Rhena Branch und Rob Willson arbeiten seit Jahren als Kognitive Verhaltenstherapeuten. Sie haben an einer großen Londoner Klinik Erfahrungen gesammelt, bevor sie eine eigene Praxis eröffneten. Neben ihrer praktischen Tätigkeit bilden beide auch Therapeuten aus. Sie sind die Autoren des "Übungsbuchs Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies".

• Über die Autorin und den Autor  7Einführung  21Teil I: Einführung in die Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie  27Kapitel 1: Sie fühlen, wie Sie denken  29Kapitel 2: Denkfehler erkennen  41Kapitel 3: Negative Gedanken in Angriff nehmen  59Kapitel 4: Verhaltensexperimente planen und durchführen 69Kapitel 5: Aufgepasst! Das Bewusstsein trainieren  81Teil II: Den Kurs abstecken: Probleme definieren und Ziele setzen  93Kapitel 6: Gefühle erkunden 95Kapitel 7: Die Lösungen erkennen, die Ihnen Probleme bereiten  117Kapitel 8: Ziele ins Auge fassen  129Teil III: Die Kognitive Verhaltenstherapie in die Praxis umsetzen 137Kapitel 9: Der Angst die Stirn bieten  139Kapitel 10: Abhängigkeiten den Garaus machen 151Kapitel 11: Ein besseres Körperbild entwickeln  169Kapitel 12: Depressionen verstehen und bewältigen  193Kapitel 13: Gesunder Schlaf  209Kapitel 14: Zwänge überwinden 219Kapitel 15: Sich selbst akzeptieren: Das Selbstwertgefühl steigern  233Kapitel 16: Mensch ärgere dich nicht  249Kapitel 17: Krankheitsangst heilen 267Teil IV: Ein Blick zurück und dann vorwärts  273Kapitel 18: Die Vergangenheit mit anderen Augen betrachten 275Kapitel 19: Neue Überzeugungen verinnerlichen 293Kapitel 20: Auf dem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben 307Kapitel 21: Hindernisse überwinden 323Kapitel 22: Psychologische Gartenpflege: Die zarten KVT-Pflänzchen hegen und pflegen 333Kapitel 23: Professionellen Beistand suchen  343Teil V: Der Top-Ten-Teil 353Kapitel 24: Zehn gesunde Einstellungen zum Leben 355Kapitel 25: Zehn Selbstwert gefühlverstärker, die nicht funktionieren 363Kapitel 26: Zehn Mythen rund um die psychische Gesundheit 369Teil VI: Anhänge 375Informationsquellen und Anlaufstellen 377Vorlagen 383Abbildungsverzeichnis 397Stichwortverzeichnis 399