors svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din mormors liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap, karriär och livet på ålderns höst.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din mormors liv och komma närmre inpå dess inre.  

MORMOR: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din mormor. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt!

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din förälders svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din mammas liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap och karriär.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din mammas liv och komma närmre inpå deras inre.  MAMMA: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din förälder. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

Föreställ dig ditt liv i framtiden!

Hur ser ditt liv ut om 1, 3, 5 eller 10 år?

Har du genomfört några av dina projekt? Är en robot din närmaste kollega? Är du bättre på att lyssna till dina behov? 

Med intressanta frågor och tänkvärda svarsalternativ får du hjälp att föreställa dig hur ditt liv och Sverige kan se ut i framtiden.

När du är klar använder du den medföljande plomberingen till att försluta boken.

Det blir en bok fylld av dina spännande framtidsspaningar. Sedan bestämmer du själv när den ska öppnas igen.

Säkert kommer du att bli både road och överaskad av hur många av dina spaningar som verkligen slagit in.

En unik bok fylld av hopp, framtidstro och personliga drömmar.

En fin och härlig present som passar alla åldrar!

Den som planterar ett träd planterar lycka. kinesiskt ordspråk

Trädgårdsarbete är bra för vår hälsa. Trädgården och naturen har en förmåga att fånga vår uppmärksamhet på ett sätt som ger oss energi. Tankarna stillnar, hjärnan går ner i varv och vi är helt närvarande i det vi håller på med.

Planera för din trädgård är en kalender där du kan samla alla dina idéer, noteringar som ska kommas ihåg till nästa år, listor över vilka växter du köpt, grönsakssorter du odlat och allt som ger inspiration till nya projekt.

Här finns även tips på vad som ska göras när under året samt kloka trädgårdscitat, månadsindelade anteckningssidor och mängder av fina illustrationer.

Sanna Sporrong arbetar som formgivare och författare. Med stort intresse för böcker och femton års erfarenhet av arbete med förlag i hela Norden, har hon tagit steget till att skapa egna böcker med fokus på personlig utveckling och produktivitet. Hennes böcker har hittills sålt i över 250 000 ex och rättigheterna är sålda till flera länder.

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt!

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din farmors svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från din farmors egen barndom till framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din farmors liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap, karriär och livet på ålderns höst.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din farmors liv och komma närmre inpå dess inre.  

FARMOR: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din farmor. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

Med den här boken får du hjälp att bryta negativa tankemönster, öka din självkänsla, hitta ditt syfte i livet och bli motiverad till handling. Den berör alla områden i ditt liv och innehåller utöver teoriavsnitt över 50 kreativa övningar och djupgående reflekterande frågor. Att skriva är till stor hjälp för att kartlägga ditt liv, ge dig själv insikter och kickstarta de förändringar du vill göra. Det kommer att hjälpa dig att ta makten över din situation, lära känna dig själv och upptäcka dina drömmar.

Boken består av 5 moduler: 1. Ditt liv just nu 2. Rädslor & mod 3. Drömmar 4. Din sweet spot 5. Planera och skapa rutiner

Boken är för dig som: behöver mening och riktning i ditt liv, känner rädsla inför framtiden, tvivlar på dig själv, vill finna motivation och inspiration, vill bli modig och stark i dig själv, vill förverkliga dina vildaste drömmar eller behöver en plan och en kickstart framåt.

Sanna Sporrong arbetar som bokformgivare och författare ifrån sin ateljé i Göteborg. Med stort intresse för böcker och tio års erfarenhet av arbete med förlag i hela Norden, har hon tagit steget till att skapa egna böcker med fokus på personlig utveckling och produktivitet. Hennes böcker har hittills sålt i över 250 000 ex och rättigheterna är sålda till flera länder.

En bok att ge till någon du håller av och vars minnen du vill bevara till eftervärlden.

Boken är full av frågor om olika skeden och händelser i livet. Boken är indelad i olika kapitel och här och där hittar du kloka och tänkvärda citat. Det finns gott om plats att skriva på och tips och råd på hur man kan tänka runt frågorna. När hela boken är ifylld har du en unik livshistoria i din hand – minnen som lever vidare och kan bevaras i generationer.

Den här boken passar alla - oavsett var i världen du är född, vad du har för livåskådning, vilka högtider du firar och oavsett sexualitet.

"Min bok om böcker" är en bok för dina läsupplevelser. En läsdagbok för bokälskare som vill dokumentera, reflektera och fira sina läsupplevelser. Recensera, fånga och uttryck tankar och känslor kring böcker du läst, och gör uppslagen extra fina genom att dekorera och måla dem. Den här boken blir din kalender över böcker du läst, och du får möjlighet och plats att visa och berätta vad just du tycker.

