Ota enemmän irti elämästä – pidempään ja paremmassa kunnossa!

Mikä oikeasti auttaa meitä elämään pitkään, terveenä ja hyvällä mielellä? Tutkimustiedolla ja tilastoilla on siihen paljon sanottavaa.

Kaikkeen emme voi vaikuttaa – mennyt on mennyttä ja ikää kertyy meille jokaiselle. Moniin hyvinvointimme kannalta tärkeisiin asioihin voimme kuitenkin tarttua itse. Pienilläkin arjen valinnoilla on suuri merkitys terveydelle, toimintakyvylle ja elämänlaadulle.

Tämä kirja ei tyrkytä uutta ihmedieettiä, raskasta treeniohjelmaa tai nuoruuden lähteen lupausta. Sen sijaan se kokoaa yhteen tutkitusti toimivia, mutta usein liian vähälle huomiolle jääviä keinoja, joiden avulla voit vahvistaa terveyttäsi ja lisätä hyvinvointiasi.

Saat käytännöllistä tietoa siitä, mitä juuri sinä voit tehdä elääksesi mahdollisimman pitkän, aktiivisen ja tyytyväisen elämän.

Psykologi, tietokirjailija Mikael Saarinen on Työsuojelurahaston tutkimusasiantuntija. Hän toimii myös kolumnistina Hyvä terveys -lehdessä. Saarinen on kirjoittanut useita kirjoja muun muassa tunneälystä, innostuksesta, työelämän ilmapiiristä ja parisuhteesta.

Ota enemmän irti elämästä – pidempään ja paremmassa kunnossa!

Mikä oikeasti auttaa meitä elämään pitkään, terveenä ja hyvällä mielellä? Tutkimustiedolla ja tilastoilla on siihen paljon sanottavaa.

Kaikkeen emme voi vaikuttaa – mennyt on mennyttä ja ikää kertyy meille jokaiselle. Moniin hyvinvointimme kannalta tärkeisiin asioihin voimme kuitenkin tarttua itse. Pienilläkin arjen valinnoilla on suuri merkitys terveydelle, toimintakyvylle ja elämänlaadulle.

Tämä kirja ei tyrkytä uutta ihmedieettiä, raskasta treeniohjelmaa tai nuoruuden lähteen lupausta. Sen sijaan se kokoaa yhteen tutkitusti toimivia, mutta usein liian vähälle huomiolle jääviä keinoja, joiden avulla voit vahvistaa terveyttäsi ja lisätä hyvinvointiasi.

Saat käytännöllistä tietoa siitä, mitä juuri sinä voit tehdä elääksesi mahdollisimman pitkän, aktiivisen ja tyytyväisen elämän.

Psykologi, tietokirjailija Mikael Saarinen on Työsuojelurahaston tutkimusasiantuntija. Hän toimii myös kolumnistina Hyvä terveys -lehdessä. Saarinen on kirjoittanut useita kirjoja muun muassa tunneälystä, innostuksesta, työelämän ilmapiiristä ja parisuhteesta.

Digilaitteet ja sovellukset on rakennettu koukuttamaan – ja me olemme koukussa. Mutta siitä voi päästä irti.

Tämä kirja on kutsu pysähtyä pohtimaan: Miksi tartumme kännykkään heti, kun on tylsää? Miksi aivomme jäävät kaipaamaan ruutua silloinkin, kun haluaisimme vain levätä?

Ihminen viettää ruutuun tuijotellen keskimäärin kuusi tuntia päivässä. Usein huomaamattaan.

Tämä kirja tarjoaa sinulle tietoa ruutuaikaan liittyvistä vaikutuksista hyvinvointiisi. Se antaa käytännön työkaluja digiriippuvuuden hallintaan sekä harjoituksia rauhoittumiseen, läsnäoloon ja tasapainoon.

Et tarvitse täyttä digipaastoa, vaan selkeyttä, valintoja ja lempeää uudelleenohjelmointia. Huomaat, että saat takaisin asioita, jotka tekevät elämästä merkityksellistä.

Mikael Saarinen on filosofian tohtori, psykoterapeutti ja työterveyspsykologi, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Molemmat ovat kirjoittaneet useita hyvinvointiin liittyviä tietokirjoja.

