E4000 Företagsekonomi nivå 1 Faktabok
Cege Ekström, Caroline Hansson, Rolf Jansson, Jan-Olof Andersson
Häftad, 2025
731 kr
149 kr
Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Finns även i Bokus Play Lyssna och läs utan att köpa bok för bok - välj din nästa titel direkt i appen. Från 79 kr/mån. Ingen bindningstid.
Prova gratis i 60 dagar →Lever du med ständig oro?
Personer med generaliserat ångestsyndrom (GAD) upplever ofta en nästan ständig känsla av oro och spänning. Tankarna fastnar lätt i allt som kan gå fel, och kroppen reagerar med stress, rädsla och obehag.
Många försöker bekämpa eller undvika ångesten. Men paradoxalt nog kan kampen mot ångesten göra den starkare.
Den här boken presenterar ett annat förhållningssätt.
Genom att förändra hur du möter dina ångestreaktioner kan du gradvis bryta den onda cirkeln av oro, rädsla och undvikande.
I boken får du lära dig hur du kan:
• förstå varför ångest uppstår
• sluta kämpa mot ångesten
• minska katastroftankar och oro
• träna hjärnan att reagera lugnare i svåra situationer
Metoden bygger på ett paradoxalt och kontraintuitivt synsätt: i stället för att fly från ångesten lär du dig att acceptera den och låta den passera.
När du slutar kämpa mot ångesten förlorar den gradvis sitt grepp.
Denna ljudbok ger dig praktiska tekniker som kan hjälpa dig att bryta gamla mönster och skapa ett lugnare och mer balanserat liv.
Författare
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.