29 sidor mot oro (häftad)
Format
Inbunden (Hardback)
Språk
Svenska
Antal sidor
28
Utgivningsdatum
2010-10-25
Förlag
Albert Bonniers Förlag
Medarbetare
Magnusson, Jens (form)
Dimensioner
155 x 165 x 7 mm
Vikt
140 g
SAB
Vlbdö
ISBN
9789100125349

29 sidor mot oro

(14 röster)  |   Läs 1 recension
Inbunden,  Svenska, 2010-10-25

Slutsåld

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är de här små böckerna perfekta för dig. På bara 29 sidor blandas korta texter och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för att vi ska må bra, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Alla oroar sig, det är allmänmänskligt. Men det är också särskilt utmärkande för ångest- och depressionstillstånd. I den här boken får man lära sig att kopplingen mellan tankar och beteende är svagare än man tror, hur grubbel- och ältandekedjorna kan brytas och att det går att lära sig att hantera alla tankar, negativa som positiva, som oavbrutet strömmar genom vårt medvetande. Kerstin Jeding lär dig hantera inre problem på ett nytt sätt. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod - du blir inte besviken!"Aleksander Perski
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av 29 sidor mot oro. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Koncentrat
    Eva, 18 oktober 2016

    Jag har läst flera böcker i ämnet. Bara Kerstin Jeding har lyckats att verkligen koka ner buskapet i ACT på ett sätt som man lätt kan känna igen sig i, och ta till sig med begripliga övningar. Språket har en ton som skänker hopp i hopplösheten. Illustrationerna gör att man ler igenkännande inombords samtidigt som man ser sina gamla mönster. Det är lätt att få ett helhetsgrepp om boken, lätt att gå tillbaka, lätt att läsa om, lätta övningar att börja omsätta i vardagen, lätt att ta med i väskan mm mm. Ge den i present till din bästa vän!

Visa alla 1 recensioner

Fler böcker av Kerstin Jeding