Polaris Fakta – förlag

Älskar du också julen?  

Är du en sån som börjar planera julbaket i september, räknar dagarna tills du kan sätta hyacintlökarna, ständigt funderar på fiffiga julpyssel och sneglar längtande mot julpyntet i lådorna på vinden året om? Då välkomnar vi dig på julfest med Helena Lyth där du kan låta alla sinnen gå loss och du får ditt lystmäte tillfredsställt i alla julkategorier!  

Med fantastiska bilder och tydliga steg-för-steginstruktioner tar Helena dig från tjuvstarten "novent" hela vägen till juldagens familjelekar. Boken innehåller alla de klassiska recepten som hör glöggkalasen, Lucia och inte minst julbordet till, men den är också packad med pyssel för hela familjen -  från blomsterarrangemang och råsnygga dörrkransar som kommer att beundras av grannarna till julkort med potatistryck för barnen. Du får idéer på personliga presenter och inslagningsidéer, klokt återbruk av gamla prylar och till och med texterna till snapsvisorna som man alltid glömmer. Men detta är inte en jul som ska firas med andan i halsen och krav på perfektion utan Helena ger massor av tips på genvägar och smarta sätt att planera. När julafton väl kommer är det fest för hela slanten med mycket ork att njuta av det hemgjorda gottebordet, den festliga dukningen, hyacinternas doft och umgänget med nära och kära.

Helena Lyth har bloggat sedan 2011 och har en stor följarskara i sociala medier. Kombinationen av enkla tips, inspirerande och nyskapande pyssel och vackra bilder har gjort henne till en av Sveriges största profiler inom DIY, pyssel, inredning, livsstil och allt som rör säsonger och högtider. Hon är ofta anlitad av Nyhetsmorgon i TV4.

Röster om boken:

"Boken har ett personligt tilltal och en mysig layout präglad av julens estetik ... Det här är Projekt Jul, maxat mys, för de mest extrema julälskarna." / Bibliotekstjänst

Den här vackra boken är det enda som behöver ligga framme nu under jul. / Härligt hemma

Med klassiska recept på godis, mat och bak, vackra julpyssel och handfasta tips är det här en bok att hålla i handen hela vägen fram till jul.   / Hem & Antik

Vad vill du med ditt liv? Vad är verkligen meningsfullt? Hur kan du utforma ditt liv så att du ångrar så lite som möjligt?

I den här boken ställer Philip Bäckmo de stora existentiella frågorna om hur vi ska leva för att leva väl. Genom att omväxlande prata med stora tänkare som Nietzsche, Russell och Camus, och göra nedslag i sin egen vardag och möten med klienter i psykoterapi, beskriver Philip Bäckmo hur du kan förbättra och fördjupa din relation till dig själv genom att fokusera på bokens fyra huvudområden: självkännedom, självomsorg, lojalitet med dig själv och kontakt med ditt inre djup.

Om du, som i det klassiska tankeexperimentet, skulle tvingas leva ditt liv flera gånger utan att kunna ändra något, skulle du då lägga så mycket tid på den där halvtaskiga tv-serien? Skulle du fortsätta på jobbet som du tänkt lämna så länge? Philip Bäckmo lyfter existentiella övningar som denna för att skärpa vår syn på livet som det är, och sätta det i ett nytt ljus.  

PHILIP BÄCKMO är beteendevetare och legitimerad psykoterapeut, och verksam i privat mottagning där han arbetar med både parterapi och individuell terapi. Denna pocket gavs ursprungligen ut under titeln Själen är ett verb (2018). Av Philip Bäckmo finns i pocket även Konsten att hålla kärleken vid liv: 42 tips som stärker relationen.

"Betyg 5: Briljant ... Detta kan vara en av de vackraste böckerna om blommor och trädgård jag läst på länge." Bibliotekstjänst

"Den här boken har jag väntat på i hela mitt liv ... Jag utser dig till min trädgårdsmentor nu Emily. Om det är ok?" Tidskriften Rum

Månadsflor, vad är det? Dags att prata trädgård på ett helt nytt sätt! Vill du också ha mer av allt? Mer doft, mer färg, mer liv och fler vackra blommor att omge dig med? Det här är trädgårdsboken som tar för sig och pulserar av passion, glöd och mod.

