Ebba Dagsdotter - Böcker

Yogasagan för barn som har svårt att somna.  Syftet med boken är att vi vill ge barnet och dig en fin stund ihop och hjälpa barnet att somna.

Du läser sovyoga-sagan och barnet guidas till sömns. Sagan är skriven av de tre erfarna yogalärarna: Ebba Dagsdotter, Johanna Alvin och Jennie Wadsten Sharma. Alla tre med egna barn.

Tre erfarna yogalärare har skrivit en söt sagobok för barn mellan tre och sex år, för att hjälpa dem att somna. Vi har kallat det  "sovyoga", men yoganidra är ett känt begrepp inom yogavärlden.

Sovyoga, är en sagobok som guidar och hjälper små barn att somna.

Boken innehåller en beprövad guidad avslappningsövning i yogakretsar kallad Yoga Nidra, vilken har visat sig ha positiva effekter för att komma till ro. Boken riktar sig till småbarnföräldrar och vuxna som behöver hjälp att få sina små att komma till ro, samt till mor- och farföräldrar och andra som letar efter en perfekt present.

Illustrationerna av Ebba Dagsdotter ger boken en varm och trygg atmosfär vilket hjälper barnen att helt slappna av och därmed somna lättare.

Boken är speciellt viktig i dagens stressiga samhälle där många små barn påverkas av sömnproblem. Dessutom är Sovyoga en perfekt chans för föräldrar och mor- och farföräldrar att skapa en gemensam och avkopplande stund med sina små.

Yoga Nidra är en guidad avslappningsövning som är perfekt lämpad för att hjälpa barnen att somna på kvällen. Yoga Nidra har visat sig vara särskilt effektiv för att bekämpa sömnproblem hos barn

RECENSIONER :

"Tänk dig att du plockar ner en stjärna i taget från himlen och lägger den någonstans på din kropp, till exempel på din hand, och sen på din mage. Lent, mjukt, kärleksfullt och snällt leds vi av Nalle Nidra i denna ljuvliga yogasaga. Nalle Nidra guidar oss tryggt och varsamt från den varma mysiga, sängen, ut i den vida, oändliga natthimlen och Vintergatans stjärnor och planeter. Nalle Nidras ord är är både lekfulla och varma och får oss att känna oss unika och hållna. När Nalle Nidra till slut åter landar ner med oss, tillbaka i den trygga varma sängen, somnar vi trötta, trygga och älskade. Såå mysigt   Tack Jennie Wadsten Sharma, Ebba Dagsdotter och Johanna Alvin för att ni skrivit boken Sovyoga. Nu kan vi tillsammans med våra små stjärnfrön avsluta dagen på det finaste av sätt"    Värme Suzanna

"Yoga nidra är en långsamt djupare avslappning i kroppen och även avslappning för huvudet, till sömn. Ebba Dagsdotter, Johanna Alvin och Jennie Wadsten Sharma har skrivit och illustrerat en yoga-nidra-saga för barn; Sovyoga . Det är en barnbok om Nalle Nidra som guidar in barn till sömn genom en godnattsaga. Boken är fint illustrerad av Ebba Dagsdotter, så barnen kan titta på bilderna när de hör sagan. Språket är lättsamt, och berättelsen lämnar tid för reflektion i sagan. Boken innehåller kroppsskanning och andra yoga-Nidra-tekniker, anpassade för barn, vilka ger en avslappnande känsla i kroppen, och förbereder den för lugn och rofylld sömn. Jag blev själv trött av att höra mig själv läsa upp boken" /Charlotte Bernholm Wall

"Sovyoga är en fantastiskt härlig bok! Mina barn gillar särskilt spänn-och-slappna-av-leken, sch-leken och avslutningsorden på stjärnplockningen Nu är du en , och jag är en . Du är unik och jag är unik . Min dotter vilar verkligen in i de orden och gnisslar inte tänder lika mycket om vi har läst boken vid nattning"  Frida Moberg

