Tomas & Dennis Publishing – förlag

Våra tankar står i vägen för vårt välmående. Tänk om det är våra tankar som skapar stress och inte våra omständigheter? ?Tänk om du kan behålla ditt lugn oavsett din situation? Vi är oerhört duktiga på att hitta anledningar till att inte kunna må bra, men det enda som faktiskt kan komma i vägen för ditt välmående är dina tankar i stunden. Vad behöver vi då göra för att komma ur stress, press och oro? Det finns ju massor av modeller och terapier, men tänk om vi har missat något? Den här handboken ger ett helt nytt perspektiv och hopp åt dig som kämpar och sliter med att hitta lugnet, harmonin och arbetsglädjen igen. ”En av de bästa och viktigaste böckerna jag läst om stress! Njut av hur Tomas håller dig i handen medan han på ett pedagogiskt och lättsamt sätt leder dig mot en vardag utan onödig stress, där känslan av lycka och välbefinnande aldrig är längre än en tanke bort!”? – Trine Grönlund, Vd på det mentala gymmet Innergi??”Fick en fantastisk känsla inombords och i sinnet när jag läst boken! Den är ett enormt stöd att ha med sig när man fastnar i sina tankar och grubblerier, allt faller på plats och man känner sig komplett, lugn och skön. Underbart!” – Joakim Andersson, Grundare av Proove AB och Holdit AB

Tomas Lydahl & Dennis Westerberg, båda författare och föreläsare, samt framstående experter inom områdena psykologiskt välmående och personligt ledarskap, utmanar alla föreställningar som råder inom fältet ”mental träning”.Herrarna visar i den här ljudboken, att mental träning faktiskt försämrar våra prestationer, och får oss dessutom att bli alltmer stressade, pressade och spända. Trots att det motsatta vanligtvis utlovas.

Det traditionella fältet erbjuder mängder av metoder för hur vi ska tänka för att maximera prestation och effektivitet, och för att lyckas hantera stress och press på ett bättre sätt. Det rör sig om målbilds-tekniker eller visualiserings-övningar, men också om att ha rätt inre mantran eller om att avlägsna begränsande övertygelser. Teknikerna som erbjuds är många och väl spridda inom sporten och idrotten, men också inom affärsvärlden. En vanlig uppfattning lyder: – Precis som man går till gymmet för att träna upp sin fysik, bör vi gå till den ”mentala träningslokalen”, för att öva upp psyket.

Och visst låter budskapet logiskt, men det finns ett stort problem … och det är att mental träning inte alls fungerar. Aldrig någonsin. Inte ens när den verkar fungera. Prestationerna kommer trots teknikerna, inte på grund av. Alla övningar för att tänka rätt, tar oss dessutom ifrån den plats vi vill komma till. Varje tanke, vilken den än är, tar ossifrån de resultat vi önskar få,ifrån spelförståelsen som vi söker ochifrån zonen och det flow vi letar efter.

Det vi alla egentligen vill åt finns nämligen bortom tankarna, just när vi inte tänker. Det är det tankefria utrymmet vi söker. Det tankefria området är zonen. Att låta tankar vara är flow.

Alla kan vi känna igen detta med flow, då vi ansträngningslöst får mer gjort, presterar bättre och framför allt mår bättre. Helt utan att grubbla, fundera eller klura. Men all mental träning kräver mer tänkande. Det försämrar prestationen. Att vara i zonen är att inte bry sig om någon tanke alls.

Ljudboken påminner om Tomas och Dennis populära podcast (Tomas & Dennis podcast), med tiotusentals lyssnare varje vecka. 

Upplever du ständig stress och riskerar att bli utbränd? Är du ovanligt svartsjuk eller vantrivs du på jobbet? Har du svårt att sova och vill undvika tabletterna? Då ä den här boken något för dig.

