Minnesteknik & tanketräning
99 kr
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.
Hjärnhälsa - på dina fem fingrar : förebygg och minska risken för alzheimer och minnesproblem
258 kr
Här kan du läsa om hur du på bästa sätt tar hand om din hjärnhälsa och minskar risken för alzheimer och minnesproblem. Författarna är ledande forskare inom området och visar på risk- och friskfaktorer.
Boken bygger på FINGER-modellen, den enda studie i världen som visar att livsstilen kan förebygga minnesproblem och förbättra hjärnhälsan. Genom att aktivera alla fem fingrarna , det vill säga införa flera livsstilsförändringar samtidigt, kan det få tydlig effekt för hjärnan, minnesproblem och generell hälsa. Förutom fakta och kunskap får du konkreta råd och inspiration. Här finns också ett trettiotal recept på god och hälsosam mat.
FINGER-modellen kan användas såväl av friska personer som av dem som redan har minnesproblem. För personer med begynnande alzheimer ökar chansen att behålla viktiga minnesfunktioner längre.
Both/And Thinking
Embracing Creative Tensions to Solve Your Toughest Problems
319 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
190 kr
Skickas
The Artist's Way: A Spiritual Path to Higher Creativity, 30th Anniversary Edition
386 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
Stimulated Mind
Future-Proof Your Brain from Dementia and Stay Sharp at Any Age
249 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
399 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
420 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
244 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
288 kr
Skickas
217 kr
Skickas
340 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
126 kr
Skickas
Everyday Genius
Hacks to Boost Your Memory, Focus, Problem-Solving, and Much More
193 kr
Skickas
215 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
245 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
318 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
Mind Map Mastery
The Complete Guide to Learning and Using the Most Powerful Thinking Tool in the Universe
191 kr
Skickas
182 kr
Skickas
279 kr
Skickas
Bli hjärnsmart – sju steg till en starkare hjärna!
Vill du bli mer mentalt hållbar och få mer energi? Skapa förändring, nå dina mål för att bli den bästa versionen av dig själv?
I den här boken får du nya kunskaper om hur hjärnan fungerar och hur du på bästa sätt kan ta hand om den för att bli mentalt hållbar över tid och samtidigt nå dina mål.
Med hjälp av hjärnsmartmetoden som består av sju steg får du enkla, praktiska övningar och reflektioner för att lära känna dig själv, skapa riktning framåt, leva mer hälsosamt och sätta meningsfulla mål i livet. Med bland annat mikrovanor, positiva affirmationer och övningar i tacksamhet stärker du hjärnan för att bli den bästa versionen av dig själv. Genom att förstå, ta hand om och träna din hjärna kan du skapa en verklig och bestående förändring i ditt liv!
Annika Kvist är civilekonom, författare, föreläsare och ledarskapscoach utbildad Brain-Based Coach vid NeuroLeadership Institute i London. Annika brinner för att vägleda människor och företag mot att uppnå sina mål. Hennes kunskapsbas bygger på välbeprövade metoder och den senaste forskningen om hjärnan.
Shut Up and Write the Book
A Step-by-Step Guide to Crafting Your Novel from Plan to Print
189 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
World of Creativity
A Journey Across 37 Countries to Discover the Secrets of Creative Minds
186 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
389 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
102 kr
Skickas
Better Small Talk
Talk to Anyone, Avoid Awkwardness, Generate Deep Conversations, and Make Real Friends
236 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
328 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
142 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
Invincible Brain
The Clinically Proven Plan to Age-Proof Your Brain and Stay Sharp for Life
180 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
Trust Your Vibes Guided Journal
Reclaim the Missing Piece and Access Your Intuition in 5 Minutes a Day
135 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
Better Small Talk
Talk to Anyone, Avoid Awkwardness, Generate Deep Conversations, and Make Real Friends
321 kr
Skickas inom 5-8 vardagar