Redaktör för boken är Jasmine Darban, student och TikTok-kreatör med fokus på böcker.

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt!

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din farfars svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din farfars liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap, karriär och livet på ålderns höst.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din farfars livsberättelse och komma närmre inpå dess inre.  

FARFAR: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din farfar. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer.

En bok att ge till någon du håller av och vars minnen du vill bevara till eftervärlden.

Boken är full av frågor om olika skeden och händelser i livet. Boken är indelad i olika kapitel och här och där hittar du kloka och tänkvärda citat. Det finns gott om plats att skriva på och tips och råd på hur man kan tänka runt frågorna. När hela boken är ifylld har du en unik livshistoria i din hand minnen som lever vidare och kan bevaras i generationer. 

En fantastisk presentbok till alla mammor! Den här vackert illustrerade boken innehåller en samling frågor vars svar tillsammans utgör en hel levnadsberättelse. Inte bara om din mamma, hennes barndom och uppväxt, utan även om hennes egna föräldrar och minnen av tidigare generationer. Det är en bok att spara till barn och barnbarn, där både känslor, minnen och personliga tankar får plats. Denna fylla-i-bok är ett nöje att läsa i efterhand, men blir också till stor glädje medan den skapas. Detta är en unik chans att gå tillbaka i minnet och leta efter speciella tillfällen, eller bortglömd vardag. Här finns också utrymme för foton och andra urklipp, liksom de där speciella familjerecepten och släktanekdoterna.

Mamma boken om ditt liv är ett unikt tillfälle att på ett lättsamt vis lära sig mer om sin familj och släkt. Börja skriva redan idag, det är både intressant och gör gott att stanna upp en stund för att minnas den tid som varit.

”My journal – skapa ditt eget drömår” är boken för dig som vill förverkliga dina mål och drömmar. Funderar du kanske på att göra olika livsval, våga ta steget fullt ut eller bryta dåliga vanor? Med hjälp av den här lifeplannern samlar du dina reflektioner över det som händer dig, och vad du kan göra för att ta dig dit du vill med personligt anpassade lösningar. Din guide längs vägen är Olga Rönnberg som har flera års erfarenhet av att coacha kvinnor inom kost, träning och beteenden. Med hjälp av frågor, reflektioner och månatliga och veckovisa uppföljningar får du klarhet i vem du är, vad du vill och hur du ska kunna gå vidare med dina nya kunskaper – allt för att skapa ditt bästa år.

En vacker 5-årskalender för dig som vill föra dagbok över vad som händer i trädgården eller på balkongen under flera år. Här samlar du alla dina idéer och kom-ihåg-listor inför kommande odlingssäsonger på ett och samma ställe. För varje vecka finns ett uppslag med plats att notera väder, växter som blommar, utfört trädgårdsarbete samt egna anteckningar. Du återvänder till samma veckouppslag varje år och får på så sätt en värdefull överblick över trädgårdsarbetet.  

Trädgårdskalender för fem år är vackert illustrerad med bilder hämtade ur RHS stora samling med botanisk konst.

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt!

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din morfars svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din morfars liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap, karriär och livet på ålderns höst.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din morfars livsberättelse och komma närmre inpå dess inre.  

MORFAR: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din morfar. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

Det finns mycket du inte vet om dig själv!

Frågorna i den här boken kommer få dig att upptäcka nya sidor av din personlighet. Dessutom kan du ställa frågorna till dina vänner! Samla ditt gäng eller bjud in din bästis till en kul kväll. Det går förstås lika bra med din partner, familj och släkt! Skriv ner och dokumentera svaren direkt i boken eller om ni är många skriv i en anteckningsbok. Frågorna går att använda på flera olika sätt. Man kan ha dem som sällskapslek, partystartare, ice breakers på en stel middag eller ett kul tidsfördriv på en lång resa.

Den här boken är för dig som älskar att läsa – eller vill hitta tillbaka till läsglädjen. Här får du utrymme att dokumentera dina läsupplevelser, recensera böcker, sätta mål, reflektera och följa din läsresa på ett roligt och inspirerande sätt. Oavsett om du är en van bokslukare eller ny i läsandets värld, är det här din plats att skriva, tänka och känna. Välkommen till en bok om böcker – fylld av kreativitet, värme och läskärlek.

En perfekt gåva till en mor- eller farförälder!Spara minnen från förr i boken "Minnen till mitt barnbarn" . I boken finns plats att klistra in fotografier, fylla i släktträd samt svara på olika frågor om livet i stort och smått.

Bästa presenten eller julklappen! Bokens omslag är extra vadderad för att skapa en riktigt lyxig gåvokänsla!