Somna i Regnlandet

Somna tryggt med en Sömnsaga.

Välkommen till det grönskande Regnlandet, där det alltid regnar om kvällen. Gå barfota längs den glittrande stigen, känn det mjuka gräset under fötterna och lyssna till regnet som faller omkring dig. Snart kommer du fram till en varm och mysig trädkoja. Där kan du krypa ner och vila medan regnet smattrar mot taket och sakta sköljer bort dagens tankar och känslor. Du känner hur kroppen blir lugn och tung, medan regnet vaggar dig hela vägen till sömnen.

Att somna gott är inte självklart för alla. Det kan vara svårt att komma ned i varv och slappna av. I Sömnsagorna guidar psykologen Helena Kubicek Boye barnet till avslappning och goda sovvanor, med hjälp av mindfulness, ASMR och sagans magi.