Ota enemmän irti elämästä – pidempään ja paremmassa kunnossa!

Mikä oikeasti auttaa meitä elämään pitkään, terveenä ja hyvällä mielellä? Tutkimustiedolla ja tilastoilla on siihen paljon sanottavaa.

Kaikkeen emme voi vaikuttaa – mennyt on mennyttä ja ikää kertyy meille jokaiselle. Moniin hyvinvointimme kannalta tärkeisiin asioihin voimme kuitenkin tarttua itse. Pienilläkin arjen valinnoilla on suuri merkitys terveydelle, toimintakyvylle ja elämänlaadulle.

Tämä kirja ei tyrkytä uutta ihmedieettiä, raskasta treeniohjelmaa tai nuoruuden lähteen lupausta. Sen sijaan se kokoaa yhteen tutkitusti toimivia, mutta usein liian vähälle huomiolle jääviä keinoja, joiden avulla voit vahvistaa terveyttäsi ja lisätä hyvinvointiasi.

Saat käytännöllistä tietoa siitä, mitä juuri sinä voit tehdä elääksesi mahdollisimman pitkän, aktiivisen ja tyytyväisen elämän.

Psykologi, tietokirjailija Mikael Saarinen on Työsuojelurahaston tutkimusasiantuntija. Hän toimii myös kolumnistina Hyvä terveys -lehdessä. Saarinen on kirjoittanut useita kirjoja muun muassa tunneälystä, innostuksesta, työelämän ilmapiiristä ja parisuhteesta.

Ota enemmän irti elämästä – pidempään ja paremmassa kunnossa!

Mikä oikeasti auttaa meitä elämään pitkään, terveenä ja hyvällä mielellä? Tutkimustiedolla ja tilastoilla on siihen paljon sanottavaa.

Kaikkeen emme voi vaikuttaa – mennyt on mennyttä ja ikää kertyy meille jokaiselle. Moniin hyvinvointimme kannalta tärkeisiin asioihin voimme kuitenkin tarttua itse. Pienilläkin arjen valinnoilla on suuri merkitys terveydelle, toimintakyvylle ja elämänlaadulle.

Tämä kirja ei tyrkytä uutta ihmedieettiä, raskasta treeniohjelmaa tai nuoruuden lähteen lupausta. Sen sijaan se kokoaa yhteen tutkitusti toimivia, mutta usein liian vähälle huomiolle jääviä keinoja, joiden avulla voit vahvistaa terveyttäsi ja lisätä hyvinvointiasi.

Saat käytännöllistä tietoa siitä, mitä juuri sinä voit tehdä elääksesi mahdollisimman pitkän, aktiivisen ja tyytyväisen elämän.

Psykologi, tietokirjailija Mikael Saarinen on Työsuojelurahaston tutkimusasiantuntija. Hän toimii myös kolumnistina Hyvä terveys -lehdessä. Saarinen on kirjoittanut useita kirjoja muun muassa tunneälystä, innostuksesta, työelämän ilmapiiristä ja parisuhteesta.

Digilaitteet ja sovellukset on rakennettu koukuttamaan – ja me olemme koukussa. Mutta siitä voi päästä irti.

Tämä kirja on kutsu pysähtyä pohtimaan: Miksi tartumme kännykkään heti, kun on tylsää? Miksi aivomme jäävät kaipaamaan ruutua silloinkin, kun haluaisimme vain levätä?

Ihminen viettää ruutuun tuijotellen keskimäärin kuusi tuntia päivässä. Usein huomaamattaan.

Tämä kirja tarjoaa sinulle tietoa ruutuaikaan liittyvistä vaikutuksista hyvinvointiisi. Se antaa käytännön työkaluja digiriippuvuuden hallintaan sekä harjoituksia rauhoittumiseen, läsnäoloon ja tasapainoon.

Et tarvitse täyttä digipaastoa, vaan selkeyttä, valintoja ja lempeää uudelleenohjelmointia. Huomaat, että saat takaisin asioita, jotka tekevät elämästä merkityksellistä.

Mikael Saarinen on filosofian tohtori, psykoterapeutti ja työterveyspsykologi, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Molemmat ovat kirjoittaneet useita hyvinvointiin liittyviä tietokirjoja.