Inbunden, Svenska, 2018
Stillhetens styrka : vetenskapen om meditation
Av Daniel Goleman, Richard J Davidson
219 kr
Skickas torsdag 8/10
Beskrivning
Meditation och mindfulness har under de senaste åren gått från att betraktas som flum till att tas på allra största allvar. Men har meditation verkligen de otroliga effekter som påstås? Och vilka meditationsformer ger vilka resultat? I Stillhetens styrka: vetenskapen om meditation finns svaren.
Psykologen Daniel Goleman och psykiatriprofessorn Richard Davidson lägger fram de häpnadsväckande resultaten av sin forskning på området. Fokusförmåga förbättras snabbt, stress och inflammation dämpas påtagligt och stökiga skolklasser blir lugnare. Dessutom får läsaren möta en rad intressanta karaktärer – från mannen som fått hjälp att hantera sin posttraumatiska stress efter 11 september till yogis som mediterat i över 60 000 timmar.
Stillhetens styrka visar hur vi påverkas – både själsligt och kroppsligt – samt hur vi ska göra för att få ut det vi vill av meditation och mindfulness.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2018-04-12
- Mått: 151 x 221 x 29 mm
- Vikt: 700 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 363
- Förlag: Volante
- ISBN: 9789188659187
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
6 recensioner, genomsnitt 4.3/5
- 4/5 Karin N
Intressant, men många detaljer och jämförelser som var svåra att hänga med på, men ändå kan jag rekommendera den. En del grundkunskaper fastnade.
- 5/5 Mac
Stillhetens styrka är en synnerligen välöversatt bok från engelskan "Altered Traits" av Bitte Wallin och handlar om vad meditation är, hur den utförs och vad för resultat man kan förvänta sig av den.
Daniel Goleman och Richard Davidson är två psykologer från Harvard som redan på 70-talet forskade om meditationens effekter och publicerade artiklar samt sedermera välrecenserade böcker i ämnet. De var samtida med dåtidens stora ämne Biofeedbackforskningen vilket idag har ersatts av den moderna neurovetenskapens landvinningar.
Boken är mycket välskriven och baserad på fakta och åter fakta om meditationens effekter på ett lättfattligt språk utan facktermer och om de förekommer är de grundligt förklarade. Man förklarar allt från Transcendental Meditation till den nya vågen med Mindfulness i alla dess former.
Vem bör läsa boken? Var och en som har intresse av meditation, som själv utövar eller tänker utöva meditation i någon form eller som är lärare i ämnet alternativt är terapeut. Samtliga får stor glädje och stor behållning av att läsa boken.
Jag har både det amerikanska originalet och den svenska utgåvan för jämförelsens skull och kan å det varmaste rekommendera boken. Även om det inte är en ren handbok i meditation så är det en bok om meditationens verklighet som man verkligen bör läsa och som hjälper till för förståelsen av utövningen. - 4/5 Bengt
- 5/5 Kenjiro S
- 4/5 Leif R