Båtfärden

Somna tryggt med en Sömnsaga.

Kliv ombord på din alldeles egna båt och hitta en skön plats. Båten börjar tuffa fram längs den lilla floden. Det gungar mjukt upp och ner, hit och dit. Vattnet kluckar mot båten och allt känns lugnt och tryggt. Under ytan simmar fiskar i olika färger omkring. Ibland tittar de upp och hälsar på dig. Det kluckande ljudet från båten gör dig sömnig. Nu kan du bara vila och låta båten vagga dig hela vägen till sömnen.

Att somna gott är inte självklart för alla. Det kan vara svårt att komma ned i varv och slappna av. I Sömnsagorna guidar psykologen Helena Kubicek Boye barnet till avslappning och goda sovvanor, med hjälp av mindfulness, ASMR och sagans magi.