Sömnsagor – serie

Lägg undan det som varit jobbigt, tänk på allt roligt du haft under dagen och slappna av i Sömnlandet. En saga ur Sömnsagor, som får ditt barn att somna.

Vad gör man när barnet inte kan somna? Jo, nu kan man ta hjälp av den här geniala, vackert illustrerade boken med handfasta råd till föräldrar plus suggestiva sagor som hjälper barnen att somna och som kan bidra till goda sömnvanor också i framtiden!Författaren och psykologen Helena Kubicek Boye har under många hjälpt både vuxna och barn att komma ur sina sömnproblem och skapa goda sovvanor. Bokens första del består av tips och råd till föräldrarna liksom funderingar över hur man kan möta barnets frågor inför natten. I bokens andra del finns sömnsagorna, som riktar sig till barn mellan tre och sex år. De är upplagda på ett sätt som ska underlätta för barnet att slappna av i kroppen och varva ner mentalt, och på så sätt lättare kunna somna. Boken innehåller fem sömnsagor: Sömnlandet, Sömntåget, Sagohavet, Två moln och en rymdraket och Godnatt alla djur på gården. Sist i boken finns också ett recept på hur du eller barnet kan skapa en egen sömnsaga!Boken är genomillustrerad av en ny, spännande illustratör: Laura Di Francesco. Hennes färgskala är magisk och bilderna skapar en fantastisk nattstämning och fantasieggande sömnvärldar att stiga in i både för barnet och för den vuxne som läser.

Åk med Sömntåget och passera sånt som varit jobbigt. Men utanför tågfönstret ser du snart allt roligt. Somna sen skönt på Sömntåget. En saga ur Sömnsagor, som får ditt barn att somna.

Flyt på Sagohavet fullt med drömmar. Dyk ner i djupet och somna gott hos de stora valarna. En saga ur Sömnsagor, som får ditt barn att somna.

Slappna av bland de fluffiga molnen och se hur rymdraketen far iväg och får dig att så småningom somna gott. En saga ur Sömnsagor, som får ditt barn att somna.

Säg god natt till alla djuren på gården och somna gott intill katten i den mjuka halmen. En saga ur Sömnsagor, som får ditt barn att somna.

RYMDRESAN. I rymden finns miljarder stjärnor och många av dem kan du se om du tittar upp mot himlen en stjärnklar kväll. Nu ska du få följa med på en resa genom vårt solsystem och besöka alla planeterna där. Under resan kommer du märka att du blir mer och mer sömnig, för rymden är så stor och tyst, och när vi har nått resans slut kommer du att somna lugnt. Lugna och rogivande sagor som hjälper barnet att somna och som kan bidra till goda sömnvanor också i framtiden.Författaren och psykologen Helena Kubicek Boye har under många år hjälpt både vuxna och barn att skapa goda sömnrutiner och komma tillrätta med sömnproblem. Sömnsagorna är inspirerade av mindfulness och hjälper barnet att slappna av i kroppen och släppa jobbiga tankar, för att på så sätt varva ner och komma till ro inför natten.

Här kommer äntligen en ny bok av författaren bakom succén Sömnsagor med fem helt nyskrivna sömnsagor och de allra bästa tipsen för en lugn och skön nattning. Helt enkelt den perfekta boken att ta till när barnet inte kan somna på kvällen!Precis som i förra boken har sömnsagorna utvecklats med inspiration från bland annat KBT och mindfulness och utformats för att barnet ska gå ner i varv, släppa jobbiga tankar och somna lugnt. I den här boken får du dessutom fördjupad kunskap om ditt barns sömn och ännu fler konkreta tips och råd att ta till när sömnen strular.Psykologen och sömnexperten Helena Kubicek Boye har under många år hjälpt både vuxna och barn att skapa goda sömnrutiner och komma tillrätta med sömnproblem. Här svarar hon på vanliga frågor som: Vad är normal sömn? Hur hjälper man barnet med mörkerrädsla och mardrömmar? Vad gör man som förälder när tålamodet tryter under evighetslånga läggningar? Du får dessutom de bästa tipsen kring nedvarvning och avslappning, och mycket mer.Bokens vackra och stämningsfulla illustrationer av Laura Di Francesco tar läsaren med in i drömmens värld och hjälper både stora och små att komma till ro.

