Ljudbok, Svenska, 2019
Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
Av Pia Callesen
169 kr
Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Beskrivning
Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2019-09-18
- Språk: Svenska
- Speltid: 4 tim 40 min
- Filformat: MP3
- Filstorlek: 136,6 MB
- ISBN: 9789113097282
- Förlag: Norstedts
- Upplaga: 1
- Originaltitel: Lev mere, taenk mindre
- Översättare: Henrik Sjöberg
- Uppläsare: Camilla Nilsson Jern
- Medarbetare: Miroslav Sokcic
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
39 recensioner, genomsnitt 4.4/5
- 5/5 -
Den här boken har fått mig att omvärdera övertygelser som jag tidigare trott varit nödvändiga och nu misstänker är direkt skadliga. Jag tror att den kan hjälpa många, bland annat de som länge känt att mindfulness inte funkat för dem, och som plågas av återkommande skuldtankar och flyktbeteenden.
- 3/5 -
Absolut en del intressanta och användbara resonemang, men en del resonemang kändes lite förenklade och ytliga. En känsla av att författaren till varje pris vill övertyga oss att man uppfunnit den ultimata terapin.
- 4/5 Nina
Intressant och bekräftande för mig som terapeut
- 3/5 Ulrika
Bra budskap men tjatade om samma sak hela tiden. Kunde ha skrivits på färre sidor
- 5/5 Hej
Livsomvändande, banbrytande. Efter 40-tal psykolog/kbt-timmar och ett liv i fånge av grubbel och obefintlig mental ork har jag under 10 år efter kraftig utbrändhet aldrig känt ett sånt hopp som efter denna bok. Utifrån min egen erfarenhet av långa och många medicinerings-år, åratal av vilande sjukskrivningar känns det som att polletten trillar ner. Rädslan för att tappa kontrollen om man slutar analysera. Rädslans att aldrig bli frisk för att man slutar ta allt på allvar... alla listor alla känna efter i minsta detalj. Efter detta boken känns allt bara så logiskt. Alla skyddsmekanismer man använt sig av har bara gjort mig sjukare och sjukare och tröttare, mer negativ och än mer avskärmad. Man är rädd för att utan tankarna är man inte smart eller kreativ. Men det är grubblet som gör dig DUM. Tackar min flickvän som tvingad mig att lyssnas på denna bok och halvvägs in i boken blev min första MCT-tid inbokad. Övertygad om att detta kommer bli vändningen på ett liv i fångenskap.