Achtsames Selbstmitgefuhl bei Stress und Burnout

"e;Ich bin erschopft von tagtaglichem Stress und Hetze."e;"e;Ich halte die Wirkungslosigkeit meines standigen Kummerns und Sorgens nicht langer aus."e;"e;Ich bin am Ende meiner Krafte"e;Seit vielen Jahren lehren und entwickeln Kristin Neff und Christopher Germer ihr renommiertes Programm fur achtsames Selbstmitgefuhl (MSC). Immer wieder stellten sie fest, wie unvergleichlich hilfreich MSC fur Menschen ist, die mit der seelischen Erschopfung durch Burnout zu kampfen haben. Das gilt fur medizinische Fachkrafte, Lehrende und Pflegende bis hin zu Schichtarbeitenden und Selbststandigen. Jedes Kapitel in diesem anregenden Buch bietet ein Fallbeispiel fur Menschen an ihrer Belastungsgrenze und eine leicht anwendbare Ubung in Selbstmitgefuhl, die ein einfaches Anti-Burnout-Werkzeug bereitstellt. Die Leserinnen und Leser lernen, wie sie schnell und wirkungsvoll ihre mentalen Batterien aufladen, Stress abbauen und vor allem gut zu sich selbst sein konnen damit sie fur sich und andere da sein konnen.