"Denna söta historia om Nalle Nidra har helt fångat mina 3- åringar i min förskolegrupp. De var så med i historien, o fångade stjärnor på kroppen.  Älskar & kommer göra om och om igen! De längtar efter att få lyssna på nästa Nalle Nidra- äventyr, som jag hoppas på kommer!   Åsa Kristoffersson

"Sovyoga är en härlig och varm bok, den är genomtänkt designad med färgglada illustrationer och åldersanpassat språk, vilket gör den till ett underbart verktyg för barn att utforska yoga nidra. Det som skiljer denna bok åt är dess förmåga att skapa en fridfull och lugnande atmosfär för barn och även för vuxna, den hjälper att varva ner och guidar barn på en resa i självupptäckt och inre frid.

"Jag gillade att boken utgår från en klassisk yoga nidra och inkluderar till exempel andningsövningar och även en kroppsscanning på ett enkelt och lekfullt sätt. Jag skulle rekommendera denna bok till alla barn och föräldrar oavsett om barn har lätt eller svårt att somna eftersom den fångar barns fantasi och ger en fin stund tillsammans." Kristina Ivoskute

"Boken SOV YOGA gav mig vägledning att på ett spännande och lekfullt sätt introducera avslappning och kroppsmedvetenhet till mina små. Den fångade lätt barnens uppmärksamhet, lät dem interagera och guidade dem på ett kärleksfullt sätt mot avslappning och sömn. Boken gav oss en fin stund tillsammans vid dagens slut" Kristin Åkerström

"Så himla fin och pedagogisk meditation- och avslappningssaga för barn. Älskar temat stjärnhimlen och att plocka stjärnorna. Även budskapet om att vi alla är så unika och tillsammans bildar en stjärnhimmel.  Yoga Nidra betyder så mycket för mig och min återhämtning så det känns så fint att nu kunna läsa en yoga nidra bok för min dotter. Den kommer att användas ofta! " Så genomtänkt bok och så fin!" Anna Sundheden

"Sovyoga  är en alldeles speciell barnbok som jag blev förälskad i på direkten, så fort jag plockade ut det ur kuvertet. På bokens omslag möter du Nalle Nidra som guidar in dig och dina barn genom en lagom lång godnattsaga. Boken är disponerad så att du kan läsa texten för dina barn samtidigt som barnen tittar på Nalles bilder som är avslappnande teckningar i pastell-blåa och gula färger, som Ebba Dagsdotter har ritat för att illustrera denna saga.

"Om du någon gång har blivit guidad genom en yoga nidra-avslappningsstund eller om du, som jag, är lärare i yoga nidra och undervisar i detta varje vecka, kan du dessutom inget annat än bli superglad och riktigt imponerad när du läser Sovyogas text. Texten innehåller faktiskt alla de viktigaste delarna som brukar kunna finnas i en vanlig yoga nidra för vuxna. Ebba, Johanna och Jennie har nämligen lyckats hitta alldeles utmärkta sätt att paketera den guidade kroppscanningen, det medvetna andetaget samt delen som handlar om kontraster, dvs flera av yoga nidras viktiga faser, så att de faktiskt blir till en lek och en vacker och tillgänglig saga för barn i alla åldrar och i synnerhet barn i förskolas ålder.

Sammanfattningsvis kan jag säga att jag, om jag ännu hade småbarn, skulle verkligen läsa  Sovyoga   boken för dem idag!" Liviasyoga.yogasworld

"Vi fick en så fin present idag av min underbara vän och fantastiska yogalärare @jennie.wadsten En bok som hon och två till yogalärare skrivit och precis utgiven.

Det här är nog den viktigaste boken, för min son och andra barn, att få uppläst och uppleva. En underbar bok med fantastiskt fina bilder. En saga som lär barnen att lugna ner nervsystemet och tankarna, slappna av i kropp och själ och få en god natts sömn eller återhämtande vila.

