Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

E-bok

Svenska, 2019

99 kr

Läs direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet

Finns även i Bokus Play Lyssna och läs utan att köpa bok för bok - välj din nästa titel direkt i appen. Från 79 kr/mån. Ingen bindningstid.

Prova gratis i 30 dagar →

Fler format och utgåvor

Pocket

99 kr

Ljudbok

169 kr

Beskrivning

Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.

Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.

Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

Produktinformation

Utgivningsdatum:2019-08-15
Språk:Svenska
Antal sidor:166
Filformat:EPUB
Filstorlek:4,5 MB
Kopieringsskydd:VATTENMÄRKNING
ISBN:9789113093642
Förlag:Norstedts
Upplaga:1
Originaltitel:Lev mere, taenk mindre
Översättare:Henrik Sjöberg
Medarbetare:Miroslav Sokcic

Utforska kategorier

Psykisk ohälsa inom Hälsa och familj

Betyg & recensioner

4.8/5

4/5
Mycket säljsnack men bra kärna
Vad man bör veta innan man öppnar boken är två saker: 1. Den underliggande teorin är väldigt intressant och ett alternativ till samtalsterapi som är mycket bra att känna till. 2. Det är många lager av nyfrälst, amerikanskt säljsnack innan man kommer dit. Det är en kommersiell självhjälpsbok, så förordet och många stycken i boken går ut på att förmedla hur bra den här boken är och hur dåliga andra behandlingsmetoder är. Hoppa gott över dom delarna. Dom tjänar ingenting till. När boken väl når behandlingsmetoden och teorin i sig så blir det genast mycket intressantare. Jag tyckte det var uppfriskande att få ett annat perspektiv, och boken lever upp till sin titel. Det finns konkreta tips på hur man grubblar mindre och lever mer, och därför kan jag ändå rekommendera boken, trots det "amerikanska säljsnacket".
Kattgos
04 augusti 2022