Trädgårdsmästaren Emily Bratt lär dig allt om maffiga snittblomsodlingar, om perenntårtor och den vilda floran, om kultiverat växtmaterial till hejdundrande buketter och arrangemang som omfamnar varje säsong, året runt. Det nya blommande trädgårdsidealet har djur i trädgården och biologisk mångfald, promenader i nattlinne i ett daggvått blomsterhav och en drink med pärlhönsen som sällskap i kvällningen.

Den som följt Emily Bratt i sociala medier genom åren får nu äntligen träda in i hennes värld av blomstrande överdåd och gedigna kunskap om odling. Det här är blomsterarrangemang på ett nytt sätt. Det här är en annan slags trädgårdsbok.

Hur odlar man snittblommor av högsta kvalitet? Och hur ska man placera växterna månadsvis för att bredda repertoaren? Emily Bratt visar hur varje månad har sina unika färger och strukturer, sina växter och sitt material  sitt månadsflor. Emily Bratt är trädgårdsmästare och en drivande kraft inom slow flowers-rörelsen i Sverige. Under namnet "En annan slags trädgård" utmanar och ifrågasätter hon traditionella trädgårdsnormer i både handling och skrift. Hon ger kurser och skriver om det nya blommande trädgårdsidealet, snittblommor året runt i trädgården och om att våga bryta gräsmattan.

Bokens alla fantastiska fotografier är tagna av fotografen Lisa Jacoby. 

Fler röster om boken:

"I sin debutbok bjuder Emily Bratt på massor av kunskap, inspiration och praktiska tips. Hon lanserar även begreppet månadsflor väl värt att bekanta sig med." Allers Trädgård

"Betyg 5: Briljant. Emily Bratt har skrivit en helt fascinerande bok om blommor, växtlighet, trädgårdsplanering och djur i trädgården ... För den som vill drömma sig bort fungerar boken lysande bra och likaså för den som vill ha handfasta råd, tips och fakta. Detta kan vara en av de vackraste böckerna om blommor och trädgård jag läst på länge." Bibliotekstjänst

"Den här boken har jag väntat på i hela mitt liv. Emily Bratt har ett eget, fräscht sätt att snacka om växter, ett lingo som bottnar i djup kunskap. Boken är strukturerad som en resa genom året. Det är tydligt och inspirerande. Trädgården blir på samma gång ett handfast projekt och ett sätt att göra världen lite bättre, aningen mer hållbar. Dessutom är Lisa Jacobys foton helt underbara. Jag utser dig till min trädgårdsmentor nu Emily. Om det är ok?" Tidskriften Rum

"Titeln låter som en trendspaning och känns extra aktuell nu när trädgårdsrummet (oavsett om det är i form av en kolonilott, balkong eller blomlåda) på riktigt tagit plats som en del av våra hem." Elle Decoration

"Den är otroligt genomarbetad, bjussig, snygg, normkreativ, spännande, hjälpsam och rolig. En trygg vän att hålla i handen när du ska planera, plantera och skapa din trädgård i säsong. Är du intresserad av hållbarhet, slow flowers och vill kunna plocka buketter från trädgården året runt. Då är detta boken för dig!" Fridasblomster

Välkommen till en färgsprakande, inspirerande och praktisk handbok om att färga garn med färgämnen från naturen och sedan sticka riktigt härliga plagg med resultatet.

Författarna har grävt djupt i gamla växtfärgningsböcker, testat och sedan både vidareutvecklat traditionella recept och experimenterat fram nya. Målsättningen har varit att få så beständiga färger med så lite kemikalier som möjligt och samtidigt göra upp med fördomen att växtfärgning bara blir smutsgult! I den här boken samsas regnbågens alla färger.  

Naturfärgning är en upplevelse med många dimensioner: färg, kemi, hantverk och att komma ut i naturen och lära känna sin flora och inte minst sticka med sitt färgade garn. Boken innehåller 30 grundrecept på färger från växter, lavar, svampar och löss, och massor av tips och idéer på hur man vidareutvecklar dem. Naturligtvis får läsaren också beskrivningar på ett antal färgstarka stickade plagg.  