Det här är något jag vet att barnen och även tonåringar och vuxna behöver mer än någonsin i dagens stressade och informationssamhälle med skärmar, ljud och aktiviteter hela tiden. Nuförtiden måste vi lära oss stänga av, lyssna på kropp och själ och våga vara trygga i tystnaden i oss själva. Och det är precis vad denna bok lär våra älskade barn" Victoria_idner

"När mammor dör växer det sly överallt" , så skriver Göran Tunström. Men pratar vi om det?  

När Charlotte Sirc hastigt förlorade sin mamma som femtonåring saknade hon berättelser om flickor och kvinnor som varit med om samma sak.

Här berättar 31 kvinnor mellan 18 och 77 år om erfarenheten av att mista sin mamma.  

Ärligt och nära beskriver de hur mammas död har påverkat dem som flickor, kvinnor, döttrar och mammor. Berättelserna beskriver den djupaste sorgen efter en saknad mamma men också lättnaden då en gammal och sjuk mamma får gå bort.  

Trots att ensamheten i sorgen är ett gemensamt drag i berättelserna kan sorgen även ge styrka och kraft att gå vidare. I efterordet beskriver socionom och leg psykoterapeut Lotta Polfeldt olika teorier, begrepp och perspektiv kring sorg och ger exempel på hur mammas död kan påverka på kort och lång sikt.   Boken är framförallt riktad till döttrar med samma upplevelser men kan likaväl läsas av söner utan mödrar, anhöriga och professionella som möter sörjande i sitt arbete. Syftet är att lyfta in döden i livet och att ge styrka och kraft att prata om döden.

RECENSIONER

"Berättelserna är samlade av Charlotte Sirc som när hon var femton år gammal miste sin mamma i en trafikolycka." "Boken är svår att lägga ifrån sig, förutom när man behöver torka en tår då och då. Den är viktig,välskriven och mycket bra. Berättelserna lyfter det speciella band som finns mellan mor och dotter, ett band som oundvikligen bryts av sjukdom, olyckor, suicid eller av ålder. När bandet bryts påverkar det alltid livet i stort. Olika, men alltid stort. Antologin förmedlar hopp och visar att det trots en obeskrivbar sorg går att leva vidare. När mammor dör bör läsas av många men i första hand av döttrar som förlorat sin mamma.Helhetsbetyg: 4." BTJ

Vad är ett hjärnspöke? Ett hjärnspöke är en märklig liten filur. Det syns inte, det väger ingenting i kilo, men att ha ett hjärnspöke kan kännas väldigt tungt. Tungt i hela kroppen.

"Det här är en bok för unga tänkare och den handlar om svåra tankar. De svåra tankarna har jag döpt till Hjalmar Hjärnspöke. Jag vill med denna bok berätta för barn att det är okej och till och med vanligt att dessa tankar finns. Många har dem, men i synnerhet vill jag visa ett sätt att sluta vara rädd för dem. Och mitt råd är att bli vän med ditt hjärnspöke. Vän med dina tankar. För vänner är man ju inte rädd för. Eller hur?"  Ebba Dagsdotter.

Medverkar i boken gör Olle Wadström, psykolog och psykoterapeut med KBT-inriktning och författare till Sluta älta och grubbla- lättare gjort med KBT.

Recensioner:

"I boken Hjalmar Hjärnspöke får man veta vad ett hjärnspöke är. Att det är något som inte syns, inte väger något men kan kännas så tungt att bära på. Ebba Dagsdotter som skrivit boken vill att man omfamnar jobbiga tankar och att man lär sig att acceptera dem och inte är rädd för dem. Boken presenterar på ett enkelt sätt hur barn bör agera för att inte fastna i oro och ältande och vi får lära oss andningsövningar som kan tas till. Ålder är 9-12 men jag tror att både yngre och äldre kan ha nytta av denna bok och fint om den kan läsas tillsammans med vuxen så man kan prata om jobbiga tankar. Boken är lättläst." Gustavs Bokhylla