På stranden

Somna tryggt med en Sömnsaga.

Följ med till stranden, där sanden är varm och mjuk under fötterna. Här kan du leta efter vackra snäckor och släta stenar. Vågorna gungar fram och tillbaka och allt omkring dig blir lugnt och stilla. På stranden kan du vila på den mjuka handduken. Du lägger dig ner, känner värmen från sanden under dig och lyssnar på vågorna. Kroppen blir tung och ögonen trötta. Snart har du somnat gott på stranden.

Att somna gott är inte självklart för alla. Det kan vara svårt att komma ned i varv och slappna av. I Sömnsagorna guidar psykologen Helena Kubicek Boye barnet till avslappning och goda sovvanor, med hjälp av mindfulness, ASMR och sagans magi.