Till Roenneberg – författare

Winner of a British Medical Association Book AwardA Brain Pickings Best Science Book of the YearEarly birds and night owls are born, not made. Sleep patterns may be the most obvious manifestation of the highly individualized biological clocks we inherit, but these clocks also regulate bodily functions from digestion to hormone levels to cognition. Living at odds with our internal timepieces, Till Roenneberg shows, can make us chronically sleep deprived and more likely to smoke, gain weight, feel depressed, fall ill, and fail geometry. By understanding and respecting our internal time, we can live better.“Internal Time is a cautionary tale—actually a series of 24 tales, not coincidentally. Roenneberg ranges widely from the inner workings of biological rhythms to their social implications, illuminating each scientific tutorial with an anecdote inspired by clinical research...Written with grace and good humor, Internal Time is a serious work of science incorporating the latest research in chronobiology...[A] compelling volume.”—A. Roger Ekirch, Wall Street Journal“This is a fascinating introduction to an important topic, which will appeal to anyone who wishes to delve deep into the world of chronobiology, or simply wonders why they struggle to get a good night’s sleep.”—Richard Wiseman, New Scientist

Der Weckruf vom SchlafexpertenWer mit dem Wecker aufwacht, hat nicht zu Ende geschlafen… wie eine Waschmaschine, die ihr Waschprogramm nicht beendet hat.Schlaf ist der Boxenstopp für unser Gehirn, in dieser Zeit werden viele wichtige »Arbeiten« erledigt. Und dafür braucht der Körper seine Zeit. Professor Till Roenneberg erklärt, was im Schlaf mit unserem Körper passiert, was wir aus der Betrachtung von Schlaf in anderen Kulturen und zu anderen Zeiten lernen können, inwiefern die innere Uhr fast alle Vorgänge des Körpers beeinflusst und welche Möglichkeiten wir haben, unseren individuellen Schlaf zu verbessern.Eine neue Theorie zur Entstehung der Träume und eine Antwort auf die Frage, ob wir lieber mit offenen oder geschlossenen Vorhängen schlafen sollten: auch das finden Sie in ›Das Recht auf Schlaf‹Ermitteln Sie Ihren Chronotyp und erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlaf gestalten können, um die Erholung zu finden, die Sie für ein gesundes und vitales Leben brauchen.»Dies ist ein Buch über Ideen, Konzepte und Denkanstöße. Anschaulich stellt uns Till Roenneberg die kritische Rolle von Schlaf- und Körperuhren in unserem Leben vor.«Russell Foster, Professor für circadiane Neurowissenschaften und Direktor des Sleep and Circadian Neuroscience Institute an der University of Oxford»Viele Bücher über den Schlaf sind in den letzten Jahrzehnten erschienen. Dieses ist anders, es provoziert den Leser, über den Schlaf auf eine breite und grundlegende Weise nachzudenken. Es lehrt dich auch, den Schlaf als den Teil deines Lebens zu schätzen, der das Wachsein möglich macht. Es füllt eine Lücke.«Vladyslav Vyazovskiy, Außerordentlicher Professor für Neurowissenschaften, University of Oxford.•  Was ist der Zweck von Schlaf?•  Wie wurden wir im Laufe der Evolution eine tagaktive Gattung?•  Warum ist unser Bewusstsein ausgeschaltet, wenn wir schlafen?•  Warum durchlaufen wir im Schlaf verschiedene Phasen?•  Warum leiden Millionen von Menschen an den Folgen von Schlafmangel?•  Warum werden es immer mehr, trotz aller guten Ratschläge und wissenschaftlichen Erkenntnisse?

Informieren Sie sich wissenschaftlich fundiert und praxisnah �ber die Zusammenh�nge von biologischen Rhythmen und Gesundheit. Das Buch bietet Ihnen:Kenntnisse �ber die biologischen Rhythmen unseres OrganismusEmpfehlungen pr�ventiver Ma�nahmen zur F�rderung der circadianen Gesundheit bei Kindern, Jugendlichen und ErwachsenenWissen �ber die Bedeutung der Chronomedizin f�r die Therapie von Schlaf-Wach-St�rungen und den Stellenwert der Chronomedizin f�r personalisierte Behandlungen h�ufig auftretender ErkrankungenOnline abrufbar erhalten Sie:Empfehlungen f�r einen intakten Schlaf-Wach-Rhythmus bei Erwachsenen / Tipps f�r einen erholsamen Kinderschlaf / Muster eines SchlafprotokollsDas Buch eignet sich f�r:Fach�rzt*innen Innere MedizinFach�rzt*innen AllgemeinmedizinFach�rzt*innen Psychosomatische MedizinPsychotherapeut*innenSchlafmediziner*innen