I den här sagan ska du tänka att det flyger en fjäril ovanför dig som kommer att landa på olika ställen på din kropp. När fjärilen landar kommer du att tänka på den del av kroppen som den landar på.Lyssna på boken för att skapa en avkopplande vilostund med hjälp av lugna sagor inspirerade av mindfulness. För aktiva barn som behöver gå ner i varv och avslappningsövningar som ni kan göra hela familjen tillsammans. Boken passar lika bra att använda hemma som på vakenvilan i förskolan.

Hur skapar man goda sömnrutiner för sitt barn? Vad är normal sömn? Och vad ska man göra när sömnen strular?Här delar KBT-psykologen och sömncoachen Helena Kubicek Boye med sig av sina allra bästa tips och råd kring den livsviktiga sömnen. Vi får veta hur man gör nattningen till en lugn och mysig stund, hur man hjälper sitt barn med mardrömmar och mörkerrädsla, hur man kan tänka kring samsovning och mycket mer. Vi får även konkreta verktyg att ta till när tålamodet tryter under evighetslånga nattningar. Dessutom de allra bästa tipsen på nedvarvning och avslappning - allt för att få ett lugnt avslut på dagen och en riktigt god natts sömn för hela familjen.Helena Kubicek Boye är författare till succén Sömnsagor och har under många år hjälpt både vuxna och barn att skapa goda sömnrutiner och komma tillrätta med sömnproblem.

SKATTJAKTEN I SKOGEN. I skogen doftar det så gott av träden, mossan och gräset. Nu ska vi gå på en lugn skattjakt, och du kommer säkert bli trött av den. I skogen kommer du träffa en hare som kommer hjälpa dig att ta alla de tankar och känslor som du upplevt under dagen och lägga dem åt sidan. Till slut kommer du somna skönt på en blomsteräng. Lugna och rogivande sagor som hjälper barnet att somna och som kan bidra till goda sömnvanor också i framtiden.Författaren och psykologen Helena Kubicek Boye har under många år hjälpt både vuxna och barn att skapa goda sömnrutiner och komma tillrätta med sömnproblem. Sömnsagorna är inspirerade av mindfulness och hjälper barnet att slappna av i kroppen och släppa jobbiga tankar, för att på så sätt varva ner och komma till ro inför natten.

PÅ STRANDEN. På stranden finns det vackra snäckor som skimrar i alla regnbågens färger. Solen glittrar på vattenytan, sanden är varm under fötterna och du blir alldeles lugn av att vara här. Nu ska du lägga dig ner på en mjuk, skön handduk, blunda och bara lyssna på ljudet från vågorna som rullar in. Snart kommer du att somna. Lugna och rogivande sagor som hjälper barnet att somna och som kan bidra till goda sömnvanor också i framtiden.Författaren och psykologen Helena Kubicek Boye har under många år hjälpt både vuxna och barn att skapa goda sömnrutiner och komma tillrätta med sömnproblem. Sömnsagorna är inspirerade av mindfulness och hjälper barnet att slappna av i kroppen och släppa jobbiga tankar, för att på så sätt varva ner och komma till ro inför natten.

RESAN TILL NORDPOLEN. Här vid Nordpolen är allt vitt, vackert och alldeles tyst. Kryp ner under filtarna i den varma släden som dras av fyra snälla hundar och följ med på en lugn färd genom den oändliga vita snön. Under resan kommer du bli tröttare och tröttare och till sist somnar du nerbäddad i den sköna släden. Lugna och rogivande sagor som hjälper barnet att somna och som kan bidra till goda sömnvanor också i framtiden.Författaren och psykologen Helena Kubicek Boye har under många år hjälpt både vuxna och barn att skapa goda sömnrutiner och komma tillrätta med sömnproblem. Sömnsagorna är inspirerade av mindfulness och hjälper barnet att slappna av i kroppen och släppa jobbiga tankar, för att på så sätt varva ner och komma till ro inför natten.

