Kropp och hälsa för ungdomar

Varför är jag så här egentligen? Det är en fråga som många tonåringar funderar över. Grejen är att svaret finns i hjärnan. 

Där finns urgamla program som styr och under tonåren ska de hålla på att byggas om och uppdateras. Det är bara det att uppdateringarna görs i olika takt. Ena dagen är det ett program som körs för fullt, en annan dag tar ett annat över. Och där står man och undrar: Vad händer egentligen? Varför är jag så här nu?

Men det fina är att ju mer man lär sig om hur tonårshjärnan funkar, desto mer kan man förstå sig själv och bli snällare mot sig själv. Det är inte dig det är "fel" på. Det är hjärnan som håller på med en stor ombyggnation som kan göra vem som helst förvirrad. Det vet alla vuxna också om, för de har också haft en tonårshjärna. 

Fast ibland blir det bara för mycket. Typ när du har ett prov imorgon, mobilen vibrerar konstant, någon i familjen suckar åt dig, och det känns som att hela världen vill något  – precis samtidigt. Och vad händer? Jo, hjärnan verkar stänga ner vissa delar och det går inte att tänka klart. Kanske man säger något man ångrar, smäller igen dörren eller börjar gråta fast man inte ens vet varför. Då har du stor nytta av att lära känna hjärnans tre spelare och få dem att spela i samma lag i stället för att springa åt olika håll, vilket de gärna vill, för de har olika mål.

I den här boken får du lära känna din hjärna och du får även massor av tips och råd hur du kan ta din hjärna i handen och ha som en hjälpsam vän. Boken är lättläst och skriven med glimten i ögat, så du får säkert både aha-upplevelser och skratt när du läser den. Boken passar att läsa för alla som är från 13 år och upp till drygt 25 år och är intresserade av att förstå mer om sig själva och bli snällare mot sig. Och även för vuxna som önskar en lättläst bok om hjärnan som både är hjälpsam och har glimten i ögat.

Sagt om boken:

”Vilken intressant bok! Den förklarar hjärnan på ett väldigt tydligt och lätt sätt och det blir enklare att förstå varför man reagerar som man gör, särskilt när det blir för mycket känslor eller stress. En sak jag också gillar är att man blir snällare mot sig själv när man läser boken.”  Vera 17 år

”Superintressant! Och så bra med frågorna 'Kan du känna igen dig? Eller hur är det för dig?' då får man som läsare chans att tänka efter och förstå och lära känna sig själv bättre.” Gustav 17 år

”En väldigt bra bok! Så välskriven! Tyckte det var väldigt bra att det var många olika exempel på vad man kan göra i olika situationer, till exempel hur man kan få igång trygghetshjärnan lättare.” Irma 14 år

Lena Skogholm har skrivit många böcker om hjärnan och hur vi kan samarbeta med den. Hon är beteendevetare och pedagog och har även tilldelats Stora Talarpriset. Hennes böcker har sålts i över 150 000 exemplar och har getts ut i många länder. Boken är skriven i samarbete med Izza Skogholm.

Om du vill att dina föräldrar ska förstå dig bättre kan du tipsa dem om Lenas bok Koden till tonårshjärnan. Om du vill att dina lärare ska förstå en ung hjärna bättre kan du tipsa dem om boken: Varför elever beter sig som de gör. 

Psykisk hälsa /"lifeskills" på schemat!

Lärarhandledning till boken finns att gratis ladda ner på: www.lenaskogholm.se 

- Jag är autistisk. Det betyder att människor omkring mig har ett funktionssätt som får dem att säga saker de inte menar, strunta i överenskommelser, misslyckas med att hyperfokusera på viktiga ämnen, ha opålitliga minnen, göra underliga antydningar och stirra mig rakt i ögonen.- Så varför säger man att du är den konstiga?- För att de är fler.

Det här är en bok om neurotypiker. Så kallas människor som inte har en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning, som autism eller adhd/add. De är inte alltid lätta att begripa sig på. Boken är för dig med erfarenhet av autism som vill lära dig att förstå de vanliga människorna bättre. Deras värld är udda, men de tänker sällan på sig själva som avvikare.

Boken är en rolig ögonöppnare som vänder på perspektiven med hjälp av fakta, tips, ordlistor, test och röster från unga autistiska människor.

Rikt illustrerad av Anneli Furmark!

"gör neurotypiska personers beteende begripligt" Socionomen

Som autistisk kommer du behöva anstränga dig lite extra för att hitta din plats i ett samhälle som tyvärr inte är anpassat för dig. Men du klarar det! Vet du vad som är typiska egenskaper för autister? Envishet. Uthållighet. Det kommer av vår förmåga att hyperfokusera och ägna obegränsat med tid åt sådant vi är intresserade av. Ett annat ord är resiliens, motståndskraft. Att aldrig ge upp. Dessa egenskaper är dina bästa vänner. Använd dem!Det här är en bok om att vara autistisk. Den handlar om hur autism påverkar vardagen och vad man kan göra för att livet ska bli enklare. Den går igenom hur man kan hushålla med sin energi, vilka rättigheter man har, hur man kan kommunicera sina behov till andra, vad man kan göra när det blir svårt. Unga autister ger exempel från sina egna liv och delar med sig av sina tankar kring vitt skilda saker som mat och ätande, sina rutiner och specialintressen. Vikt läggs också vid autistisk glädje, för även om det är svårt ibland finns det också fördelar med att vara autistisk.

En handbok och tröstbok för dig som är autist eller för dig som har en närstående med autism. Fint illustrerad och formgiven för att underlätta läsningen.

Anna bor på Solfridens gruppboende och hon trivs bra, men hon är ledsen för att Johan som tidigare bodde i rummet bredvid henne har flyttat. Det är ingen, inte ens Johan, som vet att Anna är kär i honom. Kommer hon någonsin få träffa honom igen?

Hon sluter sig och finner tröst i trädgården och i sin gula tröja som känns varm och mysig. Annas kompisar tror att hon är tjurig, men det är hon inte. Hon är bara olyckligt kär och vill vara i fred. Samtidigt planerar de andra på Solfriden att muntra upp Anna med en spännande utflykt.

En lättläst bok med tio korta kapitel, om kärlek och vänskap på ett gruppboende där jobbiga känslor och gemenskap står i centrum. Den vänder sig till personer med olika funktionsvarianter och lässvårigheter. Boken avslutas med några frågor som läsaren antingen kan reflektera över själv, eller som kan diskuteras i grupp.