Två moln och en rymdraket

Somna tryggt med en Sömnsaga.

Titta upp mot himlen. Där glider mjuka, fluffiga moln långsamt förbi. På varje moln kan du lägga en känsla eller en tanke från dagen och låta den flyga iväg. Kanske känns kroppen lite lättare nu? Kanske är du lite tröttare? Dagen försvinner längre och längre bort. Och där väntar en rymdraket. Skjut iväg de sista tankarna som håller dig vaken och låt resan mot sömnen börja.

Att somna gott är inte självklart för alla. Det kan vara svårt att komma ned i varv och slappna av. I Sömnsagorna guidar psykologen Helena Kubicek Boye barnet till avslappning och goda sovvanor, med hjälp av mindfulness, ASMR och sagans magi.