Bygg självförtroende och stark självkänsla

Många människor kämpar med självtvivel och en stark inre kritiker som ständigt ifrågasätter deras värde och förmåga. Men självkänsla och självförtroende är inte något man antingen har eller saknar – det är något som kan byggas och utvecklas.

Den här boken visar hur du steg för steg kan stärka din självkänsla och skapa en mer positiv relation till dig själv.

Du får bland annat lära dig:

• hur du identifierar och hanterar din inre kritiker
• hur negativt självprat kan förändras till mer stödjande tankar
• hur du bygger självkänsla genom små dagliga handlingar
• hur relationer påverkar din personliga utveckling
• hur du sätter gränser och hanterar giftiga relationer

Genom praktiska övningar och konkreta strategier får du verktyg att utveckla ett stabilare självförtroende och ett mer tryggt förhållningssätt till dig själv och ditt liv.

Boken är en vägledning för dig som vill leva mer i linje med dina egna värderingar och ta större kontroll över din egen riktning i livet.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

Bygg självförtroende och stark självkänsla

Många människor kämpar med självtvivel och en stark inre kritiker som ständigt ifrågasätter deras värde och förmåga. Men självkänsla och självförtroende är inte något man antingen har eller saknar – det är något som kan byggas och utvecklas.

Den här boken visar hur du steg för steg kan stärka din självkänsla och skapa en mer positiv relation till dig själv.

Du får bland annat lära dig:

• hur du identifierar och hanterar din inre kritiker
• hur negativt självprat kan förändras till mer stödjande tankar
• hur du bygger självkänsla genom små dagliga handlingar
• hur relationer påverkar din personliga utveckling
• hur du sätter gränser och hanterar giftiga relationer

Genom praktiska övningar och konkreta strategier får du verktyg att utveckla ett stabilare självförtroende och ett mer tryggt förhållningssätt till dig själv och ditt liv.

Boken är en vägledning för dig som vill leva mer i linje med dina egna värderingar och ta större kontroll över din egen riktning i livet.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

Bygg självförtroende och stark självkänsla

Många människor kämpar med självtvivel och en stark inre kritiker som ständigt ifrågasätter deras värde och förmåga. Men självkänsla och självförtroende är inte något man antingen har eller saknar – det är något som kan byggas och utvecklas.

Den här boken visar hur du steg för steg kan stärka din självkänsla och skapa en mer positiv relation till dig själv.

Du får bland annat lära dig:

• hur du identifierar och hanterar din inre kritiker
• hur negativt självprat kan förändras till mer stödjande tankar
• hur du bygger självkänsla genom små dagliga handlingar
• hur relationer påverkar din personliga utveckling
• hur du sätter gränser och hanterar giftiga relationer

Genom praktiska övningar och konkreta strategier får du verktyg att utveckla ett stabilare självförtroende och ett mer tryggt förhållningssätt till dig själv och ditt liv.

Boken är en vägledning för dig som vill leva mer i linje med dina egna värderingar och ta större kontroll över din egen riktning i livet.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.