Anna Hallén - Böcker

****MYCKET BRA!****"... en väldigt matnyttig och inspirerande bok, som ger en både bred och djup kunskap om vår kropp. Hallén går på ett pedagogiskt sätt igenom hur vår kropp fungerar och reagerar. (...) Förutom grundkunskaper innehåller boken även massor av konkreta tips på hur vi kan läka vår kropp. Här finns allt från övningar för fascia, vagusnerv och andning till råd om vilka livsmedel och ämnen man bör undvika eller äta mer av."Helena Sjöblom, Bibliotekstjänst, BTJ-häftet nr 19, 2025.

Ät mindre och rör dig mer är det verkligen så enkelt? Nej, det är det inte. Den här boken är för dig som vill förstå hur kroppen verkligen fungerar och hur du kan påverka ditt mående på ett genomgripande sätt, bortom snabba lösningar och tillfälliga trender.

Forskningen ägnar sig ofta åt separata områden, men kroppen är ett sammanhängande system. Hälsa handlar om helhetssyn. I Smärta, stress & stillasittande får du följa med på en resa där vi lägger hela pusslet, där näringsfysiologi, biokemi, beteendevetenskap och medicin vävs ihop och skapar insikter som faktiskt gör skillnad i din vardag.

Det här är boken för dig som vill:förstå din kropp på djupet varför du mår som du gör och hur du kan påverka ditt mående  nå bortom klyschor och få kunskap baserad på forskning och verkliga erfarenheter skapa hållbar hälsa genom balans, insikt och helhetstänk ge kroppen rätt förutsättningar att göra sitt jobb.

Anna Hallén har ägnat över 25 år åt att söka kunskap och presentera den på ett sätt som är lätt att förstå för alla. Hon har utbildat mängder av människor och delat med sig av sina insikter om hälsa och välmående. Med en fil.kand. i biovetenskap och en socionomexamen har hon förmågan att kombinera vetenskapliga insikter med verklighetens utmaningar. Anna Hallén har skrivit 17 böcker om hälsa, stress och kost. Hennes passion är att hjälpa oss att förstå kroppen och göra informerade val, utan pekpinnar och extrema dieter.

Lär dig leva ditt unika liv 52 veckor av listor, kunskap och reflektioner bygger på naturlig hälsa. Med hjälp av Anna och Michelle Halléns kunskap, övningar, listor och reflektioner får läsaren tänka själv och hitta sin egen väg till ett bättre mående.

Boken börjar med höstmånaderna, därefter följer vinter, vår och sommar, men man kan börja när som helst. Varje vecka inleds med ett uppslag med kunskap, listor och en övning. Därefter följer ett veckouppslag där man varje dag fyller i Dagens intention, Dagens bästa och Dagens tacksamhet. Vissa veckoavsnitt innehåller mer kunskap, denna kommer att vara samlad i slutet av boken för den som vill läsa mer. Boken avslutas med referenser och forskningen som boken bygger på.

Exempel på innehåll: Mindfulnessövningar i vardagen, skrattövningar, skapa avslappnande kvällsrutin, fokus på sömn, pumpa lymfsystemet, skäm bort dig själv.

Anna Hallén är ett av de största namnen inom hälsoboksgenren. Hon är mycket uppskattad för sitt enkla och begripliga språk. Anna Hallén föreläser och anordnar utbildningar om hälsa, stress, vikt, livsstil och livskvalitet. Hon är också verksam som författare och har skrivit ett flertal böcker om hälsa och kost. 

Michelle Hallén är Annas dotter, 29 år, statsvetare med fokus på socialpsykologi, vars stora passion är fylla i-böcker och listor.

Vill du gå ner i vikt, må bättre och orka mer? LCHF handlar om att äta kost med mycket naturliga fetter och ett lågt kolhydratintag. När vi drar ner på kolhydraterna och ökar på fettet håller vi oss mätta längre samtidigt som kroppens fettförbränning ökar.

I den inledande kunskapsdelen kan du läsa om hur man, med hjälp av kosten, kan komma till rätta med många kvinnorelaterade problem såsom värk, magproblem, småätning och trivselkilon. Dessutom ingår specialavsnitt om bland annat vin, choklad och vägen till en plattare mage.

LCHF för kvinnor är en bok för dig som tycker att den traditionella LCHF-maten är för tung. Här får du över sjuttio recept på fräscha rätter, matiga sallader, smörgåsar, fisk- och skaldjursrätter, och läckra desserter. Skaldjursquiche, fetaostbiffar med rödbetstimbaler, lyxiga laxsmörgåsar, hemgjord müsli och hallonfromage är bara några exempel.Längst bak i boken hittar du färdiga veckomenyer som underlättar i vardagen.Boken inleds med ett förord av den norska läkaren Sofie Hexeberg. Hexeberg har tidigare skrivit den populära boken Nytt liv med riktig mat: Frisk med LCHF.LCHF för kvinnor är Anna Halléns andra bok i ämnet. Hennes debut, LCHF-husmanskost, har toppat många listor och redan sålt i över 30 000 exemplar.