Ljudbok, Svenska, 2024
Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
Av Pia Callesen
169 kr
Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Fler format och utgåvor
Beskrivning
Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!
Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2024-01-03
- Språk: Svenska
- Speltid: 7 tim 22 min
- Filformat: MP3
- Filstorlek: 213,8 MB
- ISBN: 9789113126289
- Förlag: Norstedts
- Upplaga: 1
- Originaltitel: Grib livet, slip angsten: Overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi
- Översättare: Helena Stedman
- Uppläsare: Camilla Nilsson Jern
- Medarbetare: Eva Lindeberg
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
16 recensioner, genomsnitt 4.3/5
- 5/5 J
Att släppa ångest och oro behöver inte vara så komplicerat. Tänk bara på vad mycket du inte oroar dig för, helt enkelt för att du inte tänker på det. Denna bok är en aha upplevelse!
- 4/5 Pernilla
Jag gick några sessioner i MCT för ett par år sedan men polletten trillade inte riktigt ner. Efter att ha läst den här boken och "Metakognitiv terapi, att förstå och effektivt behandla psykiska problem" av Göran Parment, fattade jag vad MCT handlar om. Jag har gått i KBT och psykodynamisk psykoterapi, men det har inte funkat. Nu tillämpar jag MCT på egen hand och mitt liv har blivit så mycket bättre.
- 5/5 Lars M
Bästa boken av alla som skriver om psykologisk ohälsa! Har hjälpt mig så mycket! 6 stjärnor av fem möjliga!
- 2/5 Tirulin
Den var så dålig att den gav mig ångest. Ytlig, tjatig och tråkig. Nästa beställning blir nog nåt annat än varianter av KBT.
- 5/5 Pelle F Verifierat köp