Lär dig leva ditt unika liv : 52 veckor av listor, kunskap och reflektioner

Inbunden, Svenska, 2023

215 kr

. Fri frakt över 249 kr.

Beskrivning

Lär dig leva ditt unika liv 52 veckor av listor, kunskap och reflektioner bygger på naturlig hälsa. Med hjälp av Anna och Michelle Halléns kunskap, övningar, listor och reflektioner får läsaren tänka själv och hitta sin egen väg till ett bättre mående.

Boken börjar med höstmånaderna, därefter följer vinter, vår och sommar, men man kan börja när som helst. Varje vecka inleds med ett uppslag med kunskap, listor och en övning. Därefter följer ett veckouppslag där man varje dag fyller i Dagens intention, Dagens bästa och Dagens tacksamhet. Vissa veckoavsnitt innehåller mer kunskap, denna kommer att vara samlad i slutet av boken för den som vill läsa mer. Boken avslutas med referenser och forskningen som boken bygger på.

Exempel på innehåll: Mindfulnessövningar i vardagen, skrattövningar, skapa avslappnande kvällsrutin, fokus på sömn, pumpa lymfsystemet, skäm bort dig själv.

Anna Hallén är ett av de största namnen inom hälsoboksgenren. Hon är mycket uppskattad för sitt enkla och begripliga språk. Anna Hallén föreläser och anordnar utbildningar om hälsa, stress, vikt, livsstil och livskvalitet. Hon är också verksam som författare och har skrivit ett flertal böcker om hälsa och kost.

Michelle Hallén är Annas dotter, 29 år, statsvetare med fokus på socialpsykologi, vars stora passion är fylla i-böcker och listor.

Produktinformation

Utgivningsdatum:2023-07-06
Mått:150 x 20 x 240 mm
Vikt:920 g
Format:Inbunden
Språk:Svenska
Antal sidor:262
Upplaga:1
Förlag:Tukan Förlag
Medarbetare:Sanna Sporrong
ISBN:9789180378772
Miljömärkning:FSC

Utforska kategorier

Betyg & recensioner

4.4/5

5/5
Bra bok med många insikter som förhöjer ditt liv
Bra bok, mycket bra insikter på saker som jag inte tänkt på som jag kan göra för att förbättra mitt mående. Olika fokus varje vecka, så varierande läsning.
Madde
17 februari 2025
5/5
Lär dig leva Ditt unika liv
Kul upplägg med tips på en övning, bra att göra för dig själv, för varje vecka på året. Boken hjälper dig att hitta saker som är bra att göra för dig, för att du ska må bra.
MiafiaW
25 augusti 2023
5/5
En hjälp i vardagen
Boken ger både fakta och stöd för att komma vidare i en ostrukturerad vardag. Vad när varför ? Jag får hjälp att definiera och planerar vecka för vecka. Ett superbra stöd i djungeln av planeringskalendrar. Rekommenderar 🌟🌟
Kristina
24 augusti 2023
5/5
En bok som får mig att reflektera
Precis vad jag behöver! En bok med massor av tips och kunskap. Nyttigt och lärorikt med listorna, en för varje vecka, får mig stanna upp och reflektera över veckan som gått. Kunskapsdelen, längst bak ¿den är kanon! Boken kan verkligen rekommenderas.
Gunn H
24 augusti 2023
5/5
Rekommenderas!
Boken innehåller mycket info och många bra väl förankrade tips på förändringar som delges på ett lättförståeligt sätt. Olika ämnen, ett per vecka, med tillhörande övningar. Toppen för en hållbar livsstilsförändring i lagom takt.
Agneta O
24 augusti 2023
5/5
Klart bästa hjälpen att må bra
Boken är bra strukturerad, blir som en pepp dagbok, många bra tips på övningar. Gillar konceptet, livet o hälsan är vårat ansvar. Hör får vi stöd o hjälp på vägen
Pia N
24 augusti 2023
5/5
Toppen bok
Har allt vad den lovar. Kräver jobb av mig. Hjälper mig så mycket i vardagen. Tack för boken bästa Anna och Michelle
Eva J
24 augusti 2023
5/5
Superbra!
En bok att använda under ett år med en uppgift för varje vecka men även tid för intention och reflektion varje dag. Har gjort några veckor nu och har fått en och annan tankeställare redan, ser fram emot resten av boken som du dyker rakt in i på den veckan du är i kalenderåret. Så glad jag köpte den!
Annica S
16 augusti 2023
5/5
Förändring i vardagen
En fantastisk bok där du själv får vara aktiv för att få förändring i din vardag. Författarna serverar tips blandat med information samt underbara reflektioner. Den här boken kommer att följa med mej ett år framåt så jag kan få eftertanke, tacksamhet och kunskap. Tack Anna och Michelle för att ni har knåpat ihop en mycket speciell bok!
Linda A
30 juli 2023
5/5
Perfekt!
Gillar upplägget med en uppgift per vecka, men samtidigt att varje dag finns plats för intention och reflektion. Superbra att det finns möjlighet till att dyka rakt in och börja med uppgiften, men att mer fakta även finns längre bak för den som är intresserad och hinner läsa mer.
Malin T
26 juli 2023
5/5
Kreativ
Har kollat igenom boken och ser med spänning fram emot att starta upp att skriva i den! Full av kreativitet, daglig reflektion och härliga utmaningar. Rekommenderas!
Mia B
26 juli 2023