Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning (inbunden)
På topplistor
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
154
Utgivningsdatum
2021-08-13
Upplaga
1
Förlag
Norstedts
Medarbetare
Sporrong, Sanna (form)
Illustratör/Fotograf
Sanna Sporrong
Dimensioner
234 x 153 x 18 mm
Vikt
454 g
SAB
Vga
ISBN
9789113114019
Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning (inbunden)

Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning

(7 röster)  |  Läs 3 recensioner
Inbunden Svenska, 2021-08-13
209
  • Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
  • Gratis frakt inom Sverige över 159 kr för privatpersoner.
Finns även som
Visa alla 4 format & utgåvor
50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!

Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.

Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning
  2. +
  3. Livskoden enligt hjärnan : bygg starka hjärnmuskler som laddar dig med energi, ger livsglädje och en airbag mot stress

De som köpt den här boken har ofta också köpt Livskoden enligt hjärnan : bygg starka hjärnmus... av Lena Skogholm (inbunden).

Köp båda 2 för 408 kr

Kundrecensioner

Det finns 3 recensioner av Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Så mycket kunskap
    Anette, 18 september 2021

    Mycket bra skrivet om viktigt ämne. Monika har samlat in och presenterar forskningsrön och egna erfarenheter samt från sin yrkesroll.

  2. Riktigt bra
    -, 13 september 2021

    Jag har lärt mig en hel del. Monika är bra på att förklara och beskriva. Jag kommer att läsa vissa delar om igen.

  3. Intressant
    veronicas_bok_bak_liv, 29 augusti 2021

    Att vara i 50-års åldern kan vara en utmaning för oss kvinnor, särskilt när det gäller kost, stress och välmående. I denna bok får man konkreta tips på vad man själv kan göra för sitt egna välbefinnande. Hur kan jag hålla mig välmående, stark, vital och smärtfri så länge det är möjligt efter mina förutsättningar trots att jag blir äldre? Och vad händer i kroppen efter menopaus?

    Då jag själv är i den ålder som boken är riktad till så blir den extra intressant att läsa. Boken ger mig ... Läs hela recensionen

Visa alla 3 recensioner

Fler böcker av Monika Björn

  • Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt

    Monika Björn

    Menopausen är starten på något nytt. Den är födelsen av den mer mogna versionen av dig. Hon som har levt. Hon som har upplevt. Alltför många kvinnor söker vård för sömnsvårigheter, hjärndimma och oförklarliga humörsvängningar utan att någon kommer...