Lider du av oro, ångest eller depression? Reagerar du ofta med ilska eller lägger du all skuld på dig själv? Plågas du av tvångs- eller självmordstankar? Har du ätstörningar eller vill du ta dig ur ett missbruk?

”Bara en tanke” ger dig allt du behöver för att uppleva psykiskt välmående. Oberoende av yttre omständigheter.

Hur kan det vara möjligt?

Jo, det bästa sättet att finna lycka, harmoni och välbefinnande är att skaffa sig en genuin förståelse kring hur vi människor fungerar rent mentalt, psykologiskt.

När vi väl fått denna förståelse, denna insikt, behövs inga nya tekniker eller metoder som erbjuds för att bli lycklig, eller redskap som sägs hjälpa oss att hantera stress, öka på självkänslan eller bygga upp ett bättre självförtroende.

Insikten i sig, ger oss allt vi behöver för att må bra. I alla sammanhang. Alltid. Den här boken är en guidning till en sådan insikt, till sådan förståelse.

Läsaren får ta del av en väldigt annorlunda beskrivning av hur vårt psyke fungerar. En beskrivning som förmodligen helt skiljer sig från det som de allra flesta av oss trott har varit sant.

Tills nu.OM DENNIS WESTERBERGDennis Westerberg är föreläsare, författare och mental coach. Hans främsta kompetenser omfattar sådant som rör mental hälsa, personlig utveckling, arbetsglädje, kreativitet, kommunikation och ledarskap. Han har genom åren hjälpt hundratals människor att bryta negativa tankemönster, för att i stället kunna uppleva lycka, harmoni och välbefinnande.

Det här är en bok för dig som är en sökare, men som ännu inte funnit vad du letar efter. För dig som känner dig trasig. Som önskar mer lycka, välgång och harmoni i ditt liv. Sinnesfrid och ro – på insidan. En bok för dig som testat det mesta som psykologi, personlig utveckling och mental träning har att erbjuda, men inte erhållit det som utlovats.Först och främst vill boken sprida hopp till dig som lyssnar, och övertyga dig om att du inte sitter fast där du befinner dig just nu – att du kan få det bättre och att det är möjligt att frigöra din fulla potential när det gäller att känna tacksamhet, harmoni och själslig ro.Boken visar vägen till en plats, som finns inom varje människa – där alla resurser av inre harmoni, balans och tacksamhet alltid går att finna.Boken öppnar upp för ett alternativt sätt att leva, med inre hälsa i fokus – både professionellt och privat – utan att tumma på framgång, kreativitet eller produktivitet. Bokens enda ambition är inspirera och ge dig som lyssnar en möjlighet att leva ditt liv fullt ut – även med ro i själen.Dennis Westerberg är en prisbelönt föreläsare, coach och författare som grundar sin verksamhet i ”de tre principerna” (tanken, medvetandet och sinnet) som hjälper människor att komma till sinnefrid, minskad stress och arbetsglädje. Dennis driver även podcasten "Tomas och Dennis podcast" ihop med Tomas Lydahl som han har skrivit en del böcker med.

Den här boken är ”en guidning till arbetsglädje som verkligen håller i sig”.

– Vaddå arbetsglädje, undrar du kanske? Tomas och Dennis har väl inte mitt jobb, eller?

Nej, det har de inte. Det kan de ärligt erkänna. De har faktiskt ingen aning om hur du har det i ditt liv: vilka arbetsuppgifter, vilka kollegor eller vilka chefer du har. Det är sant. Absolut. Tomas och Dennis vet nämligen ingenting alls om dig. 

Men…och detta är bokens huvudbudskap…oberoende av vem du egentligen är och vilken livssituation som du har just nu, är det faktiskt fullt möjligt att uppleva äkta arbetsglädje, trots att omständigheterna runtomkring kanske inte är de allra bästa. Inte arbetsglädje ”på grund av” din nuvarande situation, utan istället arbetsglädje ”trots” densamma.

