Zindel Segal - Böcker
408 kr
Skickas
Mindfulness – en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression.
I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss
382 kr
Skickas
Mindfulness är ett kraftfullt verktyg för att förebygga och ta sig ur de tankemönster som skapar depression, stress och ångest. Här ger tre av världens främsta experter inom mindfulnessbaserad kognitiv terapi vägledning i hur du praktiserar förhållningssättet i din vardag. Programmet på åtta veckor innehåller de övningar som har bevisat god effekt. Längs vägen har du stöd av erfarenheter från andra deltagare som genomgått kursen, reflektionsfrågor och inlästa guidade meditationer. Med varm ton och lättillgängligt språk hjälper författarna dig att steg för steg minska ditt känslomässiga lidande och vidga din upplevelse av livet.
Du kan använda boken på egen hand, inom ramen för en kurs eller med stöd av en terapeut i en individuell kontakt. Om du är instruktör för ett MBKT-program får du här allt material du behöver till gruppens deltagare.
Den här boken fungerar som en pålitlig vän, rådgivare och vägledare.
Ur förordet av Jon Kabat-Zinn209 kr
Skickas inom 7-10 vardagar
984 kr
Skickas inom 7-10 vardagar
Mindful Way Workbook
An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress
318 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
633 kr
Skickas inom 10-15 vardagar
Mindful Way through Depression, Second Edition
Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
288 kr
Skickas inom 10-15 vardagar
Mindful Way through Depression, Second Edition
Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
426 kr
Skickas inom 7-10 vardagar
444 kr
Tillfälligt slut
311 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
438 kr
Skickas inom 3-6 vardagar