E-bok, Svenska, 2019
Keto : den kompletta boken om ketogen kost
99 kr
Läs direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet (PDF kräver ofta zoom och scroll på små skärmar).
Beskrivning
Att följa en ketogen kost ger dig möjlighet att vara ditt friskaste jag. Kroppen använder fett som sin primära energikälla och du slipper hunger, sockersug och ett svajigt blodsocker. Keto på rätt sätt med bra råvaror är antiinflammatorisk och hjälper till att skapa en optimal hormonell miljö i kroppen. Men hur man lyckas med keto kan vara svårt att förstå och många missar de avgörande komponenterna.
I Keto - den kompletta boken om ketogen kost förklarar Martina Johansson på ett tydligt och lättförståeligt sätt vad du ska äta och hur du lyssnar på din kropp. Med hjälp av fallstudier beskrivs hur olika kroppar kan reagera och hur svårigheter övervinns.
I boken får du information om hur du får i dig rätt mängd fett, rätt proteiner och alla andra näringsämnen du behöver. Lär dig hur du skruvar på fettförhållandena i stället för att räkna kalorier och hur du ska tänka gällande grönsaker, fett och olika slags protein. Med hjälp av en ketogen kost kan du prestera bättre, gå ner i vikt och helt enkelt må bättre!
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2019-08-28
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 160
- Filformat: PDF
- Filstorlek: 8,3 MB
- Kopieringsskydd: VATTENMÄRKNING
- ISBN: 9789177838395
- Förlag: Tukan förlag
- Medarbetare: Katja Ragnstam
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
9 recensioner, genomsnitt 4.4/5
- 5/5 Lotta
En konkret bok om hur kosten påverkar hälsan med enkla recept att inspireras av, oavsett om man väljer strikt ketogen kost eller bara vill förbättra sin nuvarande kost. Mycket bra och Martina är som alltid väldigt trovärdig och tydlig.
- 5/5 Gustav
Författaren inger förtroende. Det är konkreta och strikta instruktioner och inget "snällt" fusk med dieten. Köpte talg igår. Spännande att låsa upp kroppens potential.
- 5/5 Annelie
Enkel, tydlig och inspirerande. Bra beskrivet vad som händer i kroppen när man äter Keto. Boken ger en klar inblick i vad Keto-kost är för något. Ger verktyg att skapa en egenanpassad diet som fungerar långsiktigt. Enkla och bra recept. Martina är påläst och kunnig.
- 4/5 DeOB
- 5/5 Birger