Äkta arbetsglädje kommer nämligen inifrån varje individ. Inte utifrån omständigheter, som vi fått för oss att tro. Ta dig därför tid att lyssna till bokens verkliga budskap. Det är hoppingivande för alla, men särskilt för dig som har svårt att finna den riktiga glädjen på jobbet.

Tomas Lydahl & Dennis Westerberg, båda författare, föreläsare och framstående experter inom områdena mental hälsa och personligt ledarskap, har lång erfarenhet av att coacha människor som mår dåligt på arbetsplatsen.

Ljudboken är den tredje i en serie, ”Bli den bästa versionen av dig själv, i alla lägen”. De två första böckerna heter ”Ett stressfritt liv” och ”På väg att skiljas? Lyssna på detta först.”. 

Ljudboken påminner en hel del om Tomas och Dennis populära podcast (Tomas & Dennis podcast), med tiotusentals lyssnare varje vecka.   Låt dig dock inte luras av den lättsamma och smått ironiska tonen. Inte heller av den breda skånska dialekten. Bortom all humor och kvickhet, finns nämligen ett viktigt och revolutionerande budskap.

Den här boken vänder sig till dig som är på väg att skiljas. Antingen är det du eller din partner som tagit beslutet, eller så har ni gjort det tillsammans.

Kanske har du tröttat på förhållandet, och ser ingen annan utväg än att separera. Det blir bäst om ni går skilda vägar. Eller så har du fått beskedet att din partner vill separera utan att du har någonting att säga till om. Du känner dig maktlös.

Bokens budskap är hoppingivande för er båda.

Tomas Lydahl och Dennis Westerberg – som står bakom den här boken – ber er dock att skjuta upp beslutet ett par timmar, och istället lyssna på det budskap som de önskar förmedla. Det är ett hoppfullt budskap nämligen.

Författarna tillför ett helt nytt perspektiv kring vad kärlek egentligen är, och hur denna kärlek kan gro och blomstra, oberoende av vem du lever tillsammans med, och oberoende av hur ni har det just nu.

Varje ögonblick är unikt. Så även detta. Glöm aldrig det.

Det enda som får människor att uppleva lidande i en relation, är en övertygelse om att den plåga som de känner, kommer från något annat än det tänkande som pågår.

Så snart du kan inse att även ditt lidande skapas av de tankar som [oskyldigt] fyller sinnet, och att upplevelsen inte är baserad på någon objektiv sanning, kommer fler val än att behöva skiljas att framträda för dig. Det ger en känsla av förtröstan.

Bokens huvudbudskap är att avslöja tankarna för vad de är – missförstånd och misstolkningar som blivit till obehagliga sanningar.

Tomas Lydahl & Dennis Westerberg, båda författare, föreläsare och framstående experter inom områdena mental hälsa och personligt ledarskap, har lång erfarenhet av att coacha par, från lidande till välbefinnande.

Ljudboken påminner om Tomas och Dennis populära podcast (Tomas & Dennis podcast), med tiotusentals lyssnare varje vecka. 

Ljudboken är en ”guidning till sinnesfrid och kärlek som håller i sig”. Det är nämligen fullt möjligt att ha lugn och ro i själen, trots att omständigheterna runtomkring kanske inte är de allra bästa.

Bokens främsta syfte är att öka lyssnarens förståelse kring hur vi människor fungerar psykologiskt. Deltagaren får lära sig ett nytt sätt att förstå° och ”hantera” oro, ilska och besvikelse. 

Låt dig dock inte luras av den lättsamma och smått ironiska tonen. Inte heller av den breda skånska dialekten. Bortom all humor och kvickhet, finns nämligen ett viktigt och revolutionerande budskap.

Det här är en bok som inger hopp. Särskilt för dig som upplever att livet tagit en oväntad och oönskad vändning.

En bok som visar att det är möjligt att finna glädje och ro i vardagen, trots de olika kriser som kan drabba oss alla.

Det här är dock ingen bok som bagatelliserar motgång, förringar bakslag eller viftar bort olyckor.

