Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
Inbunden, 2018
281 kr
Du är på sajten för privatpersoner.
Du är på sajten för privatpersoner.
Du är på sajten för privatpersoner.
Du är på sajten för privatpersoner.
Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är de här små böckerna perfekta för dig. På bara 29 sidor blandas korta texter och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för att vi ska må bra, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Alla oroar sig, det är allmänmänskligt. Men det är också särskilt utmärkande för ångest- och depressionstillstånd. I den här boken får man lära sig att kopplingen mellan tankar och beteende är svagare än man tror, hur grubbel- och ältandekedjorna kan brytas och att det går att lära sig att hantera alla tankar, negativa som positiva, som oavbrutet strömmar genom vårt medvetande. Kerstin Jeding lär dig hantera inre problem på ett nytt sätt. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.
"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski
Jag har läst flera böcker i ämnet. Bara Kerstin Jeding har lyckats att verkligen koka ner buskapet i ACT på ett sätt som man lätt kan känna igen sig i, och ta till sig med begripliga övningar. Språket har en ton som skänker hopp i hopplösheten. Illustrationerna gör att man ler igenkännande inombords samtidigt som man ser sina gamla mönster. Det är lätt att få ett helhetsgrepp om boken, lätt att gå tillbaka, lätt att läsa om, lätta övningar att börja omsätta i vardagen, lätt att ta med i väskan mm mm. Ge den i present till din bästa vän!
Eva
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
Inbunden, 2018
281 kr
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
169 kr
Lena Andersson, Róbert Blaško, Göran Dahlberg, Karin Dalborg, Rasmus Fleischer, Kerstin Jeding, Anna Johansen Fridén, David Karlsson, Ong Keng Sen, Anu Kivilo, Lars Lindkvist, Mikael Löfgren, Joy Mboya, Sigrid Niemer, Archana Prasad, Olha Reiter, Paulina de los Reyes, Julia Romanowska, Sven Rånlund, Kenneth Olumuyiwa Tharp, Sarah Thelwall, Chris Torch, Nina Wester
Pocket, 2016
235 kr
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
169 kr
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
Häftad, 2020
244 kr
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
169 kr
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
Inbunden, 2018
281 kr
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
169 kr
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
Häftad, 2020
244 kr
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
169 kr
Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
169 kr
Kerstin Jeding
39 kr