Författarna delar ett brinnande intresse för stickning och har färgat garn tillsammans under flera år. De har båda ateljéer på Konstepidemin i Göteborg. Anna Bauer har tidigare utkommit med böckerna Hönsestrik - A Love Story och Hönsestrik Forever.   

"En grundlig och pedagogisk bok om hur man färgar garn ... cool design som vanligt när Anna Bauer är i farten." Tidningen Stickat och sånt

"En inspirerande bok för den som är intresserad av att färga garn för hand och lära sig mer om hantverket från grunden. Betyg 4, mycket bra." Bibliotekstjänst

"En vacker bok, både att ha i händerna och bilderna inuti. Väldigt mycket matnyttig fakta om att färga garn med färgämnen från naturen ... Jag blir så inspirerad och sugen på att prova att färga själv! Har du funderat på växtfärgning och vill ha allt du behöver veta samlat på ett ställe är detta verkligen en bok för dig!" Stickgäris 

"Fredrik Skott ger oss en möjlighet att blicka in i oss själva och visar att vi människor inte bara är fysiska varelser utan lika mycket psykologiska gåtor. Boken är riktigt bra läsning, snyggt illustrerad med bilder ur författarens egen samling (en spännande sådan) och personligt skriven. Och papperet! Härligt att bläddra i." - Dagens Nyheter

"Fredrik Skott har skrivit en både lättläst och synnerligen användbar bok, som gjord för den lättillgängliga privata referensbokhyllan. 'Vardagsskrock. Från abrakadabra till önskebrunn' är en uppslagsbok över allsköns konstigheter som folk trott och fortfarande tror på, med historiska tillbakablickar och roande genomgångar av hur och när de växte fram." - Svenska Dagbladet

Varför betyder det otur att lägga nycklarna på bordet? Hur länge har man trott att fyrklövrar skänker lycka? Varifrån kommer föreställningen att den som lyckas blåsa ut alla ljusen på sin födelsedagstårta får önska sig något? Och varför undviks egentligen A-brunnar?

Vår moderna värld till trots är vardagsskrock fortfarande ett ämne som engagerar och något som många av oss, både barn och vuxna, i varje fall halvtror på. Även den som inte säger sig tro att nycklar på bordet ger otur kanske helst lägger sin nyckelknippa någon annanstans.

Här berättar Fredrik Skott om över hundra av de vanligaste formerna av skrock: tydor, spådomar, önskningar och föreställningar om tur och otur. Det är en fängslande resa i tid och rum för alla som är nyfikna på varifrån föreställningarna och ritualerna kommer, hur de har förändrats över tid och vad de betyder för oss idag.  

FREDRIK SKOTT, fil. dr i historia och docent i nordisk folkloristik, är chef för Institutet för språk och folkminnens avdelning i Göteborg och sekreterare i Kungl. Gustav Adolfs Akademien för svensk folkkultur. Vardagsskrock är ett av Fredriks huvudsakliga forskningsområden och han både skriver och föreläser regelbundet om traditioner, ritualer och folkliga föreställningar.

Fler röster om boken:

"Fredrik Skott presenterar ett hundratal olika skrock från olika tider ... och boken är så vacker, julröd och har många illustrationer. Jag rekommenderar den varmt!" - Vetenskapsradion Historia, Sveriges Radio

"En utmärkt ny översikt om ännu kvarlevande vidskepelser i dagens Sverige ... Skotts bok visar att skrock och skräck har många former och anpassar sig väl till det moderna folkhemmet." - Tidskriften Axess

"Att slå upp ett ord i denna underfundiga uppslagsbok ger både fördjupad kunskap och ny insikt om dagens magier. Det är som att möta barndomens lekar med sina magiska formler och ritualer. Detta är både kulturhistoria och nöjesläsning, en källa till kunskap om hur människor i alla tider sökt svar på gåtor om det okända, det farliga och det som kan ge lycka och framgång i livet. Och boken är så vacker! " - Ölandsbladet

"En fantastiskt fin bok att få i handen, mycket snyggt designad och med vackra illustrationer i färg ... Och här finns att läsa. Svårt att lägga boken ifrån sig, så mycket finns och så spännande är det ... Man skulle tro att i vår moderna, sekulariserade tillvaro skulle vidskepelse och övertro få allt mindre betydelse. Men Skott visar att så förhåller det sig inte alls. En ganska stor ökande! andel av befolkningen spottar om en svart katt går över vägen, undviker att gå under stegar, undviker talet 13 ... Vårt behov av magi i vardagen består." - Sagobygden blogg

