Häftad, Svenska, 2019
Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv
Av Kristin Neff, Christopher Germer
334 kr
Skickas onsdag 14/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro.
Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv – och din omgivning – med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva med medkänsla och vänlighet istället för självkritik.
Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression.
Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion.
Missa inte boken som vänder sig till meditationsledare: "Att lära ut mindful self-compassion" av samma författare: nok.se/attlarautmsc
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2019-03-23
- Mått: 175 x 245 x 22 mm
- Vikt: 690 g
- Format: Häftad
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 292
- Upplaga: 1
- Förlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
- ISBN: 9789127824492
- Miljömärkning: FSC
- Originaltitel: The Mindful Self-Compassion workbook : a proven way to accept yourself, build inner strength, and thrive
- Översättare: Agneta Lagercrantz
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
17 recensioner, genomsnitt 4.5/5
- 5/5 Jakob L
Bra med tydliga övningar.
Kärnfull kort intro, som är precis lagom lång.
Det ska bli givande att ge sig i kast med den. - 4/5 jeanette
pedagogiskt, lätt att läsa, med intressant läsning som innehåller många aha, precis så, finns mycket att lära. Boken är uppbyggd med i varje kapitel en "fallbeskrivning" samt i varje kapitel finns bra övningar reflektioner, med övningar i medveten närvaro. Utmärkt, det är så här de ska vara, för att man får tänka till och man lär sig massor, en bok att använda år efter o år, för att sedan kanske utveckla sig vidare.
Så himla bra. En bok för alla verkligen, man blir helt enkelt en lite bättre människa, om man går igenom hela bokens innehåll.....
Jag har läst igenom boken och börjat övning kap 1, så börjar om helt enkelt, så intressant är den.
köp en själv ge bort till någon...perfekt present tips.. - 5/5 Ulrika L
En mycket bra bok med lätta övningar för att komma till insikt och reflektion!
Boken har en bra struktur och lätt att läsa. - 5/5 Karen Å Verifierat köp
- 5/5 Charlotte C