Mindfulness : en väg ur nedstämdhet

Mycket bra bok!

Boken beskriver mindfulness både med teori och praktik. Innehållet är enkelt att ta till sig. På ett lättbegripligt sätt berättar den om mindfulness som ett hjälpmedel mot stress.

Susanne H

Tung start men det är värt det

Ibörjan uppfattade jag boken som allt för deprimerande, men allteftersom jag läser mer och mer finner jag boken väldigt belönande att läsa. Jag har haft problem med nedstämdhet och stress i många år och är för närvarande kliniskt deprimerad och sjukskriven men är äntligen påväg tillbaka till livet och arbetet. Boken hjälper mig förstå mindfulness och varför grubbleri inte är bra. Jag har också börjat meditera tack vare den här boken.

Johan

Bra bok, sämre CD

Bra med en bok på svenska om mindfulness. Skulle säga att denna går att använda även om man inte lider av klinisk depression utan bara vill ha bättre koll på Mindfulness, hur man gör, dess goda effekter mm. Enkelt skrivet och bra med exempel. Denna bok använder jag just nu som kursbok för en mindfulnesskurs på universitetet (7,5hp). CD kommer med. Gillade dock inte att det inte fanns en spårförteckning/lista i boken eller någonannanstans, det finns bara direkt på CDn vilket gör att när man satt i den i spelaren, så måsta man själv minnas vilket spår som är vilket tema. Dessutom gillade jag inte rösten eller upplägget på de guidade meditationerna/scanningen mm. Det finns bättre ställen för detta om man är ute efter guidad mindfulness (finns bra appar). Just detta drar ner på betyget för min del.

Josephine

Bästa boken om Mindfulness jag läst! Den ger en djupare förståelse för Mindfulness än andra jag läst. Bra språk och tankeväckande exempel.

Petra K

Mycket bra bok, budskapet ger en möjlighet till att finna ro och lycka vid tex. deppighet i sitt liv. Man får en möjlighet att bearbeta sina tankar och känslor på ett helt nytt sätt i medveten närvaro.

Jyri

Mycket bra! Skrivet på ett lättförståeligt, hoppingivande och kärleksfullt sätt! Att boken innehåller en CD med övningar är pricken över i:et!

Lotta D