"Varför anser man att svarta katter för otur med sig? Varför tror man att man ska få besök när man tappar bestick? Och varför undviker man brunnar som det står bokstaven a på? Det här är några frågor som man får svar på i Fredrik Skotts bok Vardagsskrock ...  Författaren har ämnet vardagsskrock som sitt huvudsakliga forskningsområde och det märks verkligen. Med lättillgänglig text förklarar han olika föreställningar som kan betyda tur eller otur ... Det här är en bok som passar de flesta läsare eftersom många kommer i kontakt med skrock i sin vardag." / Bibliotekstjänst

"Kul och upplysande på samma gång." - Fiskejournalen

"Boken är utomordentligt läsarvänlig och riktar sig till en bred allmänhet." - Marander-Eklund,  professor i folkloristik vid Åbo akademi

Nyutgåva! Hyllade och prisbelönta Skånska mord gavs ursprungligen ut 2010. Det är en bok om mord och straff i Skåne under 150 år. Om svindlande förhoppningar om rikedom som slutar med bödelns yxa över nacken, om kallblodig grymhet, skräck, raseri, hjälplöshet och förintande sorg.

I tolv brottsfall möter vi mördare och offer, domare och advokater. Mustiga historier som både skrämmer och fascinerar. Till exempel rånförsöket mot Hans Henrik Malmborg i Malmö som spårade ur och slutade i ett blodbad och den kallsinnige Veberödsmannen som gjorde sig skyldig till fruktansvärda mordbränder. Därutöver berättar Jan Hemmel om dödsstraffet och bödlarna, om fängelsernas utveckling och om de skillingtryck som gav uttryck för hur befolkningen såg på händelserna.

Några av berättelserna bildade underlag för dramaserien Skånska mord som sändes i SVT 1986. Det blev en av de mest populära tv-serierna genom tiderna och Ernst-Hugo Järegård gjorde oförglömliga porträtt av bland annat Veberödsmannen och Esarparen.  

Jan Hemmel var regissör och tv-producent (1933 2017). Han regisserade några av avsnitten i tv-serien Skånska mord och blev då inspirerad att tillsammans med fotografen Martine Castoriano berätta mer om skånska missdådare, illgärningsmän och olycksfåglar. Boken Skånska mord blev 2010 belönad med Svenska Deckarakademins pris för bästa faktabok med motiveringen: Klassiska mordfall, presenterade med kulturhistorisk fördjupning.

Röster om boken:

"I sin faktarikedom är de fall som skildras en intressant motpol till de många spekulativa våldsskildringar som numera återkommande erbjuds i allehanda medier. Bokens layout är föredömlig med sina svartvita foton och illustrationer från olika tider och sammanhang knutna till respektive mord." - BTJ

"En härligt inspirerande handbok. Helt fullproppad med bra tips gällande odling ... Även den som är novis vågar sig på att odla med Hållbar odling i Skillnadens trädgårdsom en bra pedagogisk handbok när det gäller täckodling, undvikandet av invasiva växter, kompostanläggande och trädgårdsredskap med mera. Betyg 5: Briljant." Bibliotekstjänst

I marken du odlar pågår ett ständigt mirakel. Det som dött får liv i naturens kretslopp. Om du förstår dig på kraften i varje mask och vad mikroorganismerna fyller för funktion kommer det också att gynna dig, din skörd och miljön i långa loppet. I stort och smått kan alla ta steg för en mer hållbar odlingsstrategi.

I Hållbar odling delar trädgårdsprofilen Sara Bäckmo med stort engagemang med sig av sina bästa tips och råd för hur en köksträdgård kan odlas så att både människa och miljö mår bra. Boken är indelad i sex kapitel, där Sara skriver om hur olika områden för grönsaksodling hemma kan bli mer hållbara på rimliga vis och med enkla medel. Det handlar bland annat om jord, täckodling, kompost, bevattning, prylar och självförsörjning. Varje kapitel avslutas med en reflektion där Sara funderar över vad hon kan göra bättre i Skillnadens Trädgård för att odlingen ska bli ännu mer hållbar. Boken är sprängfylld av handfasta och gedigna tips från Saras egen odling, med resonemang och erfarenheter som är användbara i både en liten och en stor köksträdgård.

