Format
Häftad (Danskt band)
Språk
Svenska
Antal sidor
292
Utgivningsdatum
2019-03-23
Upplaga
1
Förlag
Natur & Kultur Akademisk
Översättare
Agneta Lagercrantz
Originaltitel
The Mindful Self-Compassion workbook : a proven way to accept yourself, build inner strength, and thrive
Dimensioner
245 x 175 x 25 mm
Vikt
670 g
SAB
Dokb
ISBN
9789127824492
Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv (häftad)

Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv

(9 röster)  |  Läs 2 recensioner
Häftad Svenska, 2019-03-23
312
  • Skickas inom 3-6 vardagar.
  • Gratis frakt inom Sverige över 199 kr för privatpersoner.
Kan levereras innan julafton!
Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro.

Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv och din omgivning med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva med medkänsla och vänlighet istället för självkritik.

Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression.

Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion.

Missa inte boken som vänder sig till meditationsledare: "Att lära ut mindful self-compassion" av samma författare: nok.se/attlarautmsc
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv
  2. +
  3. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet

De som köpt den här boken har ofta också köpt Compassioneffekten : att utveckla självtillit o... av Christina Andersson (häftad).

Köp båda 2 för 567 kr

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. En

    pedagogiskt, lätt att läsa, med intressant läsning som innehåller många aha, precis så, finns mycket att lära. Boken är uppbyggd med i varje kapitel en "fallbeskrivning" samt i varje kapitel finns bra övningar reflektioner, med övningar i medveten närvaro. Utmärkt, det är så här de ska vara, för att man får tänka till och man lär sig massor, en bok att använda år efter o år, för att sedan kanske utveckla sig vidare.
    Så himla bra. En bok för alla verkligen, man blir helt enkelt en lite bä... Läs hela recensionen

  2. En bok som alla borde läsa.
    Ulrika Larsson, 22 april 2019

    En mycket bra bok med lätta övningar för att komma till insikt och reflektion!
    Boken har en bra struktur och lätt att läsa.

Visa alla 2 recensioner

Fler böcker av författarna