E-bok, Svenska, 2013
Stretchingens anatomi : 100 övningar som ger maximalt resultat
Av Craig Ramsay
Del i serien Anatomi
79 kr
Läs direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet (PDF kräver ofta zoom och scroll på små skärmar).
Beskrivning
Stretchingens anatomi är en illustrerad guide till hur du förbättrar din flexibilitet och muskelstyrka. Den här boken visar dig hur du själv kan öka din rörlighet, förbättra din återhämtning samt maximera resultatet av din träning. Du får också detaljerad information om hur varje muskeltänjning påverkar din kropp.
Boken innehåller även detaljerade instruktioner om hur och när stretching bör ske samt 100 övningar som ger maximalt resultat.
Du får även ett stretchingprogram med varierande svårighetsgrad samt specifika stretchingprogram för olika muskelområden med eventuella problem.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2013-12-01
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 160
- Filformat: PDF
- Filstorlek: 28,5 MB
- Kopieringsskydd: VATTENMÄRKNING
- ISBN: 9789176175736
- Förlag: Tukan förlag
- Översättare: Christian Thurban
- Serie: Anatomi
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
15 recensioner, genomsnitt 4.5/5
- 5/5 Carina N
Tydliga foton o texter till övningarna.
Påminner väldigt mycket om yogaövningar.
Boken berättar vad varje övning är bäst för, vad man ska undvika för att få bäst resultat, visar varianter av övningen. Gravidövningar.
Råd inför stretchningen, vilka positiva effekter stretchning har. Vilka iofs gäller mycket annan träning, men jag gillar stretchning o yoga pga den lugna takten o ändå ger det svett, hjärtökning o styrka. O smidighet!
Boken har övningar för hela kroppen.
Rekommenderas! - 5/5 Tina
Fantastisk bok som har hjälp mej oerhört mycket. Nu är det roligt att stretcha. Sätt på lite lugnande musik och ägna en stund om dagen till din kropp, det behöver den!
Jag hade problem med kramper och värk, stretchade 1 timme/dag första 1 1/2 veckan och nu stretchar jag 30 min om dagen. Kroppen är mjuk och avslappnad som aldrig förr.
KÖP DENNA! - 4/5 Kent P
Utförlig och rikligt med bra illustrationer. Väl omfattande för nybörjare, men erbjuder ett bra "smörgåsbord" att plocka från. En kortare sammanställning på 20 övningar på slutet är en bra starthjälp.
- 5/5 Erik R
Bra med ett schema för daglig stretch, kompletterat med ett antal övningar som täcker hela kroppen. Provat daglig stretch några veckor och det gör snabbt stor skillnad i kroppen. Använder denna tillsammans med boken "Träning som funkar".
- 5/5 Anders
Ger ett väldigt proffsigt och gediget intryck. Om man ska gå igenom hela programmet så tar det en hel del tid men övningarna är väldigt bra. Är man som jag väldigt stel i grunden så kan ett par av övningarna vara ganska påfrestande.