Pocket, Svenska, 2020
Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
Av Pia Callesen
99 kr
Skickas torsdag 15/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2020-12-16
- Mått: 110 x 180 x 14 mm
- Vikt: 118 g
- Format: Pocket
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 166
- Upplaga: 1
- Förlag: Norstedts
- Medarbetare: Miroslav Šokčić
- ISBN: 9789113097213
- Miljömärkning: FSC
- Originaltitel: Lev mere, taenk mindre: Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og dep
- Översättare: Henrik Sjöberg
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
19 recensioner, genomsnitt 3.6/5
- 3/5 Hanna
Den var lite tjatig och babblig samt fokuserade mer på vad man INTE ska göra än vad man SKA göra. Huvudbudskapet är: det du oroar/plågar dig ger dig triggertankar som du sedan ältar i flera timmar per dag vilket i sin tur ger dig depression. Bättre att notera tanken, låta den passera och sedan fokusera på den fysiska världen runt om kring dig.
- 5/5 Ludvig J
Jag har gått i PDT och KBT samt läst många böcker om psykologi. MCT är revolutionerande och vetenskapligt bevisat vara den mest framgångsrika metoden för att förbättra ditt mående. Aldrig har jag mött på en metod som är så enkel men så effektiv. Pia Callesen har en förmåga att förklarar den senaste forskningen om det mänskliga psyket på ett enkelt och objektivt sätt. Med fokus på konkreta övningar som ger direkta resultat. Våga prova tekniken och märk av en sakta men stabil förändring av ditt inre. Du kommer då som jag och så många andra uppnå ett mer närvarande och positivt liv!
- 5/5 Jan-Åke H
Den var bra. Har gett mig hopp om att kunna bli bättre. Ska få gå en Metakognitiv kurs till hösten.
- 4/5 Pmb
Fyller en kunskapslucka och ger hopp till alla med oro och ångest. Mycket igenkänning. Nytt perspektiv som kan vara hjälpsamt på riktigt utan att lägga skuld på individen.
- 4/5 Hans L
Detta är en intressant bok om denna ny typ av psykoterapi. Såvitt jag vet ingår den ännu ej i regionernas högkostnadsskydd, och därmed är metakognitiv psykoterapi mycket dyr. Men det är intressant att läsa denna bok innan man tar beslut att kontakta en sådan terapeut - eller avstår från det för att sådan terapi är för dyr.