SARA BÄCKMO är journalist, författare och influencer som odlar och skriver om Skillnadens Trädgård i Sveriges största trädgårdsblogg (sarabackmo.se).

Fler röster om boken: 

"Om man tycker att hållbarhet låter bra i teorin, men har svårt att få det att funka på riktigt i trädgården, får man här inspiration till att sätta igång." / Allt om Trädgård

"I Hållbar odling i Skillnadens trädgård knyter Sara Bäckmo ihop säcken med de senaste 10 årens odlande. Här finns grunden för att kunna odla så att både du och din jord håller i längden." Tidningen LAND

Boken är en skatt för den nyfikne nybörjaren men också för den erfarne fantasten. Tips för odling året runt delar rum med fiffiga råd för mindre ogräs och hintar om trädgårdens svarta guld. Härlig inspiration varvas med användbara råd och miljömässiga hacks. Carolines bokhylla

Ett smittande leende och en vänlig hand på din axel. Varma ögon som ser in i dina och får dig att känna dig speciell, bekräftat och lyssnad på. En mening som vittnar om självdistans och ett kiknande skratt. Någon som håller vad hen lovar. Dessa är bara några av de drag som omtyckta människor har. Ända sedan människan levde på savannen har de här egenskaperna varit hårdvaluta. Den som var omtyckt i flocken klarade sig bättre, eftersom flocken var livsviktig för överlevnaden. Trots att vi lever i en tid av onlinedating och marsexpeditioner är våra hjärnor fortfarande hårdkodade för gemenskap, och idag finns ett överväldigande forskningsstöd för hur viktigt vänskap och relationer är för att vi ska må bra.

I Omtyckta människor djupdyker den folkkära psykologen Björn Hedensjö i den fascinerande vetenskapen om hur vi blir likeable. Vad sägs om att snällhet är sexigt? Eller att skippa skrytet och våga vara sårbar? För att få riktig kontakt med andra behöver vi nämligen ha mod att vara människa. 

I boken bjuds du också på effektiva verktyg och tips, samt berättelser från verkliga livet, som kommer att hjälpa dig att vårda dina relationer i allt från arbetsliv till kärleksliv. Du kommer helt enkelt att bli mer omtyckt.    

Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och driver en psykoterapimottagning på Söder i Stockholm. Han leder även podden Dumma människor tillsammans med Lina Thomsgård, Sveriges största (och kanske roligaste) vetenskapspodd. Björn arbetade tidigare som redaktionschef på DN.se, och har skrivit böckerna En perfekt natt, Helikopterfaktorn och Tid att leva.

"Björkmans text ger en rik, analyserande, aktuell och mångsidig bild av AI-teknikens funktion och etablering både nationellt och internationellt, och via sina företags- och myndighetsexempel visar han tydligt hur AI i praktiken fungerar idag och vilka fördelar tekniken erbjuder, men också vilka svårigheter som AI-introduktion kan medföra." / Bibliotekstjänst

Artificiell intelligens (AI) ritar om kartan för världens ekonomier. Företag och stater investerar miljardbelopp i tekniken som beskrivs som en ny industriell revolution. Men samtidigt som stora teknikjättar drar stor nytta av AI hamnar traditionella bolag på efterkälken.

Hur går det för de svenska bolagen? Vilka AI-satsningar görs i Sverige? Vad händer inom det offentliga? Och vad väntar i framtiden? Det är några av frågorna som undersöks i den här reportageboken av Fredrik Björkman.

I boken berättar svenska storföretag som Ikea, SEB och ABB hur de använder AI för att skapa tillväxt. Tillsammans med berättelserna från unga tillväxt- och startupbolag som med hjälp av AI utmanar de etablerade spelarna, tecknas en bild av hur den nya industriella revolutionen påverkar svenskt näringsliv.

Boken undersöker också hur den offentliga sektorn tar sig an AI, etiska frågeställningar, hur arbetsmarknaden påverkas och hur Sveriges AI-satsningar står sig internationellt. Dessutom finns handgripliga tips till alla som står i startgroparna för att börja använda AI.