BÅTFÄRDEN. Man blir så sömnig när man åker båt. Den gungar och vaggar dig så skönt där den flyter fram längs floden, och vattnets kluckande gör att du måste gäspa stort. Båten styrs av en snäll kapten och du kan bara lägga dig ner under en filt och somna lugnt medan båten sakta tuffar vidare längs den lilla floden. Lugna och rogivande sagor som hjälper barnet att somna och som kan bidra till goda sömnvanor också i framtiden.Författaren och psykologen Helena Kubicek Boye har under många år hjälpt både vuxna och barn att skapa goda sömnrutiner och komma tillrätta med sömnproblem. Sömnsagorna är inspirerade av mindfulness och hjälper barnet att slappna av i kroppen och släppa jobbiga tankar, för att på så sätt varva ner och komma till ro inför natten.

Hjälp ditt barn till en lugn och skön stund med rogivande avslappningssagor! Idag lever många barn ett stundtals stressigt liv med långa dagar, många aktiviteter och ett stort informationsflöde. Vila och återhämtning är ett måste för att orka med och må bra. Här kommer en bok med allt du behöver veta för att skapa en avkopplande vilostund med hjälp av lugna sagor inspirerade av mindfulness. Du får också konkreta tips för att hjälpa aktiva barn att gå ner i varv och flera avslappningsövningar som ni kan göra hela familjen tillsammans. Boken passar lika bra att använda hemma som på vakenvilan i förskolan.Helena Kubicek Boye är psykolog, mindfulnessinstruktör och sömnexpert. Hon har tidigare bland annat skrivit de uppskattade böckerna med sömnsagor för barn, samt en rad böcker om sömn för vuxna. Hon är flitigt anlitad föreläsare och medverkar ofta i media som sömnexpert. Bokens vackra och stämningsfulla illustrationer av Laura Di Francesco utstrålar harmoni och lugn och hjälper både stora och små att slappna av.

Tänk dig att du står vid en sjö. Den är blank och fin. Molnen på himlen speglas i sjön. Det är en magisk sjö och på ytan flyter stora löv. Du kommer strax att hoppa på ett av löven på sjön, för det här är väldigt speciella löv som man kan flyta på. Lyssna på boken för att skapa en avkopplande vilostund med hjälp av lugna sagor inspirerade av mindfulness. För aktiva barn som behöver gå ner i varv och avslappningsövningar som ni kan göra hela familjen tillsammans. Boken passar lika bra att använda hemma som på vakenvilan i förskolan.

I den här sagan ska vi öva oss på att tänka på olika saker och hur de ser ut. Det kan vara svårare ibland och lättare ibland. Du kommer att kunna se de här föremålen i din fantasi när jag berättar om dem ett efter ett. Lyssna på boken för att skapa en avkopplande vilostund med hjälp av lugna sagor inspirerade av mindfulness. För aktiva barn som behöver gå ner i varv och avslappningsövningar som ni kan göra hela familjen tillsammans. Boken passar lika bra att använda hemma som på vakenvilan i förskolan.

I den här sagan ska du föreställa dig att du ser olika sorters moln. Molnen är fluffiga och har olika färger och former. Det är bara i din fantasi som du kan se de här molnen. Lyssna på boken för att skapa en avkopplande vilostund med hjälp av lugna sagor inspirerade av mindfulness. För aktiva barn som behöver gå ner i varv och avslappningsövningar som ni kan göra hela familjen tillsammans. Boken passar lika bra att använda hemma som på vakenvilan i förskolan.