Vi är skapta för att röra på oss. Fysisk aktivitet stärker hjärnans funktion, inlärning, välbefinnande och immunförsvar. Den minskar risken för demens och bidrar dessutom till normala blodfetter och blodtryck, starkare skelett och ett längre, friskare liv.



Läkaren och forskaren Kerstin Brismar har många års erfarenhet av både kliniska studier och patientmottagning, vilket gett henne gedigen kunskap om vad som händer i kroppen när vi tränar. Utifrån konkreta fall ger hon bland annat råd om hur vi bör träna efter de förutsättningarna som är bäst för oss, men förklarar också varför fysisk aktivitet är en förebyggande och läkande medicin för hälsan.



Liksom i Kerstin Krismars böcker Sömn (2024) och Kost (2025) kompletterar boken med essäer skrivan av elva författare, forskare och läkare utifrån deras olika expertområden, som exempelvis träning för barn och äldre, muskelmassans eller miljöns betydelse för hälsan samt hur vi kan få bättre psykisk hälsa genom rörelse.