Fredrik Björkman är journalist med mångårig erfarenhet inom dagspress och radio. Han har en bakgrund inom public service, där han arbetat som programledare och reporter i Sveriges Radios samtliga kanaler. Under flera år bevakade han tech- och startup-världen på Di Digital. Fredrik är idag verksam som reporter på Dagens industri.

Det här är en sammanfattad version avNär livet går i spillror – Om sorg och livskriser. 

Skilsmässa, arbetslöshet, sjukdom, dödsfall – någon gång drabbas vi alla av olika livskriser. Det är varken ett sjukdomstillstånd eller ett kroniskt tillstånd, du kommer att kunna gå vidare även om du kanske inte tror det just då. Den här boken är ett stöd för dig som har drabbats eller har en närstående som mött livets baksidor. Varför reagerar vi som vi gör, hur kan krisförloppet se ut, hur tar vi oss vidare? Ulf Lidman är utbildad i både tvärkulturell krishantering och livsåskådning med fokus på familje- och relationsterapi. Han arbetar som utbildare och föreläsare.

Drömmer du också om att skapa en långsiktigt hållbar träningsrutin? Den här boken hjälper dig till en sundare livsstil och att bli starkare, friskare och piggare. Här finns plats att skriva ner träningsmål, föra dagbok över träningen under tre års tid och hålla koll på hur hälsan förbättras över tid.

Allt detta får du:

Inspirerande tips och konkreta verktyg kring hälsa och träning från Stephan WilsonEn odaterad kalender med 52 veckovyer (fungerar alltså under vilka år som helst) Checklistor och anteckningssidorFörslag på målsättningar och träningsrutinerSidor för hälsokoll och personliga världsrekordQR-koder som ger unik tillgång till motiverande träningsfilmer signerade Stephan Wilson

Varje veckouppslag ger möjlighet att föra dagbok över veckans träning och med hjälp av checkboxar stämma av hur det gått med den fysiska träningen, den mentala träningen, kosten, sömnen och återhämtningen. Dessutom får du ta del av Stephan Wilsons 52 bästa tips för en hälsosammare livsstil. Få inspiration till att testa motionsformer som tabata och yoga, ta del av Stephans recept på hur du boostar dig med en nyttig hälsoshot och läs om hur du tacklar de dagar då träningsmotivationen tryter.

Boken innehåller även flera qr-koder som ger dig tillgång till unikt bonusmaterial i form av träningsfilmer signerade Stephan Wilson.

Stephan Wilson har länge varit ett välbekant ansikte för barnfamiljer i och med sin medverkan i teveprogram som Bolibompa, Lilla Sportspegeln och Lilla aktuellt. För en bredare publik slog han igenom 2016 när han på stapplande steg försökte förstå sig på fenomenet längdskidor i programmet Stephan på glid. I dag driver han produktionsbolaget Idéstorm som bland annat gjort succé med teveserien Min klassiker. Att hjälpa andra att hitta glädjen i träning har blivit Stephan Wilsons största drivkraft.

Röster om boken:

"Många av de cirka 30 råden är direkt lysande, och ganska modiga. Inget av dem handlar om hur du ska träna på gymmet utan snirklar runt kärnan. Kommer med förslag på alternativ mikroträning, på hur du boostar motivation, hälsa, klarar kalendern, tiden, barnen e t c. Wilson är klok och skriver lagom personligt." Träningsbloggen Maxenkropp

Det här är en sammanfattad version av Flygrädd? Övervinn din rädsla med ACT.

Avstår du spännande resor och upplevelser på grund av flygrädsla? Det behöver inte vara så, flygrädsla går att övervinna. Med hjälp av ACT, en beteende-terapeutisk behandlingsmetod, kan du lära dig att hantera dina känslor kring flygning. Här får du veta hur. Cecilia Gustafsson är legitimerad psykolog och Björn Lundström är flygingenjör, före detta Viggenpilot och arbetar idag som flygkapten. I fullängdsversionen av boken ingår övningar. Var du hittar dem får du veta i slutet av sammanfattningen. Björn Lundström har dessutom svarat på frågor som han fått av flygrädda personer. De finns samlade i en separat sammanfattning: Flygrädd? Frågor & svar.

