Storpocket, Svenska, 2017
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
147 kr
Tillfälligt slut
Beskrivning
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2017-07-28
- Mått: 135 x 210 x 18 mm
- Vikt: 271 g
- Format: Storpocket
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 253
- Förlag: Fitnessförlaget
- Medarbetare: Lisa Zachrisson
- ISBN: 9789173631099
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
164 recensioner, genomsnitt 4.6/5
- 4/5 -
Innehållet i boken är ypperligt, något som alla borde ta till sig (vilket också jag gjort). Har du inte läst eller lyssnat på den här så gör det!
De som stör lite är författarens fabless för att återupprepa samma budskap så att det nästan får motsatt effekt, jag vet inte hur många gånger man får höra att vår hjärna är på samma nivå som när människan var på savannen eller motsvarande. Det blir tjatigt. 25 % av boken hade kunnat kapas bort.
Det andra jag stör mig på är att saker ska översättas till engelska helt utan saklig anledning, vissa ord där det finns ett perfekt svenskt namn ska översättas till engelska av okänd anledning - för att aldrig användas igen. Även citat från grekiska filosofer ska ske på engelska. Varför översätts en grekisk filosof i en svensk bok till engelska? - 3/5 Yvonne I
Innehållet är intressant, har inte läst färdigt boken. Det som gör mig besviken är hur den är tryckt, svårt att läsa på ett beige papper och gråtonad text. Hade velat ha mer kontraster blir mer lättläst.
- 4/5 Jan E
Något som fler behöver lära sej. Vilka yrken kan göra personliga scheman? Och framgå att det är kontinuerligt och långvarit!
- 5/5 Knut
Boken bevisar att motion är den bästa investeringen du kan göra för din hjärna och dina minnen.
Motion är bäst även mot stress och depressioner. Rent intuitivt har jag motionerat grymt i hela mitt liv, nu förstår jag varför! - 3/5 Bengt N
Träning och motion är bra, det vet väl alla . Men varför ska vi hela tiden fightas mot stress och stärka oss för stresstålighet. Till vems fördel ??? Arbetsgivarens ? , de stora aktieägarnas ? , vetenskapen ?
Varför inte bara till min egen fördel så som bättre immunförsvar, bättre hälsa, bättre minne och intellekt , bättre sömn m.m. , m.m.
Jag ser effekterna , men jag ser också problemen de djupt rotade samhällsproblemen + nya tillkommande problem med it-värden och digitaliseringen den ständiga uppkopplingen kraven på ständigt bättre resultat
i arbetslivet ständigt mer slimmade förhållanden i verksamheterna, trycket på individen från samhället och arbetsgivarna som ständigt ökar . Snart ska man göra allt själv även privat , i stort sätt all service saknas !
Jag saknar receptet för hur detta ska kunna motverkas och lösas . En människa orkar inte hur mycket som helst med karriär & arbetsliv , partner barn & arbetsliv , privata nödvändigheter såsom inköp & ekonomiska transaktioner räkningar sparande hus osv. Vem fan orkar ut och gå kl. 21.00 på kvällen för motionens skull.
För inte en allt för avlägsen tid sen så fanns en i hemmet för barn och hem samt annat praktiskt, då kunde kanske båda ha en chans till vars sina träningsdagar eller gemensamma aktiviteter. Den möjligheten är dödad , då förvärvsarbetande parten dör, får den andre parten leva i armod och fattigdom hos större delen av befolkningen då gemensamma ATP-tillägget försvann. OBS ! jag säger inte att det är kvinna eller man som ska ta det ena eller andra arbetet , bara att det är ett mycket högre tryck på alla nu , och mycket mindre tid hemma i egna hemmet. Hur lyder receptet? Jo troligen "det är ditt eget ansvar". Jo tack ! med allt påtvingat som samhällets olika funktioner ger mig så är det ju ingen baggis ! Jag saknar receptet i boken ! .
Bengan.