Laufen!

Erfahren Sie alles �ber das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter L�ufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet - das Buch informiert Sie �ber die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspl�ne f�r kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterst�tzen Sie bei Ihrem gezielten�Training.

Sie erhalten Informationen zu:

• Ausr�stung, Lauftechnik und Lauftraining
• Ern�hrung in der Vorbereitungsphase und w�hrend des Wettkampfs
• Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
• Sportpsychologie und mentale Techniken f�r Training und Wettkampf