Det här är en sammanfattad version avCompassion – Medkänsla med dig själv och andra. 

Man säger ibland att vi är vår egen största kritiker och det är väl bra? Ja, det är lätt att tro, men om vi är för stränga och självkritiska riskerar vi att skrämma oss. Ska vi känna oss trygga och fria behöver vi tvärtom möta oss själva med inkännande medkänsla och mindre självkritik – vi måste stå på vår egen sida. Här får du veta varför, vad som gör det så svårt och hur vi kan utveckla vår medkänsla. Både Helena Fogelberg och Petra Söderholm är psykoterapeuter med vidareutbildning i Compassion Focused Therapy, CFT. 

Bättre ekonomi och miljö, samtidigt!

"Joel Bladh lyckas både inspirera till en mer hållbar livsstil och ge matnyttiga tips på hur du med dina egna ekonomiska val kan göra stor skillnad. Kan varmt rekommenderas." Frida Bratt, Sparekonom Nordnet

"I skärningspunkten mellan en bättre privatekonomi och en mer hållbar livsstil kan man göra underverk, och Joel visar på alla möjligheter vi har. Läs boken och saker kommer att hända, garanterat!" Emma Persson, Privatekonom Länsförsäkringar

"Bästa boken om grön privatekonomi. Bli en miljönär är en av de mest ambitiösa böckerna när det gäller att spara genom att sänka kostnaderna och leva grönt och smart." Marcus Hernhag, journalist och författare

Ja, du kan skapa en ekonomisk trygghet, till och med bli miljönär, och samtidigt vara snäll mot planeten. Det är vad den här boken handlar om. Hur enkla åtgärder i din vardag kan ge en rejäl eko-förbättring, både ekologiskt och ekonomiskt.

I bokens tre delar (Spara, Tjäna och Investera) får du massor av praktiska tips på hur du kan få mer pengar över och på köpet generera tydliga miljövinster. Gör förändringar i din tillvaro som leder till ett rikare liv och en grönare planet. Det handlar om att utnyttja våra resurser bättre, leva smartare och satsa mer på det som ger ett långsiktigt värde.

Joel Bladh har med sin blogg, sina föreläsningar och boken Bygg en förmögenhet, fixa familjens ekonomi inspirerat tusentals människor att preppa ekonomiskt inför framtiden. I den boken myntade Joel uttrycket familjonär, nu är det dags att vi också blir miljönärer.

Ett smittande leende och en vänlig hand på din axel. Varma ögon som ser in i dina och får dig att känna dig speciell, bekräftat och lyssnad på. En mening som vittnar om självdistans och ett kiknande skratt. Någon som håller vad hen lovar. Dessa är bara några av de drag som omtyckta människor har. Ända sedan människan levde på savannen har de här egenskaperna varit hårdvaluta. Den som var omtyckt i flocken klarade sig bättre, eftersom flocken var livsviktig för överlevnaden. Trots att vi lever i en tid av onlinedating och marsexpeditioner är våra hjärnor fortfarande hårdkodade för gemenskap, och idag finns ett överväldigande forskningsstöd för hur viktigt vänskap och relationer är för att vi ska må bra.

I Omtyckta människor djupdyker den folkkära psykologen Björn Hedensjö i den fascinerande vetenskapen om hur vi blir likeable. Vad sägs om att snällhet är sexigt? Eller att skippa skrytet och våga vara sårbar? För att få riktig kontakt med andra behöver vi nämligen ha mod att vara människa. 

I boken bjuds du också på effektiva verktyg och tips, samt berättelser från verkliga livet, som kommer att hjälpa dig att vårda dina relationer i allt från arbetsliv till kärleksliv. Du kommer helt enkelt att bli mer omtyckt.    

Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och driver en psykoterapimottagning på Söder i Stockholm. Han leder även podden Dumma människor tillsammans med Lina Thomsgård, Sveriges största (och kanske roligaste) vetenskapspodd. Björn arbetade tidigare som redaktionschef på DN.se, och har skrivit böckerna En perfekt natt, Helikopterfaktorn och Tid att leva.

