Cd'en indeholder to afspændinger med Swami Janakananda, på henholdsvis 20 og 45 minutter, baserede på den flertusindårige yoga nidra videnskab. Roop Verma bidrager med musik og chakraernes lydsymboler. Ingen forkundskaber kræves; alt du behøver at gøre er at ligge stille på ryggen og følge instruktionerne. Dette leder dig til en tilstand mellem søvn og vågenhed.
At hvile i denne åbne tilstand en gang i mellem kan gøre det lettere for dig at fordøje hverdagens indtryk og møde livets udfordringer.
Ingen metode for afslapning og dybdeafspænding er så omfattende og gennemprøvet som Yoga Nidra. Forskning har vist at meditativ dybdeafspænding har en stressreducerende effekt; blodtrykket balanceres og immunforsvaret styrkes. Mennesker med søvnbesvær har bekræftet at daglig brug af Oplev Yoga Nidra Cd'en hjælper dem med at sove bedre om natten.
Indhold:
1. Helheden i din natur
Afspændingen Yoga Nidra til lyde fra moder jord. Komponeret og vejledt af Swami Janakananda. 20:10 min
2. Rejse gennem oplevelsens univers Musik komponeret og spillet på Swara-Mandala harpe af Roop Verma. 12:28 min
3. Opdagelsen af dig selv Afspændingen, Den dybe Yoga Nidra er tilpasset og vejledt af Swami Janakananda, til musik på Swara-Mandala harpe og sitar af Roop Verma. 45:17 min
En booklet på 24 sider følger med Cd'en.
Sagt og skrevet om Cd'en:
“Alle kroppens organer og sanser får en hvile, som søvnen sjældent giver. Derfor skærpes sanserne og du føler dig veloplagt bagefter. Jo bedre du kender Yoga Nidra, jo lettere glider du ind i den afspændte tilstand. ”
- Swami Janakananda
"Jeg finder oplevelsen helt fascinerende. Jeg føler mig opfrisket og vitaliseret efter Yoga Nidra, og jeg har i sinde at fortsætte med den."
- Nils-Olof Jacobson i tidskriften Sökaren
Efter videnskabelig forskning med brug af Cd'en:
"Vi regnede ikke med at de mediterende i den grad var i stand til at styre deres bevidsthed."
- Hjerneforsker Troels Kjær, Kennedy Centret, Rigshospitalet
"Min mest afslappende træning nogensinde.
I flere årtier har det være videnskabeligt bevist, at yoga nidra forbedrer dit immunforsvar, normaliserer dit blodtryk, reducerer stress, angst, hovedpine, mavepine og brystsmerter. Det har selv hjulpet soldater til at håndtere post-traumatisk-stress-disorder."
- Karen Pallisgaard, Sundhedsredaktør, ugebladet Femina
" Jeg ville ønske jeg havde fundet denne CD for mange år siden da jeg har lidt af depressioner gennem lang tid og jeg er overbevist om at Yoga Nidra allerede har hjulpet efter bare kort tids brug. Endnu en gang tak for Oplev Yoga Nidra Cd'en."
- Margaret Green
"Jeg oplever mindre uro og forbedret søvn. Jeg er vældig taknemlig for at Swami Janakananda formidler sådan en vidunderlig gave til menneskeheden. Tak."
- Liam Phillips
"Det er forbløffende at disse tilsyneladende simple instruktioner kan have så stor en effekt."
- Nicola Birch
"Mit selvværd styrkes - min selvopfattelse bliver mere og mere omsorgsfuld. Det føles utrolig godt, ligesom oplevelsen af at kunne falde til ro og føle sig lettet fra tid til anden."
- Anneli Wiberg
Swami Janakananda er grundlæggeren af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler i den vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende, stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, er han med til at bibeholde den autentiske yoga. Swami Janakananda er kendt for sine bøger Yoga, tantra og meditation i min hverdag og Giv Slip og En dybere yoga og Yoga Nidra, som findes på flere sprog. Gennem disse værker og med sin undervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har han inspireret tusindtals mennesker fra hele verden til at lære sig selv at kende og leve et kreativt og harmonisk liv.