Nej, tvärtemot.

Författarna bakom de texter som du får ta del av, har alla egna erfarenheter av att livet kan vara ett riktigt helvete emellanåt. Inget snack om den saken.

Men, och detta är bokens huvudbudskap, bara för att livet ter sig sva°rt och besva¨rligt i vissa stunder – eller i la¨ngre perioder – beho¨ver det inte vara riktigt så jävligt som det verkar vara. Ha förtröstan. Det finns hopp nämligen. Hopp om att kunna vara i balans med sig själv även när världen är i gungning.

15 sanna berättelser – som tar form i den här boken – visar detta nämligen.

Möt Charlotta Forseth Fjärrfors, Esmeralda Grafström, Laban Elgaard, Susanne Hedenskog, Andreas Holkkola, Emma-Linda Borg, Roger Willedin, Ann-Charlotte Oetterli, Henric Stark, Andreas Öhrn, Lena Nilsson, Inger Rydén Johansson, Charlotta Frans, Nina Koivumäki och Emma Delin, och ta del av deras personliga berättelser om hur insikter kring tre stycken enkla principer, påv ett ögonblick, kan göra livet annorlunda för oss människor.

Principer – som ändrar perspektivet kring alla upplevelser som vi har i våra liv, från vaggan till graven. Alla upplevelser alltså. På en enda gång. Inte en åt gången.

Tre principer, som upptäcktes redan på 1970-talet av en man vid namn Sydney Banks, men som sedan dess legat gömda för världen.

Den här boken är ett seriöst försök att sprida principerna vidare.

Allt för att kunna inge hopp till dem som behöver det allra mest, och för att öka välmåendet i samhället.

Det är nämligen dags nu... tycker vi.

Ta del av författarnas levande berättelser om hur en ökad medvetenhet kring tre enkla principer kan vara till stor, stor hjälp, även i de svåraste av stunder.

Det här är en bok som inger hopp.

En bok som erbjuder en möjlighet att leva ett liv i balans med sig själv, trots att världen utanför kan vara i obalans. 

13 sanna berättelser som visar hur bekymmerslöst livet faktiskt kan vara, även om just bekymmer har en tendens att presentera sig för alla och envar.

Ingen av oss kommer dock att kunna slippa ifrån bestyr, påfrestningar och dilemman. Sådant ingår i det vi kallar ”livets spel”. Att vara människa är att ställas inför ovälkomna företeelser. Sjukdom, död och katastrofer drabbar oss alla, i livets olika skeden.

Däremot behöver de besvärligheter som dyker upp, inte besvära oss i samma utsträckning som tidigare. Inte om vi kan låta sans och balans få råda.

Vad sägs om att leva ett liv med ro i sinnet, även om det kan vara oroligt runtomkring. Detta, utan att för den skull ta på sig skygglappar eller blunda för olyckor och tragedier.

Att istället kunna möta sådant som händer och sker med fattning och behärskning – att förbli balanserad även i en obalanserad värld.

En möjlighet att vara samlad och ansvarstagande utan att behöva förlamas av oro, ängslan och frustration. Det är vad den här boken har att erbjuda.

Via 13 gripande berättelser, blir läsningen till en guidning från hopplöshet till hoppfullhet – en fängslande resa via insikter, till villkorslöst välmående. Lär känna våra medförfattare och ta del av deras livfulla berättelser om hur en förståelse kring tre principer kunde förändra deras upplevelser av livet för all framtid.

Häng med.

Medförfattare: Ankie Koivisto, Annika Ulvenhag, Ann-Marie Hansson, Britt-Marie Fridh, Carolin Sandgren, Hanna Jakobsson, Joachim Karlsson, Joakim Rasmussen, Magnus Rutgersson, Molly Toftefors, Oscar Fridsäll, Robert Fridh och Sofia Pihlsgård.

