Inbunden, Svenska, 2018
Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt
Av Monika Björn
303 kr
Skickas onsdag 14/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Nämn ordet klimakteriet och de flesta tänker på något negativt. Men så behöver det inte vara! Författaren och träningsexperten Monika Björn skriver om hur vi själva kan påverka vårt välmående.
Stark genom klimakteriet är en inspirationsbok för aktiva kvinnor som vill ta makten över sin egen hälsa. En positiv bok som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet.
Boken vänder sig framför allt till de som upplever milda till medelsvåra symptom under klimakterietiden. För kvinnor som lider av svåra besvär betonar boken vikten av att inte vänta med att söka experthjälp. För ett är säkert, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen här och då är det bra att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären.
Stark genom klimakteriet ger praktiska tips och råd om hur du kan lindra klimakteriebesvär med fysisk aktivitet och träning som kan utföras i princip var som helst. De tre områdena kondition, styrka och rörlighet med yoga ingår i boken, liksom den viktiga avslappningen med andningsövningar och enklare meditation.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2018-10-23
- Mått: 180 x 250 x 18 mm
- Vikt: 636 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 154
- Upplaga: 1
- Förlag: Norstedts
- ISBN: 9789113083797
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
26 recensioner, genomsnitt 4.3/5
- 2/5 Linda G
Tyckte inte boken var så bra, jag hade större förväntningar på den, det kan bero på att den blivit medialt populär. Skulle vilja haft mer fakta/information om hormoner (tycker inte d nämns så mycket) och kvinnokroppen. Innehåller en hel del om träning dock för den som vill läsa om det.
En helt ok bok. - 4/5 veronicas_bok_bak_liv
Många kvinnor söker hjälp hos vården för sömnsvårigheter, hjärndimma och många andra symtpm, utan att koppla ihop dessa symtpm med klimakteriet. Ett första steg till att ta sig igenom klimakteriet är att öka sin kunskap för att förstå och veta vad som händer i kroppen när du är där och vad du kan göra för att underlätta.
Vill säga Tack till att denna bok skrivits, en bok som borde läsas av alla för att öka kunskapen och förståelsen kring klimakteriet. En informativ och givande läsning med ett språk som man förstår. Boken har en bra mix med fakta, tips och övningar och jag gillar att Monika även tar upp alternativa tips till de som inte vill eller kan äta hormonpreparat. Efter att lyssnat på boken så känner jag att jag gärna vill äga den i fysisk form för att lätt kunna bläddra och lättare kunna läsa om de tips och övningar som finns i den. - 3/5 Elisabet B
Mera en träningsbok tycker jag. Lite tunn när det gäller fakta och erfarenheter av klimakteriet. Jag blev lite besviken att så stor del av boken var illustrationer av övningar.
- 5/5 Christina
En mycket välskriven bok med enkelt och direkt språk, dessutom en väldigt pedagogiskt layout (samt snygg). Ett fullödigt innehåll utan pekpinnar. Det handlar om att öka din förståelse o kunskap om klimakteriet o förklimakteriet och kunna göra medvetna o informerade val. Boken pratar om detta ämne på ert rättframt, starkt och oblygt sätt. Bort med stigma kring klimakteriet. Tack
- 4/5 Sara M