Kristin Neff - Böcker
335 kr
Skickas
Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro.
Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv – och din omgivning – med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva med medkänsla och vänlighet istället för självkritik.
Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression.
Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion.
Missa inte boken som vänder sig till meditationsledare: "Att lära ut mindful self-compassion" av samma författare: nok.se/attlarautmsc
210 kr
Skickas inom 7-10 vardagar
The Self-Compassion Workbook for Kids
Fun Mindfulness Activities to Build Emotional Strength and Make Kindness Your Superpower
198 kr
Skickas inom 7-10 vardagar
Fierce Self-Compassion: How to Harness Kindness to Speak Up, Claim Your Power, and Thrive
250 kr
Kommande
Mindful Self-Compassion Workbook
A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive
287 kr
Skickas inom 10-15 vardagar
Mindful Self-Compassion Workbook
A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive
401 kr
Skickas inom 7-10 vardagar
706 kr
Skickas inom 10-15 vardagar
1 191 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
219 kr
Skickas inom 10-15 vardagar
335 kr
Skickas inom 7-10 vardagar
Self-Compassion Workbook for Teens
Mindfulness and Compassion Skills to Overcome Self-Criticism and Embrace Who You Are
221 kr
Skickas inom 7-10 vardagar
4 078 kr
Skickas inom 10-15 vardagar
4 078 kr
Skickas inom 10-15 vardagar
239 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
239 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
779 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
320 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet
650 kr
Skickas
Germer och Neff går igenom teorin och forskningen kring programmet och berättar framförallt hur det kan läras ut till deltagarna. Många exempel och dialoger illustrerar innehållet i de åtta sessionerna samt även hur man skapar ett gott gruppklimat och hanterar vanliga hinder. Boken tar också upp hur man kan integrera självmedkänsla i psykoterapi.
Camilla Sköld, med.dr och lärare i MSC, har fackgranskat boken och du hittar guidade övningar med henne under produktbilden.
Dikter
I programmet Mindful Self-Compassion ingår dikter. Dikten kan reciteras i slutet av en guidad meditation eller efter en paus (som en mjuklandning) eller användas för att påverka stämningen i gruppen eller avsluta kurstillfället. Ovan till vänster, under produktbilden, finns förslag på dikter av kända respektive okända svenska poeter i varsitt dokument.