Inläsare: Therese Lindgren & Nicole FalcianiJag visste precis vad som väntade. Tåget skulle dyka upp vid åkerns slut och sedan närma sig, först som ett sött modelltåg och sedan som en monstruös stålbest. Smack. Jag skulle inte känna någonting alls. Så skönt. Det var precis det jag önskade. Jag hade känt tillräckligt. Men då dök Johanna upp, Johanna K. Som en viskning. 

Jag dog. Och fick liv igen. 

Jag dog och fick liv igen är en berättelse om Mia, 16 år, som lider av självmordstankar, och Johanna, 21, som äntligen kommit ur det helvete hon levde i under många år en vardag full av ångest och panikångestattacker och med återkommande perioder av depression.     

När Mia står på tågspåret, redo att ge upp allt för att slippa känna ångesten hon bär på, möter hon Johanna. Som en viskning träder hon fram ur mörkret och får Mia att kliva av spåret. Johanna ger Mia en axel att luta sig mot, men hon erbjuder också något annat. Något som vänder hela Mias värld upp och ner. Som får henne att omvärdera allt hon trodde var sant. 

Boken bjuder på ett hoppfullt budskap. Bortom den fängslande berättelsen om Mia och Johanna döljer sig nämligen en väl bevarad hemlighet tills nu om hur vi människor snabbt kan slippa ifrån det som plågar oss psykiskt, vad det än är. Jag dog och fick liv igen är en sann guide till välmående. 

Citat om boken:

"Så många förklaringar om saker och ting och när jag hade läst ut den blev jag lycklig, riktigt lycklig! Jag mår bättre redan efter någon timme!" Mati, 14 år  

"Helt underbar, den borde finnas i varje skolbibliotek! Den borde läsas av alla elever i skolorna." Anna, 25 år

"Hade jag läst detta när jag var 16 år och mina föräldrar skildes och min bästa vän övergav mig för anorexian hade mitt liv sett annorlunda ut. Eller om jag hade läst detta innan jag föll ihop hemma och trodde jag skulle dö av panikångest. Kanske hade det tagit kortare tid för mig att hitta mening igen. Förhoppningsvis hade jag sluppit alla kuratorer och psykologer som bara malde på om varför jag mådde som jag mådde, och inte om hur jag kunde se anledningarna, mina tankar, på ett annat sätt. Och använda dem till att må bättre." Ellen, 20 år

"Redan när jag var på sjätte sidan kände jag hur jag bara ville ringa upp alla mina kompisar och tipsa om boken, även fast det var sen lördag kväll." Shania, 15 år

Dennis Westerberg är en prisbelönt föreläsare, coach och författare som grundar sin verksamhet i de tre principerna (tanken, medvetandet och sinnet) som hjälper människor att komma till sinnesfrid, minskad stress och arbetsglädje. Han driver även podcasten Tomas och Dennis podcast ihop med Tomas Lydahl.

Jag visste precis vad som väntade. Tåget skulle dyka upp vid åkerns slut och sedan närma sig, först som ett sött modelltåg och sedan som en monstruös stålbest. Smack. Jag skulle inte känna någonting alls. Så skönt. Det var precis det jag önskade. Jag hade känt tillräckligt. Men då dök Johanna upp, Johanna K. Som en viskning. 

Jag dog. Och fick liv igen. 

Jag dog och fick liv igen är en berättelse om Mia, 16 år, som lider av självmordstankar, och Johanna, 21, som äntligen kommit ur det helvete hon levde i under många år en vardag full av ångest och panikångestattacker och med återkommande perioder av depression.     

När Mia står på tågspåret, redo att ge upp allt för att slippa känna ångesten hon bär på, möter hon Johanna. Som en viskning träder hon fram ur mörkret och får Mia att kliva av spåret. Johanna ger Mia en axel att luta sig mot, men hon erbjuder också något annat. Något som vänder hela Mias värld upp och ner. Som får henne att omvärdera allt hon trodde var sant. 

