Somna
Ljudbok
Svenska, 202139 kr
Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Finns även i Bokus Play Lyssna och läs utan att köpa bok för bok - välj din nästa titel direkt i appen. Från 79 kr/mån. Ingen bindningstid.
Prova gratis i 60 dagar →Beskrivning
Välkommen till övningen Somna av och med Johan Bergstad som skrivit boken Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad.
Sömnen är viktig för både återhämtning, immunförsvaret, kreativitet och att kunna fokusera och prestera. Med denna övning kan du få hjälp att komma till ro på kvällen inför att du ska sova. Även om du inte somnar kan kroppen få lite djupare vila. Du kan också lyssna på övningen flera gånger i sträck, vilket kan ha en avslappnande effekt.
”Av de övningar jag provat hittills för att somna är denna den i särklass bästa! Jag rekommenderar den ofta till mina patienter.” – Ulrika Thornberg, leg psykolog
Ljudtekniker: Bengt Kyllinge
Producerad av Mindfulness Apps för den fristående appen Hjärnfokus.
Copyright Johan Bergstad 2019.
Boken och ljudboken Hjärnfokus utgiven av Bokförlaget Forum 2019, i samarbete med Bonnier Audio.
Produktinformation
Utforska kategorier
Hoppa över listan
Mer från samma författare
Snödroppar : elva svenska haikudiktare = Snowdrops : eleven Swedish haiku poets
Johan Bergstad, Iréne Carlsson, Jan Dunhall, Kaj Falkman, Lars Granström, Helga Härle, Jörgen Johansson, Lars Vargö, Teresa Wennberg, Florence Vilén, Ulf Åberg
Häftad, 2009
152 kr
Svensk haiku
Tommy Thuresson, Tomas Tranströmer, Lars Granström, Linnéa Axelsson, Fredrik Persson, Johan Bergstad, Jonas Rasmussen, Bo Gustavsson, Roland Persson, Sara Olsson, Magnus Fridh, Lars Nyström, Rolf Christerson, Christer Boberg, Fredrik Ahlfors, Björn Wickenberg, Susanna Wasielewski Ahlfors, Florence Vilén, Eleonora Luthander, Helga Härle, Simon Jensen, Örjan Hallnäs, Bill Larsson, Henrik Lind, Marianne Lipsanen, Henrik Lundström, Öyvind Helgesson, Jesper Hultén, Katarina Hydén, Magnus Ringgren, Daniel Gahnertz, Håkan Becker, Hans Boij, Sture Allén, Mikael Dolfe, Jan Dunhall, KAL de Gautaborg, Anders Goliger, Krister Gustavsson, Susanne Halvardsson, Marianne Humble Nilsson, Kjell Landås, Göran Malmqvist, Sanne Nilsson Lindberg, Christel Palmqvist, Per Rydberg, Ingrid Skarp, Stefan Särnefält, Johan Tilli, Dusan Vidakovic
E-bok
202079 kr
Hoppa över listan
Du kanske också är intresserad av
Snödroppar : elva svenska haikudiktare = Snowdrops : eleven Swedish haiku poets
Johan Bergstad, Iréne Carlsson, Jan Dunhall, Kaj Falkman, Lars Granström, Helga Härle, Jörgen Johansson, Lars Vargö, Teresa Wennberg, Florence Vilén, Ulf Åberg
Häftad, 2009
152 kr
Svensk haiku
Tommy Thuresson, Tomas Tranströmer, Lars Granström, Linnéa Axelsson, Fredrik Persson, Johan Bergstad, Jonas Rasmussen, Bo Gustavsson, Roland Persson, Sara Olsson, Magnus Fridh, Lars Nyström, Rolf Christerson, Christer Boberg, Fredrik Ahlfors, Björn Wickenberg, Susanna Wasielewski Ahlfors, Florence Vilén, Eleonora Luthander, Helga Härle, Simon Jensen, Örjan Hallnäs, Bill Larsson, Henrik Lind, Marianne Lipsanen, Henrik Lundström, Öyvind Helgesson, Jesper Hultén, Katarina Hydén, Magnus Ringgren, Daniel Gahnertz, Håkan Becker, Hans Boij, Sture Allén, Mikael Dolfe, Jan Dunhall, KAL de Gautaborg, Anders Goliger, Krister Gustavsson, Susanne Halvardsson, Marianne Humble Nilsson, Kjell Landås, Göran Malmqvist, Sanne Nilsson Lindberg, Christel Palmqvist, Per Rydberg, Ingrid Skarp, Stefan Särnefält, Johan Tilli, Dusan Vidakovic
E-bok
202079 kr
- -19%