Succébok om vår framtid med AI

Artificiell intelligens är här för att stanna. Smarta algoritmer, chattbotar och robotar som utför avancerade arbeten tar allt större plats i våra liv. Ändå är det få som vet hur AI verkligen fungerar och vad den snabba utvecklingen innebär. Är den en fara eller en frälsning? Och i sådana fall, på vilka sätt?

Med nedslag i AI-historiens viktigaste händelser visar Inga Strümke hur den nya tekniken förändrar och redan har förändrat världen. På ett lustfyllt sätt berättar hon om allt från de första schackdatorerna, till självkörande bilar och stormarna kring dataövervakning och chatGPT.

Inga Strümke (f. 1989) är stjärnskottet som i Norge tagit såväl allmänheten som forskarvärlden med storm. Maskiner som tänker har hyllats av en unison kritikerkår, och har redan getts ut i flera länder. Strümke är docent i datavetenskap vid Norges teknisk-naturvetenskapelige universitet.

"Det är bara för mycket nu", "övertid", "högar som växer" … Ja, det finns många sätt att beskriva den stundtals kaotiska tillvaro många av oss lever i på våra arbeten. Men: det går att göra någonting åt det. Genom en bättre struktur går arbetet lättare och vi får mer tid över till det som är viktigt, för oss själva och för våra verksamheter.

Klart! – Bli superstrukturerad på 31 dagar är ett träningsprogram för dig som vill skapa en smidigare vardag på jobbet. Användbara tips och råd blandas med konkreta övningar där struktören David Stiernholm lär ut hur du kan bli mer strukturerad genom att Organisera, Fokusera och Automatisera. Boken ger dig verktyg, tankesätt, metoder och rutiner som gör dig effektivare, flexiblare och – faktiskt – lyckligare!

David Stiernholm

David Stiernholm är Sveriges ende struktör. Han hjälper människor och företag att bli mer effektiva genom att skapa bättre ordning och struktur. Hans motto är: allting kan göras enklare!

   David är flitigt anlitad av allt från väletablerade storföretag till entreprenörsföretag i uppstartsfasen. Han utmärker sig genom sina superkonkreta verktyg och metoder som du direkt kan använda på jobbet och hemma.

Jennie Walldén ger nudlarna stjärnstatus!

Jennie Walldéns första kokbok kom ut 2013 och sedan dess har hon räddat middagen hos hundratusentals svenska familjer, både till vardag och fest. Asiatiska ingredienser är idag ett naturligt inslag i de flesta matbutiker. I kommunikationen med sina många följare har Jennie börjat se ett tydligt mönster, nämligen passionen för nudlar.

I den här boken får du lära dig allt om olika sorters nudlar och vad de passar till. Den är packad med recept där nudlarna är stjärnan vare sig det ska gå kvickt efter fotbollsträningen eller du ska imponera på vänner. Du stiftar bekantskap med rätter som Drunken Noodles med räkor, Myror som klättrar i träd, Bang Bang Chicken Noodles och TikTok-Nudlar, men också fräscha sallader, många vegetariska nudelrätter och en hel uppsjö med grytor och soppor med nudlar.

Jennie har en unik förmåga att med bara några få välvalda smaksättare sätta guldkant på sina recept och genast göra dem till läsarnas nya favoriter.

Röster om boken: 

»Asiatiska influenser vinner stadigt mark i den svenska matlagningen, och frågan är om inte nudlar snart kan komma att få samma status som pasta. För att navigera läsaren genom nudeldjungeln går Walldén först igenom de vägledande principerna. Sedan följer flera spännande recept som alla är lätta att slurpa i sig, inte minst på grund av det rediga språket och de intagande bilderna. Denna kokbok kan varmt rekommenderas till alla matintresserade som önskar vidga sina horisonter.« Bibliotekstjänst

Jennie Walldén är en av Sveriges mest säljande kokboksförfattare. Hon slog igenom i Sveriges Mästerkock år 2013 och har därefter fått en mycket stor följarskara i sociala medier, som dagligen får ta del av hennes matlagning och receptutveckling. Nudlar är Jennies femte kokbok.

Hon driver även den hyllade restaurangen Namu i Malmö och har nyligen lanserat ett eget vin som passar speciellt bra till asiatisk mat. Sedan åtta år tillbaka har Jennie Walldén lagat mat i Kökets middag på TV4.