Inbunden, Svenska, 2020
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
261 kr
Skickas tisdag 13/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2020-10-12
- Mått: 142 x 222 x 33 mm
- Vikt: 606 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 306
- Förlag: Bonnier Fakta
- Medarbetare: Eva Lindeberg
- ISBN: 9789178871476
- Originaltitel: Fast asleep
- Översättare: Catharina Andersson
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
24 recensioner, genomsnitt 4.1/5
- 2/5 Streamliner
Dilemmat med sådana här böcker är att de innehåller så mycket fakta som man måsta ta till sig att det inte lyckas till slut. Nej, nu en tid efter att jag läste den så minns jag inte mycket, faktiskt nästan ingenting.
- 5/5 Torsten B
Michael Mosely presenterar som vanligt en välstrukturerad översikt över forskningen på detta område. Boken innehåller också praktiska tips om hur man kan förbättra sin sömn.
- 4/5 Jeko
Klar och tydlig fakta, konkreta tips på vad man göra för att förbättra sin sömn. Trevliga recept för bra "sömmat".
- 5/5 Ann-Mari
Välskriven och lättläst. Mosley har verkligen lagt ner tid på att undersöka vad som kan hjälpa människor att sova bättre. Det enda som saknas är EFT Emotional Freedom Technique, som är en mycket effektiv metod för att varva ner. Jag rekommenderar boken.
Ann-Mari B. Adiels - 4/5 Catharina L
En saklig sammanfattning av vetenskaplig kunskap presenterat på ett enkelt sätt. Ger handfasta råd som varje läsare kan prova. Man somnar inte när man läser den.😜