Inbunden, Svenska, 2019
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
278 kr
Skickas fredag 23/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2019-01-03
- Mått: 159 x 234 x 20 mm
- Vikt: 505 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 223
- Upplaga: 1
- Förlag: Norstedts
- Medarbetare: Pernilla Qvist
- ISBN: 9789113089089
- Miljömärkning: FSC
- Originaltitel: The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move, Sleep Your Way to a Longer, Hea
- Översättare: Sandra Medin
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
130 recensioner, genomsnitt 4.4/5
- 5/5 ChaBe
Äntligen en hälsobok i förnuftets anda där alla livets delar prioriteras i måttliga mängder och utifrån en normal vardag. Bra balans mellan alla behov. Inspirerande och enkel för alla att sätta i rullning.
- 5/5 Anki A
Vi har en bok redan och tycker den är så bra, så vi köper nu till våra vuxna barn. Den innehåller mycket bra råd för hela livet!
- 5/5 Gustav98
En super bra bok som tar upp hälsan på ett bra sätt där många aspekter finns med. Alla borde läsa den. En toppenbok om Man vill må bättre.
- 5/5 Boktagen
Kloka tips på hur du med relativt små och enkla medel kan få en bättre hälsa.
Inget rabiat, utan förslag på helt genomförbara förändringar i din vardag. I dagens hälsohets är det just klokheten och sansen som behövs! Det här kan jag faktiskt göra och fortsätta göra! - 5/5 Sophia
Lättläst bok utan konstigt fackspråk. För gemene man. ENKLA tips i vardagen som Alla kan göra! Älskar boken! Alla borde läsa den. För er bättre mående. För en bättre hälsa.