Boken bjuder på ett hoppfullt budskap. Bortom den fängslande berättelsen om Mia och Johanna döljer sig nämligen en väl bevarad hemlighet tills nu om hur vi människor snabbt kan slippa ifrån det som plågar oss psykiskt, vad det än är. Jag dog och fick liv igen är en sann guide till välmående. 

Citat om boken:

"Så många förklaringar om saker och ting och när jag hade läst ut den blev jag lycklig, riktigt lycklig! Jag mår bättre redan efter någon timme!" Mati, 14 år  

"Helt underbar, den borde finnas i varje skolbibliotek! Den borde läsas av alla elever i skolorna." Anna, 25 år

"Hade jag läst detta när jag var 16 år och mina föräldrar skildes och min bästa vän övergav mig för anorexian hade mitt liv sett annorlunda ut. Eller om jag hade läst detta innan jag föll ihop hemma och trodde jag skulle dö av panikångest. Kanske hade det tagit kortare tid för mig att hitta mening igen. Förhoppningsvis hade jag sluppit alla kuratorer och psykologer som bara malde på om varför jag mådde som jag mådde, och inte om hur jag kunde se anledningarna, mina tankar, på ett annat sätt. Och använda dem till att må bättre." Ellen, 20 år

"Redan när jag var på sjätte sidan kände jag hur jag bara ville ringa upp alla mina kompisar och tipsa om boken, även fast det var sen lördag kväll." Shania, 15 år

Dennis Westerberg är en prisbelönt föreläsare, coach och författare som grundar sin verksamhet i de tre principerna (tanken, medvetandet och sinnet) som hjälper människor att komma till sinnesfrid, minskad stress och arbetsglädje. Han driver även podcasten Tomas och Dennis podcast ihop med Tomas Lydahl.

Det här är en bok med 15 förtröstansfulla berättelser som erbjuder hopp. Skildringar från verkligheten som visar hur rofyllt livet faktiskt kan vara trots allt. Även om utmaningar och prövningar har en tendens att dyka upp när vi har det som allra svårast, och testar vårt tålamod 

Boken ger dig en möjlighet att uppleva inre stillhet och själslig ro, också i stunder då det rullar på lite väl fort utanför, att kunna känna lugnet och tryggheten på insidan, oberoende av vad som händer och sker runtomkring. 

Såklart kommer livet vara fyllt av motgångar även framöver. Det är nämligen omöjligt att gå fri från bekymmer och livskriser. Sådant tillhör livets spel. Att vara människa är att ta del av mänskliga upplevelser, sådant som känns obehagligt, ångestfyllt och oförbätterligt. 

Åkommor, olycksfall och även katastrofer drabbar oss alla, tyvärr. Det är emellertid inte skrivet i sten att livet behöver kännas hopplöst för det. Inte nödvändigtvis. Det som vi i boken kallar inre balans erbjuder nämligen något annat. Något oerhört hoppfullt. 

Vad sägs om att kunna tackla motgångar, utan att behöva falla så djupt framöver? Hur skulle det vara att lyckas leva ett liv med inre balans, trots alla påfrestningar utanför? Detta, utan att behöva ta på skygglapparna eller tränga undan sådant som händer och sker? Att kunna känna sig lite mer hoppfull än hopplös, alltså.

Via 15 gripande berättelser, blir läsningen till en guidning från hopplöshet till hoppfullhet , en fängslande resa via insikter, till villkorslöst välmående. 

Lär känna våra medförfattare och ta del av deras livfulla berättelser om hur en förståelse kring tre principer kunde förändra deras upplevelser av livet för all framtid. 

Medförfattare: Angelica Almqvist, Anton, Cecilia Hector, Dan Melin, Ellen Sörensen, Emma Sjöland, Jimmy Karlsson, Louise Erlandsson, Madeleine Lööfh, Magnus Persson, Pia Östlin, Tina Ljungberg, Ulrika Wärnström, Åsa Lund och Åse Rubin